Migréna. Ako zmierniť bolesť hlavy?

Migréna - stav, v ktorom sa človek cíti silnú bolesť hlavy. Spravidla bolestivé príznaky sa objavujú iba na jednej strane hlavy. Migréna sa vyskytuje náhle, bolesť je neznesiteľná. V tomto článku budeme hovoriť o tom, čo je migréna a ako sa ho zbaviť.

Čo môže vyvolať záchvat migrény?

Medzi faktory, alebo tzv spúšťa sú podnety, ktoré vyvolávajú migrénu, sú schopné spôsobiť patologický proces v akcii. Každý človek by individuálne. Trpiaci migrénou sa odporúča, aby si denník, v ktorom budete musieť zaznamenať čas útokov, rovnako ako možné dôvody, ktoré ich spôsobili. Vďaka denníku môžete určiť, ktoré by sa malo zabrániť faktory, aby sa zabránilo vzniku záchvatov.

Faktory, ktoré spúšťajú migrény možno rozdeliť do niekoľkých skupín.

Emocionálne a psychologické faktory

Akákoľvek pocity, nepokoj a úzkosť sú najčastejšími pôvodcami záchvatov migrény. Väčšina ľudí, ktorí trpia migrénami, na vedomie, že útoky sa objaví vo svojich chvíľach odpočinku po stresujúcimi zážitkami, keď všetci vzrušenie skončilo.

Dlhšie zlá nálada a zvýšená hladina úzkosti sú často príčinou zhoršenia podmienok. V takých prípadoch, útoky sú čoraz častejšie, a odstrániť ich pomocou liekov proti bolesti, je to čím ďalej tým ťažšie. V dôsledku toho sa začne vyvíjať chronickej migrény.

Zmeny v rytme života

Príčinou migrény môže byť nedostatok spánku, časté cestovanie, spia oveľa dlhšie, ako je nevyhnutne potrebné, posun klimatických pásiem, vypracovať plán. Z tohto dôvodu, aby sa predišlo silné bolesti hlavy, musí byť čas ísť spať, spánok, a nesnažte sa spať na týždeň dopredu.

Video: Odstráňte bolesť hlavy bez práškov na 100%!

Dôvodom provokujúce záchvaty migrény sú často hlad. Z tohto dôvodu nemôžeme dovoliť dlhé prestávky medzi jedlami. Je potrebné často, ale pomaly.

Video: Ako odstrániť bolesť hlavy masáž hlavy

Štipľavý zápach a potraviny

Bolesť sa môže objaviť po požití niektorých potravín, vrátane vína, čokolády, kávy, syra, orechov, zeleniny (fazuľa, cibuľa, paradajky), a ďalšie. K dnešnému dňu, príčiny migrény nie sú známe veľa. Ale podľa Aesculapius, niektorí ľudia migréna môže skutočne nastať po požití vyššie uvedených produktov, a to aj napriek skutočnosti, že sú plne použiteľné. Rad látok obsiahnutých v týchto produktoch pôsobia na krvné cievy v oblasti hlavy a spôsobiť migrénu. Stojí za zmienku, že bolesť sa nemusí objaviť okamžite po tie alebo iné potraviny sa jedli, a po niekoľkých hodinách alebo dokonca dní.

Video: Ako sa k úľave od bolesti hlavy s krčnej osteochondróza

V denníku, môžete zaznamenať podozrivé výrobky a ich vylúčenie zo svojho denného menu aspoň po dobu niekoľkých týždňov. Tak, aby sa zistilo, aké produkty ovplyvniť vývoj migrény, bude to relatívne jednoduché.

hormonálne zmeny

U nežného pohlavia môžu vyvolať migrénu a menštruačné príjem antikoncepcie. Ak sú príčinou migrény len "kritické dni", bolesť hlavy objavia v rovnakom čase cyklu. Vo väčšine prípadov sú útoky objaviť niekoľko dní pred menštruáciou.

Ako zmierniť bolesť hlavy?

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť bolesti hlavy. Medzi najúčinnejšie a kedy je to bezpečné aromaterapia. Je treba urobiť nasledujúcim spôsobom: Potom sa 30 ml olivového oleja alebo mandľový olej, pridajte levandule, ružový a levanduľový olej, 2 kvapky každý. Výsledná zmes sa vtiera do chrámov a tylového hrboľu oblasti v smere hodinových ručičiek.

Video: Ako zmierniť bolesť migrény akupunktúry pre bolesti pri migréne

Na zmiernenie bolesti hlavy, môžete vykonávať dychové cvičenia. V okamihu útoku musieť sadnúť na stoličku, vpred a trochu roztiahnuť ruky na kolená. Potom je potrebné, aby dva krátke dychy. Po tomto by ste mali zadržte dych po dobu niekoľkých sekúnd. Počas cvičenia je dôležité, aby sa nehýbala. Akonáhle začnete znovu dýchať, bolesť môže zvýšiť, ale to je normálne. S pokračujúcou bolesti cvičenia postupne odznie. Pokračovať dychové cvičenia migrénami, ktoré potrebujete aspoň 10 minút a pol hodiny zopakovať.

Ľudové lieky na bolesti hlavy

Aby bolo možné zbaviť sa bolesti hlavy, môžete použiť jednu z receptúr tradičnej medicíny.

1 polievková lyžica. l. vopred rozdrobí koreňa valeriány lekárskej zalejeme 200 ml vriacej vody, varí po dobu 10 minút na vodnom kúpeli. Dať vývar variť. Vezmite si liek na migrénu potrebovať 1 polievková lyžica. l. 3 krát denne.

Ďalšie vynikajúce ľudový liek na bolesti hlavy je odvar z ľubovníka bodkovaného. Variť, budete potrebovať 1 polievková lyžica. l. tráva, ktorá naliať vriacej vody a varí na vodnom kúpeli po dobu 10 minút. Vývar napätie a vziať na tretiny šálky trikrát denne.

Dobrou pomôckou pri bolestiach hlavy šťavy z čerstvého čiernych ríbezlí. To by malo vypiť 50 ml pod silnými bolesťami hlavy.

Ako prostriedok migrény receptúr tradičnej medicíny sa odporúča užívať 1 šálka teplého mlieka zmiešané s 1 surové vajce. To znamená, že je potrebné vziať 1 krát denne po dobu jedného týždňa.