Prevencii cukrovky: 5 tipov, ktoré vám môžu pomôcť predchádzať chorobám

Výraz "akékoľvek ochorenie je jednoduchšie, aby sa zabránilo ako liečba" sa vzťahuje na mnoho chorôb, ale diabetes v prvom rade. Liečiť toto ochorenie je nielen ťažké, ale možné. Ale i prevencia cukrovky - nie je ľahké. Zvlášť ak hovoríme o prvý typ, pretože tendencie k nemu je dedičná. Ale druhý typ cukrovky profilaktirovat možné a nevyhnutné. Ako? To je to, čo sa bude hovoriť.

Čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo vzniku akéhokoľvek ochorenia? Len dve veci. Prvý z nich - zistiť dôvody pre jeho možného výskytu a ich odstránenie včas. Druhá - poznať rizikové faktory pre chorobu a pokúsiť sa eliminovať ich vplyv na organizmus. Na základe týchto údajov, dáme vám 5 tipov, ktoré budú riadiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky v minimálnom počte.

№1 Rada. jesť správne

Ak chcete znížiť svoje šance na získanie cukrovky, mali by ste si kúpiť nejaké stravovacie návyky a nosiť po celý život. Sú dôležité najmä pre staršie osoby. Po tom všetkom, čím starší človek, tým väčšia je šanca na získanie cukrovky typu diabetu II.

Video: Ako používať bobkový list pre liečbu cukrovky

1. Nepoužívajte prejedať. Dodržaním tohto odporúčania, budete zabrániť mnohým nepríjemných chorôb, vrátane cukrovky. Nadváha - to je jedna z hlavných príčin porušovania metabolizmu cukrov. Len premýšľať o týchto číslach: z piatich ľudí v lekárskej diagnostike, ktorá sa vystatuje "Diabetes druhého typu"Štyri nadváhu!

2. Menej jednoduché sacharidy. Čierny chlieb, obilniny, zemiaky obsahujú komplexné sacharidy. Než sme sa dostať do krvného obehu, musí byť rozdelený na glukózu pomocou tráviacich enzýmov. Tento proces je postupný. Ale cukrovinky, pečivo, med obsahuje glukózu, ktorá je absorbovaná priamo a vo veľkom množstve. Hladina krvného cukru prudko stúpa, a to kladie veľkú záťaž na pankreas. V priebehu doby, jeho bunky môžu byť vyčerpané v prípade, že osoba má genetické predispozície k diabetu.

Video: Diabetes: Liečba, strava, fórum pre video, spôsobuje cukrovku v top 8

3. Menej živočíšne potraviny, ďalšie preteky. Takže budete mať možnosť, aby sa zabránilo žlčových kameňov ochorenia, čo často vedie k vývoju pankreatitídy - zápal pankreasu. V tejto choroby v patologického procesu možno vyvodiť Langerhansove ostrovčeky, čo vedie k rozvoju cukrovky.

№2 Rada. chudnúť

Obezita - hlavným rizikovým faktorom pre diabetes. Nadváha prispieva k vysokému krvnému tlaku, a to je ďalší dôvod, prečo vývoj inzulínová rezistencia. Kompletné ľudia majú tendenciu sa pohybovať málo, a nedostatok pohybu vedie k využitiu pomalší svalovej glukózy. Preto, ak vaša telesná hmotnosť nie je ani zďaleka ideálne, to je to, čo je potrebné urobiť:

Video: Diabetická neuropatia. Prevencia a liečba diabetickej neuropatie

• športovať, tancovať, chodiť na rannú jog;
• Neobmedzujte sa na potraviny;
• získať dobrý liek alebo potravinový doplnok pre chudnutie.

№3 Rada. Dávajte pozor na hladinu krvného tlaku

Mnoho ľudí, ktorí trpia hypertenzná choroba, pochovávať svoje hlavy do piesku ako pštrosy. Snaží sa zabudnúť na problémy a nemeria krvný tlak, nie vedieť, že je zdvihnutá. Ale vysoký krvný tlak spôsobuje rad chorôb a cukrovky - a to najhoršie z nich. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, postupujte nasledovne:

Video: Inteligentná technológia. Hovoriť o sladké a cukrovky

• spotrebujú menej soli;
• zabudnúť na kávu a iných energetických nápojov;
• Vyhnúť fyzickej námahe s vysokou intenzitou;
• konzultovať s lekárom a vybrať antihypertenzné terapiu.

№4 Rada. presunúť viac

Čím viac budete pohybovať, tým menej si váži. Nezabudli sme, že nadváha vedie k diabetu? Cvičenie znižuje množstvo glukózy v krvi. Okrem toho je v zábere na čerstvom vzduchu, budete posilňovať nešpecifickej imunity, ktoré vás ochránia pred mnohými infekciou. Vrátane vírusov, provokovať rozvoja diabetu (chrípka, ovčie kiahne, rubeola, enterovírus).

№5 Rada. Nezneužívajte alkohol

zneužívanie alkoholu - najčastejšou príčinou zápalu pankreasu. Približne 50% prípadov ochorení vzniká na pozadí alkoholické intoxikácie. Ak budete diviť-buniek Langerhansove ostrovčeky pankreasu, ktoré prestávajú produkovať inzulín. Okrem toho, ako sa dostanete chorý s diabetes prvého typu diabetu človek upadne do hypoglykemickej kómy a lekári mu zachránil život infúziou glukózy intravenózne. To je spôsobené tým, že zničenie buniek v krvi dostane veľké množstvo inzulínu.

To je všetko. Tipy sú jednoduché, ale pomôže ochrániť pred nevyliečiteľnou chorobou. Ak budete postupovať podľa všetkých pravidiel, ktoré sme práve hovorili, tým nižšie riziko vzniku cukrovky o 80-90%.