Self-masáž pre migrénu.

Video: Self-masáže, self-help s migrénami

Video: Z hlavy bodové masáži.

Vzhľadom k tomu, migréna sa prejavuje epizodické, self-masáž rozdiel pri útoku a preventívneho masážne komplexu medzi obostreniyami.Vo čase útoku bolesť hlavy lokalizované na jednej strane hlavy. Masáž zároveň môžu vykonávať iba na zdravé polovicu. Push v chráme prostredný prst alebo tromi prstami - Index, strednej a prsteň. Ale netlačte ostré, použite metódu postupného tlaku. Urob to po dobu 2-3 minút, postupne pohybujúce sa od tlaku na svetle vibračnej masáže v týchto oblastiach. Potom tri prsty na 2 minúty, vykonajte lisovanie, sústruženie do vibrácií v korune a 2 minúty - na zadnej časti hlavy a lbu.Dlya kompletné úľavu od bolesti po vystavení hlavy a na čele robiť akupresúru na rukách v oblasti zápästia zaniknúť - s back-ulnárny stranu, na riadku 4. prsta po dobu 3-5 minút. Po zákroku, odpočívať 30 až 60 minút, a ak je zároveň zaspíte, potom spať až do prirodzenej prebudenia - spýtajte sa sami seba, aby ho prebudiť.

Mimo útočiť budete tráviť masáže ako liečebné kúry. Robiť vlastné masáž procedúry denne podľa schémy, strávi iba 10-15 sedení. Môžete tiež vykonať masáž každý druhý deň, ktorý urobil celkom 10-20 procedúr. Použiť položky, ako masáže, ako hladí a jemným tlakom, stáva vibračnej masáže. Približná schéma bodov a zóny na každom kurze nasledovne:
• 1-dňový bod symetrický šije (pre, nájdete valy v tylový oblasti). Expozícia stráviť stredné alebo ukazovákom po dobu 1-2 minút. Tiež sledovať hladenie na vrchole kože a chrámy štyri prsty (všetky okrem veľkej).
• druhý deň venovať vibračná masáž krčných svalov. Minúť štyrmi prstami. Symetricky vyvíjať tlak prstami na trapézového svalu pri päte shei.2-3 minút.
• 3. deň - na tlaku a hladiť na mieste zápästí 1-2 minút. Potom vykonať hladenie s rotačnými prvkami v mastoid BTE plášťa.
• 4-dňový masírujte hlavu na čele stredné prsty alebo tromi prstami po dobu 1 minúty. Potom to isté na hlave, masíruje body na 2-3 prsty (šírka) nad čelo kožu.
• Deň 5 - symetrický masáž bod v chrámoch 30-60 sekúnd. Potom pokračujte k masáži pravú ruku, a potom - po ľavej strane. V rukách 1-2 minút tlačiť na strednom bodu na zadnej strane predlaktia, ktorý sa nachádza na tri prsty nad zápästie.
• V 6. deň masážnymi bodmi temporoparietální plochu. Je splnený jeho štyri prsty z lisovacích prvkov z pohybu nahor a nadol a roztieranie 1-2 minúty. Potom promassiruyte rebrové oblúk zónu (umiestnenie pripevnenie 6. rebrá). Pracovať s tromi prstami, alebo len priemer. Táto oblasť je tiež masáž na zadnej strane ruky alebo prsty zovretú v päsť.
• 7-dňový venovať body na uchu: sledovať tlak a rotáciu po dobu 1-2 minút. Potom promassiruyte bod na konci obočie (symetrický), potom sa na jeho ruky - to je bod pozdĺž línie zápästia ulnárny strane tylno-.
• Dňa 8. deň, opakujte okruh 2 dňa, deň 9 - Schéma 4. a 10. dňom make hladí pokožku hlavy a čelo s minimálnym tlakom.