Aký druh gymnastiky činenia s hemoroidy

Existuje mnoho chorôb, z ktorých liečba vyžaduje komplexný prístup. Patrí medzi ne hemoroidy. Vyzdvihnutie povahu liečby, nie je vždy možné dosiahnuť rýchly zotavenia, pričom pilulky alebo pomocou rektálne sviečky. Ak hemoroidy pacient po ošetrení nemení svoj obvyklý spôsob života, potom nakoniec zase patológiu. Existuje mnoho rôznych príčin hemoroidov je krv stagnácia v panvových orgánov a časté zápchy. V snahe vyrovnať sa s týmito podmienkami je možné pomocou fyzioterapia. Cvičenie hemoroidy sú špeciálne navrhnuté tak zložité návrhy, ktorých cieľom je posilnenie panvového a brušné svaly.

Prínosy fyzickej aktivity

Špeciálne cvičenia a fyzickej aktivity všeobecne prispieva k normalizácii črevnej funkcie, zlepšujú krvný obeh panvovej. Okrem cvičenia odporúčané denné prechádzku na úpätí pre zmenu výťahom do schodov. V prípade, že práca je sedavý spôsob života, potom každú hodinu, je nutné dokončiť krátku prestávku, takže niekoľko sit-up a nakláňa.

Nízka mobilita pre mužov ohrozený nielen vývojom hemoroidy, ale aj so sebou nesie vývoj patológiou prostaty.

Robiť špeciálne cvičenia môže úplne každý pacient, výdavky na ne viac ako štvrť hodiny. Ale výsledok zbaviť hemoroidov za dobré. Ale toto cvičenie vyžaduje pravidelnosť, až potom môžeme očakávať od jej účinnosti a výsledkom trvanlivosti.

súbor cvikov

Nižšie je sada špeciálnych cvikov, ktoré sú odporúčané, ktoré sa majú vykonávať pravidelne. Nemusí nutne robiť všetky je: vybrať niečo vhodnejšieho pre seba. Hlavná vec je, aby jazdí pravidelne.

1. Cat

Pacient vykonávať cvičenia sa odporúča, aby sa na všetkých štyroch v póze, a hlava by mala byť znížená. Musíte sa pomaly zhlboka nadýchnuť naraz zdvihol hlavu a ohýbanie zadnej ako mačka sa pri preťahovaní. Potom si pomaly vydychovať a zároveň znižovať hlavu do brady až k hrudníku. V časoch, kedy je nutné ohnúť oblúk klenby, zároveň stláčať zadok a zastavovať riť. Rád niekoľkokrát.

2. Walking

Pomerne jednoduché cvičenie, čo znamená, chodiť po miestnosti, ktoré budete potrebovať, aby sa pokúsili zvýšiť vaše kolená tak vysoko, ako je to možné. Môžete mierne zvýšiť zaťaženie, keď dáte nohy krížom s každým krokom. Tento prídavok prispieva k rýchlejšiemu zlepšeniu odtoku krvi v panvici.

3. kolo

Tento prvok podporuje svalové cvičenia na posilnenie brušných a panvu. K jeho vykonanie vyžaduje, aby pacient ľahnúť a zdvihnite pol ohnuté nohy v kolenách. Teraz je potreba hýbať nohami, ako keby napodobňovanie torznou cyklistické pedále.

4. Kompresný zvierača

To je najjednoduchšie gymnastické prvky zamerané na odstránenie hemoroidov. Cvičenie môžete urobiť úplne všade, aj keď v práci. Toto cvičenie zahŕňa stláčanie-unclamping svaly konečníka a hrádze. podvedome sme sa, aby sa tieto svalové cvičenia, kedy brániť impulzy so silnou túžbou ísť na záchod. V čase, keď je dosť, aby tucet zovrel v priebehu dňa tieto prístupy musia byť najmenej tri.

5. Zdvíhacie panvicu

To sa vykonáva v polohe na chrbte. Nohy ohnúť v kolenách a natiahnuť ich na podlahu. Musíme sa zhlboka nadýchnuť, stláčať zadok a zdvíhanie boky tak vysoko, ako je to možné. Pri výdychu opäť ideme do východiskovej polohy a uvoľniť sedacie svaly.

6. Zvyšovanie nohy

V tomto cvičení budete musieť ležať na vašej strane a zdvihnite natiahnuté nohy hore, potom to podobný pohyb na druhej strane. odporúčame vykonať toto cvičenie najmenej desaťkrát za každú stranu.

7. Nožnice

Rovnako ako u predchádzajúceho prvku prebieha ležiace. Obe nohy pri 45 ° uhle zdvihu nad podlahou a. Podstatou výkonu pri výkone širokých výkyvy v prvej ruky, a potom hore a dole. Nožnice podporovať posilňovanie svalov brucha a panvy. Rozsah pohybu nevyhnutné, aby sa v maximálnej možnej.

8. Birch

Odborníci odporúčajú toto cvičenie pre mužov, ktorí majú dobrej fyzickej kondícii. Ak chcete vykonať prvok nevyhnutný ležať na chrbte. Potom sa oprel lakťami na povrchu podlahy, je nutné zdvihnúť rovno nohu tak ďaleko, ako je to možné. V tomto prípade sú zadok by mali byť z krajiny, musí byť zachovaná ich ruky. V takejto situácii je potrebné vydržať trochu dlhšie. Birch podporuje školenia brušných svalov a zlepšuje prietok krvi v nohách a panvy.

kontraindikácie

Zachovať nasledujúce odporúčania lekára, pretože niektoré cviky môžu predstavovať nebezpečenstvo pre zdravie pacienta. Je nebezpečný pre pacientov s hemoroidy robiť cvičenia spojené s vzpieranie. A tak, aj pacienti dych počas vykonávania telesnej výchovy nemožno odkladať. V prípade, že choroba je v akútnom štádiu, sa neodporúča pre kone a jazdu na bicykli, kanoistiky a extrémnych športoch.

Rozhodne nemožno muži s hemoroidy robiť vzpieranie, pretože tento druh športu má veľmi vysokú záťaž na panvových orgánov, najmä v hemorrhoidal žil a konečníka.

Osobitný dôraz sa odporúča, aby pacienti robiť na lekársky kardio, ktoré prispievajú ku tréningového systému srdca a ciev. Načítať prispievajú k zvýšeniu prietoku krvi do panvových orgánov a končatín. Výsledkom je výrazne zlepšila množstvo kyslíka a živín, zápalový proces je zastavený. Jedným z najúčinnejších kardio vrcholov plávanie, chôdzu, beh a lyžovanie.