Jód v potravinárskych produktov: Porovnávacia tabuľka, rýchlosť dennej spotreby, prebytok a nedostatok

Každý vie o výhodách zdravej výživy a potrebou získania dostatočného množstva tukov, bielkovín, sacharidov a ďalších užitočných prvkov. Dokončiť prácu štítnej jódu by mali byť konzumované v potravinách, porovnávacia tabuľka denné normy umožňuje zostaviť dennú stravu pre ľudí všetkých vekových kategórií.

V prípade zápalu štítnej žľazy, je požadované množstvo jódu je 2-3 násobok maximálnej hodnoty v tabuľke, 1/10 frakcie stanoveného normou spotrebuje vzduch a vodu, a zvyšok - požití jedla.

• Užitočné vlastnosti jód a jeho vplyv na organizmus
• nedostatok jódu
• nadbytok mikroelementov
• Doplní stravy pre posilnenie štítnej žľazy

Užitočné vlastnosti jód a jeho vplyv na organizmus

Telo obsahuje asi 25 mg jódu, 15 mg, ktorá - v štítnej žľaze, zostávajúca časť je rozdelená medzi pečene, nadobličiek, kože, vlasov, nechtov, genitálií a prostaty.

Potreba vitamínov a minerálnych látok pre štítnej žľazy v dôsledku prítomnosti v kompozícii aktívnych prvkov (tyroxín a trijódtyronínu), ktoré ovplyvňujú rast a vývoj, regulácia energie a prenos tepla zvyšujúce oxidácie mastných kyselín, proteínov a sacharidov. Tieto látky prispievajú k rozpadu cholesterolu, regulácia obehového systému pre uľahčenie normálnu prevádzku centrálneho nervového systému. Jód pôsobí ako imunostimulačné činidlo a biostimulant, zabraňuje zrážaniu krvi a vzhľad krvných zrazenín.

nedostatok jódu

Príznaky nedostatku jódu:

• Únava, ospalosť a podráždenosť.
• Problémy s pamäťou.
• Výkyvy nálady, agresie.
• suchá koža, lámavé vlasy a nechty.
• Nadváha.
• Zimnice.
• Chrapot.

Pacienti sa sťažujú na tvorbu edému, zadržiavanie tekutín v tele a deconditioning:

1. Poruchám srdcového rytmu: sínus, atriálnej a ventrikulárnej.
2. Náhla zmena tlaku.
3. Zvýšená hladina cholesterolu v krvi.
4. Problémy v tráviacom trakte (zápcha).
5. Redukcia inteligentných funkcií.

S nedostatočnými jód výživových produktov, štítna žľaza pracuje rytmicky, ktorá ovplyvňuje jej rast - tvorbu tvárne a polynodulózní toxického strumy.

nadbytok mikroelementov

Nadbytok jódu vedie k štítnej hyperfunkcia, ktorá sa prejavuje ako zvýšené hladiny hormónov T3 a T4. Výsledkom porúch pôsobiť autoimunitné ochorenie, očná buľva posunutie dopredu, zvýšenie srdcovej frekvencie o 90 tepov za minútu.

Medzi hlavné dôvody:

• Nonnormable použitie mikrobubliny (prahová hodnota zahŕňa 500-600 mg denne).
• Zlyhanie v regulácii metabolizmu.

Medzi špecifické príznaky, prudký úbytok hmotnosti v dôsledku zrýchlenie metabolizmu, hnačka, zrýchlené dýchanie, slzenie a nepríjemný pocit v hrdle. Tras prsty, zvýšenú telesnú teplotu a srdcovej frekvencie, zvýšené hladiny potu, svalové oslabenie. Oddelene, čoskoro kvet, vznik kožných pigmentov, kovová chuť a oslabenie imunitného systému.

Doplní stravy pre posilnenie štítnej žľazy

Najväčšie množstvo jódu v morských produktov: kel, kaviár, rybia, tresky, krevety a chobotnice.

Podľa porovnávacej tabuľky Produkty obsahujúce jód, Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná na výživu rastlín: tomel, ríbezlí, uhorky, fazuľa, zemiaky, mrkvu a cesnakom.

• Red kaviár. Základná hodnota produktu je rýchla asimilácia proteínu (v porovnaní s fermentovaných mliečnych a mäsových výrobkov). Červená veľa vajec obsahuje jód a ďalšie prvky, ktoré prispievajú k jeho rýchlemu asimilácii: P, K, Fe, vitamíny A, D a E,
• Morské riasy. Postačí, keď sa spotrebuje 100 g výrobku za deň a ľahko dosiahnuť normu jódu a vitamínov A, E, C, skupina B, a Fe a Mg.
• Z tresčej pečene - užitočné ako potravinársky výrobok s vysokým obsahom omega-3, vitamíny D, E a C, omladzuje a jódu kompenzáciu deficiencie.
• Tomel. Svojimi prospešným vlastnostiam, je v porovnaní s morských rias, ale líšia sa v chemickom zložení, obsahujúce horčík, sodík, železo a vitamíny - A, C a P.
• Pohanka. Podľa obsahu jódu, to je lídrom medzi trávy. Tento produkt je bohatá na vitamíny a stopové prvky.

Ak chcete zistiť množstvo jódu v tele, musí zložiť skúšku krvi a využiť odborné poradenstvo týkajúce sa zostavovania menu, užívanie drog alebo alternatívnych metód na zvýšenie / zníženie jej výšky. Samoliečba a výber potravín môže mať vplyv na prebytok prípustných noriem a poškodiť štítnu žľazu.