Musím tibetskej hormonálnej gymnastiku

V našej krajine, tieto cvičenia sa nazývajú "tibetskej hormonálnu gymnastiky", aj keď nikto kontrolovať hormóny ukazovatele pred a po škole. Vplyv na endokrinné žľazy potvrdila účinnosť prejavy sú. Všetci zúčastnení, hovoria, anti-aging značky ako v vzhľadu a vo svojej nálady, vitality.

Tento typ ranné cvičenie sa rozšírila z kláštora tibetského. Pracovníci zo Sovietskeho zväzu pomohlo vydržať pobočku elektriny do kláštorných múrov. Vo vďačnosti, mnísi poskytol množstvo cvičení s podmienkou, že efekt by mal byť vyhodnotený po dvadsiatich rokoch.

V skutočnosti sa zdá, že hormonálna gymnastika tibetskí mnísi môžu zbaviť mnohých chronických chorôb, aby sa zachovala starobe činnosť, mobilitu a vyčistiť myseľ, zvýšiť priemernú dĺžku života o 25 rokov.

Pravidlá pre zamestnanosť

Mnísi vyvinuli požiadavky na cvičenie a životný štýl:

• Nejlíp do šiestich hodín ráno.
• Môžete to urobiť cvičenie v posteli hneď po prebudení.
• Nikdy nepite alkohol, fajčiť alebo brať drogy.
• Musíte mať pozitívny prístup pre daný deň, odhodiť negatívne pocity (hnev, závisť, žiarlivosť).
• Ak ste sa zapojili do postele, je potrebné sa postarať o tvrdý povrch alebo ležať na podlahe, pomocou mat.
• Je nutné zapojiť do každý deň.
• Cvičenie na pamäti, a pokračovať v prioritnom poradí.
• Je potrebné starostlivo kontrolovať dych, hĺbku a frekvenciu.
• Neexistujú žiadne vekové hranice, môžu byť učil deti.

Tibetskí hormónov gymnastika má jednu kontraindikáciu - prudké zhoršenie chronického ochorenia alebo akútnu infekciu. Triedy sú nevyhnutné v takýchto prípadoch byť prerušený.

Účinnosť cvičenia je znázornené na šesť mesiacov. Zmizne príznaky rôznych ochorení, nahromadené v priebehu rokov svojho života. Možný zisk dočasnú bolesť a iné príznaky ochorenia. Tibetskí hormonálnej telocvik umožňuje brať drogy, ale nemali by ukončiť okupáciu.

Popis objektu

Východisková pozícia pre všetky cviky - ležal na chrbte. Pozrite sa na video, tam sú všetky podrobne popísané o gymnastiku, tiež ukazuje detailné stroja implementácie.

№1 - tibetskej hormonálna gymnastika začína trieť dlane proti sebe napäté pohyby 9 - 10 krát, kým nepocítite otepľovanie. Je možné riadiť prevádzku organizmu: normálne dlane musia byť teplé a suché. V prípade, že koža sa zahreje a pocit vlhkosti, možné poruchy v prívodu krvi, zníženie vaskulárneho tonusu.

№2 - zahrieva dlaň dať na očné buľvy, vykonať mierny tlak v rytme sekúnd, iba 30. V ochorení oka po ľavej dlane v mierne stlačená po dobu 2 minút. Takže si môžete zlepšiť zrak, využitím energie očné buľvy, to spomalilo rozvoj šedého zákalu. Číňania veria, že cvičenie je stále bránia šedivé vlasy, obnovuje farbu vlasov.

№3 - hands pokryť ich uši a rytmicky tlačí 30-krát. To nastane, masážne sluchové kanály a biologicky aktívne body na uchu. Je to dobrá podpora sluchu, hluchota prevencia.

№4 - potlačiť 4 prsty v päsť časti, palec je rovná a pevne držať. Položte koniec šik palca v diere pod uchom. Správanie "Zdvíhanie" kožu a svaly v tvári z brady do chrámov. Prsty sa pohybujú pod hornej lícnej kosti do chrámov 30-krát. Tvár mierne zmení ružová. Mizne opuchy, zlepšuje prietok lymfy, spevňuje svaly zodpovedné za zachovanie kontúr tváre.

№5 - položil pravú ruku na čelo, na ľavom hornom rohu. Preveďte 30 šúchal čelo z jedného chrámu do druhého. Cvičenie pôsobí na hypofýzu, eliminuje zápal a vymaže dutín.

№6 - palm naukladaných nad sebou, sa nachádza v blízkosti vrcholu hlavy, ale nedotýkajte hlavy. Minúť 30 pohyby spredu dozadu a naopak, bez uvoľnenie rúk.

№7 - v rovnakom postavení, pohyb drôtov z pravého ucha doľava a zase späť, bez toho aby sa dotýka hlavy, celkom 30 krát. Tieto pohyby sú navrhnuté tak, aby posilnili prívod krvi do mozgu. Posledné 2 cvičenia obnoviť pohyblivosť ramenných kĺbov, normalizáciu krvného tlaku.

№8 - pravá ruka na zakrytie dolnej časti krku (štítnej projekcia), ľavá ruka držať 30 sa pohybuje pozdĺž pohybov tela pravej ruky k pupku. Na konci ľavej ruky tlačená doprava a kĺzať dolu po bruchu.

№9 - pravá ruka je na bruchu, v ľavom hornom pravom lisov. Urobte si krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek okolo pupka s oboma rukami a urobiť mierny tlak na brucho. Celkom 30 kôl. Vyskytuje sa stimulačné čriev práce.

№10 - zdvihol ruky hore, aby krúživými pohybmi v zápästí kĺboch ​​5 - 6 v jednom smere, potom sa o rovnakú hodnotu v druhej.

№11 - drží za ruky nad dobre pretrepte kief 1 - 2 minúty.

№12 - zvýšiť nohy v uhle 90 stupňov, drží kruhový pohyb v členku 5-6 v jednom smere, potom sa rovnakým množstvom v inom.

№13 - držanie nohy malé chvenie nôh 1 - 2 minúty, tibetskej gymnastika hormón zabezpečuje prevenciu kŕčových žíl pre tých, ktorí vykonávajú tieto cviky.

Nasledujúce dve cvičenia môže vykonať klame, alebo sedí, podľa potreby.

№ 14 - pravá ruka sa zovretú, ľavá noha drží ľavú nohu, drží tesný päsť brúsenie povrchu chodidle ľavej nohy, možno najprv aplikovať krém alebo olej. Osobitná pozornosť je venovaná fovea na nohy. Tu sú dôležité biologické bodom zvýšenie funkcie vnútorných orgánov. Rub prelome obe nohy, meniace sa za ruky. Mierne bolesti. Sú, pretože aj naďalej masírovať nohy.

№15 - hladí oboma rukami pohyby chrániče od nôh až ku kolenám, 30 pohybov.

№16 - trieť kolenné kĺby krúživým pohybom 30-krát zvnútra von.

№17 - stehná masážne pohyby zvonku dovnútra.

Všetky cvičenia stálo 5 - 6 minút času. Pomerne malá strata, v porovnaní s prijatým akvizície. Na záver sa odporúča vypiť pohár teplej vody, aby sa očistil normálne trávenie.

Tibetskí hormonálnej gymnastika plne prebudí telo a prispôsobuje sa práca v nadchádzajúcich dňoch, aktivuje nervový a imunitný systém, sú v stave "čakacej" srdca a ciev.

Existujúce hodnotenia sú plné pozitívnych emócií, vďaka. Ukončovacie Oznámenie o bolesti hlavy, obnoviť pohyblivosť kĺbov, krvný tlak normalizácie.

Dôchodcovia napísať jasný omladzujúci efekt, zlepšuje činnosť (vrátane sexuálneho), zlepšuje zrak.

body mládeže k úľave od únavy, zvyšujú odolnosť, zánik častých vírusových infekcií.

Vedecké údaje o náraste počtu storočných v Číne len zdôrazniť rozdiel s európskymi krajinami. Na Východe, dôveryhodnosť vlastných zdrojov je oveľa väčší. Potreba niesť záťaž bez denného užívania spôsobí, že ľudia robiť fyzické cvičenia. Gymnastika na základe tibetský sa už stala zásadnú požiadavku na život.

Akákoľvek akcie, podľa tibetskej filozofie vyžadujú vďakyvzdania povahu vyšších síl, ktoré nás riadia. Po úplnom dokončení každej sade cvičenia by mala ďakovať Bohu svoju za možnosť žiť dodnes. Čítať ďalej - gymnastika výklenok, ktorá je tiež väčšinou poležiačky, uvoľnene a nevyžaduje silné a náhle pohyby.