Potraviny, ktoré spaľovať tuk.

Video: 5 potraviny spaľovanie tukov [VF]

Účinnosť chudnutie proces závisí na rýchlosti metabolizmu. Urýchliť metabolizmus, môžete nielen fyzicky náročné, ale vhodne vybraný stravy. Existuje celý rad produktov, ktoré môžu urýchliť metabolizmus.

Po prvé - voda. Ako je dobre známe, nedostatok tekutín spôsobuje dehydratáciu a spomaľuje metabolické procesy. Dostatočné množstvo čistej vody (až 2 litre za deň) sa zvýši účinnosť žiadne diéty. Veľmi často pletú smäd s hladom. Aby sa zabránilo prejedaniu, pred jedlom vypite pohár vody.

Tento spaľovač tuku - grapefruit. Toto ovocie obsahuje zložku, ktorá vykazuje choleretic účinok. Preto niekoľko plátkov grapefruitu po jedle pomáha rozkladať tuky, ktoré išli spolu s jedlom.

Významnú úlohu pri chudnutí zohráva ananás. Nemá spaľovať tuky, ale pomáha v boji proti hladu. ale tiež pomáha zlepšiť proces trávenia.

Video: 20 produktov, nemilosrdne spaľovanie tukov. Hladovať, ako schudnúť, nemusíte!

Ale maliny obsahuje prvky, ktoré prispievajú k odbúravaniu tukov. Preto, aby pomohla brucho vyrovnať s luxusnou jedlo, musíte jesť pol šálky malín ku sviatku.

-osnova proteíny tvoria sval, takže v potrave je potrebné mať istotu, aby zahŕňala proteínové potraviny. Koniec koncov, je známe, že čím viac svalov, tým viac kalórií telo využíva v pokoji. Okrem toho, trávenie proteínov, telo trávi oveľa viac energie, než je absorpcia sacharidov a tukov. Mnoho proteíny nájdené v rybách, biele hydinové mäso, vaječné bielky.

Video: Food, spaľovať tuk!

Dokonca aj malé množstvo škorice, jesť jedlo, môže znížiť hladinu cukru v krvi. Ako viete, vysoká hladina cukru v krvi vedie k tvorbe nových tukových buniek. Preto je potrebné zahrnúť škorice v strave. Milovníci sladkého čaju môže nahradiť cukor na škoricu, pretože má prirodzenú sladkú chuť.