Cvičenie k zlepšeniu erekcie

Video: Cvičenie na zvýšenie potencie a montáž - 1

obsah

Video: zlepšenie potencie, erekcie. Zjavenie, ako som sa obnoviť ich potencie. Cviky na potenciu.

• 1 Z akých dôvodov môže byť videný na zníženie účinnosti?
• 2 telocvik
• 2.1 Chôdza na mieste
• 2.2 drepy
• 2.3 most
• 2.4 kľučky
• 2.5 Chôdza na zadku

Tento človek by mal byť schopný dobre, ak nie všetky, veľmi, veľmi veľa. Schopnosť uspokojiť každá žena výnimku z tohto pravidla nie je. Tak to by malo byť teoreticky. Avšak, bohužiaľ, v praxi to nie je tak, ako by sme si priali. Mnoho, dokonca úplne zdravých mužov môže občas trpieť porážku v intímnej sfére, spôsobený slabým erekcie alebo úplný nedostatok týchto látok. To nie je ľahké vzhľadom k environmentálnym funkciám životného prostredia, nervové preťaženie, stresu a ďalších negatívnych faktorov.

Ako sa vysporiadať s prejavmi ochorenia tohto druhu? Existuje celý rad aktivít, ktoré pomôžu každého človeka, aby sa dosiahlo dobré, silnú a trvalú erekciu. Hlavnou zložkou tohto komplexu je príprava určitých skupín svalov panvy a brucha. Ak chcete silnejšie sex bol vždy na vrchole, musí počas tradičné ranné cvičenie vykonávať špeciálne cvičenia na zlepšenie erekcie.

Z akých dôvodov môže byť videný na zníženie účinnosti?

Skutočnosť, že nie všetky z nasledujúcich príznakov uviesť postupy pre zdravie mužov zástupcu silného polovicu ľudstva:

• zníženie telesnej tón, rôzne prejavy lenivosti, strata záujmu o sex;
• významné zníženie alebo úplnej strate rannú erekcie;
• nedostatočná tvrdosť a krátke trvanie erekcie;
• Pravdepodobnosť straty erekcie počas pohlavného styku.

Príčinou všetkých týchto prejavov nie sú moc pekné, že koluje v žilách a tepnách krvi nedostatok vypĺňa kavernózna telesá penisu, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu erekcie.

Aby sa krv účinnejšie "run" na správnych miestach, mnoho ľudí sa zaoberajú v mobilných športov, pre ranné behanie a pokúsiť sa dať svojmu telu základné cvičenia. Avšak, väčšina expertov majú tendenciu sa domnievať, že tieto metódy nie sú vždy viesť k požadovanému účinku. Ak chcete zlepšiť erekciu, spolu s kompletným odmietnutie zlozvykov a poskytujú správnej výživy, je nutné vykonať špeciálne cvičenia.

telocvik

Akákoľvek fyzické cvičenia je zlepšiť erekciu by nemal spôsobovať zvýšené prekrvenie v oblasti genitálií, ako aj stimulovať svaly panvy a brucha, čo reprodukčný systém účinne fungovať.

Chôdza na mieste

Chôdza na mieste - je to celkom jednoduché a veľmi prístupný cvičenie pre erekciu. V tomto cvičení kolená by sa mala zvýšiť na maximálnu výšku. Dôsledkom týchto pohybov nekomplikovaný človek značne zvyšujú prietok krvi do svojho prirodzení. Pre lepšie výsledky v budúcnosti je odporúčané ísť beh na mieste s vysokými kolená zdvihol. Robiť toto cvičenie po dobu 5 minút denne umožní v blízkej budúcnosti k dosiahnutiu viditeľných výsledkov.

Video: Ako rýchlo zvýšiť potenciu mužov

drepy

Takáto známa od detstva, cvičenia, ako sú drepy, prispeje k zlepšeniu v tele produkciu mužského pohlavného hormónu testosterónu, ktorý v blízkej budúcnosti povedie k zvýšeniu sexuálneho náboja a v dôsledku toho, silnú stabilnú erekcie. Drepy môžu byť zahrnuté do komplexných ranné cvičenie. V rovnakej dobe, sit-ups, čo má za následok erekciu by malo byť vykonávané pomocou dodatočného projektil, ktorého úlohou je vykonávať bežné futbal, volejbal a dokonca aj detský gumový loptičku. Lopta by mal byť umiestnený medzi kolenami pripevnite ju s maximálnou silou a potom začne na drepy. Prvýkrát stačí sadnúť 10-15 krát. Následne by sa mal zvýšiť drepy denné množstvo. Variantné drepy je najúčinnejší, pokiaľ ide o produkciu testosterónu prirodzene.

most

Nie je veľa zástupcov silné polovice ľudstva vie, že taký jednoduchý gymnastické cvičenia, ako most môže byť veľmi užitočné pre zdravie mužov. Spočiatku robiť toto cvičenie pre nepripraveného človeka bude spojená s určitými ťažkosťami, však, ako na obstaranie príslušnej zručnosti, bude most bude vykonané s ľahkosťou a významné zlepšenie erekcie Bude to veľmi príjemné prekvapenie. Aby sa dosiahol výrazný účinok tohto cvičenia, panva by sa mala zvýšiť na maximálnu výšky.

kľučky

Poklesy podlahové alebo iné vodorovnej ploche počas tréningu bude účinne fungovať cez panvové svaly a poskytujú silný prietok krvi do oblasti genitálií. Priebeh push-up, ktoré sú určené na zlepšenie erekcie, je trochu odlišná od svojho športového náprotivok. Faktom je, že keď táto špeciálne cvičenia, pri zdvíhaní hornej časti tela silu z opraviteľný rúk by nemalo byť oddelené od povrchu oblasti slabín, alebo inými slovami, panva by nemalo ísť až na jeden centimeter, je povstať len v hornej polovici tela. Push-up týmto spôsobom môže dosiahnuť maximálne napätie panvy a brušných svalov a zvyšuje prietok krvi v oblasti genitálií.

Chôdza na zadku

Toto cvičenie, väčšina odborníkov verí, že najúčinnejšie znamená posilnenie erekcie. Pre jej realizáciu musia sedieť na podlahe v prednej časti nohy dať sa späť udržať vzpriamenú polohu. Pohyb sa vykonáva takto: hmotnosť musia byť prevedené do jednej z zadku, a potom druhú posunúť dopredu alebo dozadu, po prvom kroku, preniesť váhu na presunutú proste zadok a zatiaľ urobiť ďalší krok, atď. Trvať asi 10 krokov vpred a to isté v opačnom smere. V závislosti od stupňa fyzickej kondícii, je potrebné toto cvičenie vykonať niekoľkými prístupov. Začnite s jedným prístupom, sa postupne zvyšuje ich počet.

Video: Cvičenie na zvýšenie potencie a erektilnej dysfunkcie u mužov, 2

Ako môžete vidieť, dočasné oslabenie mužskej energie môže byť veľmi rýchle a jednoduché opraviť. S cieľom zlepšiť sexuálnu silu je nutné len nebyť lenivý a vykonávať každodenné cvičenie pre stavbu, ako je popísané vyššie. Zvýšiť účinnosť týchto cvičení umožní vyváženú stravu a zdravý životný štýl.