Prevencia hemoroidov u mužov a žien

Odpoveď na otázku prevencie hemoroidov do banality je jednoduchá - udržanie zdravého životného štýlu. To je optimálny fyzickú aktivitu, a samozrejme najdôležitejšia vec - strave. Rovnako ako prevencia chronických ochorení a ďalších doplnkových nuáns masáže, aplikácie venotonics, ľudových prostriedkov.

Vzhľadom k tomu, že každý má svoj vlastný dedičné pozadie, prevencia hemoroidy by mala brať do úvahy tento faktor.

Poruchy príjmu potravy a defekácie

Nepravidelná strava, fast food studené jedlá, stravovanie dráždivých čriev výrobky - hlavnými príčinami vzniku hemoroidov.

Akékoľvek porušenie škodlivých pohyb čriev funkcií ako je zápcha a hnačka. Chronická zápcha je povinný viesť k vzniku kŕčových hrčí a prasklín v análnej oblasti. Dlhotrvajúci hnačka spôsobuje podráždenie pokožky v perianálnej oblasti.
Preto v prvom rade, je potrebné zabezpečiť, aby stoličky bola pravidelná, mal som normálnej konzistencie. V ideálnom prípade vytvoriť návyk, aby sa vyprázdnil každé ráno.

Nezabudnite, že jednotlivé charakteristiky čreva, ktorý pomáha určiť len lekár môže spôsobiť aj chronickou závažnou zápchou alebo uvoľnenú stolici. Ak sa objavia tieto odchýlky bez dôvodu, potom by ste mali určite ísť k lekárovi a byť testované tak, aby nedošlo k ujsť vážne ochorenie čriev.

Odporúča sa držať pravidelné strave, po malých dávkach po 4 alebo 5 krát denne.

S častým zápchou by sa mali vyhnúť biele pečivo, mliečne výrobky. Uprednostňovať kyslého mlieka, čierny chlieb alebo celozrnné výrobky. Jedzte viac zeleniny, sušené slivky, ovsené vločky, pohánka kašu. No zvyšujú peristaltiku, pomáha v boji proti zápche minerálna voda "Essentuki", "Moskva".

Použitie bylín by mal byť mierny. Ďalej, akútna, údené, vyprážané potraviny, alkohol podporovať rozšírenie žilovej uzly v konečníku.

Je dokázané, že použitie soli vo veľkom množstve opuch žily.

rastlinné vlákna

Dôrazne sa odporúča používanie potravín bohatých na vlákninu hrubo fibrovaných. Jej vlákna nie sú predmetom trávenie v tenkom čreve a nie je absorbovaný.

Vláknina je ako dobrý huba metlou, priťahuje vodu. V dôsledku toho sa zvyšuje stolice objemu, ale jeho konzistencia tenšie. Tak, vláknina pomáha pri zápche. Ale použitie je potrebné konzumovať potraviny aspoň 2 litre vody denne. Ďalej sa adsorbuje na seba a výstupy žlčových kyselín, čím sa znižuje hladinu cholesterolu.

Relevantné pre zotavenie z zápcha - otrúb.
Preháňadlá nie sú žiaduce. Musíme sa snažiť urobiť čo najviac stravy.

Optimalizácia pohybovej aktivity

dnešnej rýchle tempo života, ale často bez potrebnej fyzickej aktivity. Sedu môže pokryť veľkú časť pracovnej doby. Potom cesta domov autom, opäť sedí. A neskoro večer nejako nie je na chôdzu a ešte viac, nie aktívnym výcviku.
Výsledkom toho - stagnácia krvi v panvovej oblasti, a to aj v hemorrhoidal žil.

stagnácie krvi v panvici vedie k opätovnej naťahovanie miestnej žily. Takže tam žilovej expanziu. V priebehu doby, časti kŕčové žily stanú zapálené a začne zhoršenie hemoroidov.

S cieľom získať krv nahor z panvovej oblasti je potrebné, aby sa pracovať kostrové svaly. Ich zníženie príčinou krv do žíl.

To vysvetľuje potrebu fyzickej aktivity pre prevenciu hemoroidov.

Ak je to potrebné sedavej práci nájsť čas na prestávky. Takže vstať každú hodinu, aby sa aktívne pohyby. Napríklad, pešo alebo robiť trochu gymnastiku.

Dôrazne odporúča, aby bolo v sediacej polohe, po dobu 6 hodín. Pokiaľ je to ešte možné, aby vstať a urobiť warm-up nie je k dispozícii, potom budete musieť nasledovať niekoľko jednoduchých, nepostrehnuteľné všetkým cvičenie v uťahovanie a relaxáciu zvierača.

Hemoroidy sú považované za veľmi časté ochorenie medzi vodičmi, najmä vodiči kamiónov, pretože ich dlhodobého pobytu v sede. Odporúča každých nie menej ako 3 hodiny z auta, to trochu cvičenia.

Skvelý spôsob, ako - bazén, fitnes triedy, požičovňa športových potrieb.

A ešte jedna vec - pohodlné kreslo by sa malo zmeniť, aby tuhšie.

Zvýšenie tlaku v brušnej dutine

Zdvíhanie závažia je podobné namáhanie pri defekácii. Preto vzpierači sú vystavení riziku zlého tejto nepríjemnej choroby.

Aby sa zabránilo vzniku hemoroidov všeobecne a jeho vývoj je potrebné opustiť ťažkú ​​prácu, svalové napätie, značnú fyzickú námahu. Cieľom je, aby sa zabránilo namáhaniu v oblasti brucha a panvy, na zníženie možnej krvný stázy v žilách panvy.

Namáhanie na konci môže spôsobiť tvorbu patologických hemoroidy, vypadávanie vlasov a významné krvácanie.

To sa neodporúča pre hemoroidy cyklistika, kanoistika, jazda na koni.
Ak hemoroidy už sa osvedčil, a ešte viac zosilnel, je odporúčané zmeniť prácu fyzicky ťažké ľahší.

Hemoroidy a tehotenstvo

Tehotná - iná skupina riziká pre hemoroidy. Z tohto dôvodu prevencie počas tehotenstva, pôrod potrebné vplotdo.

Počas reprodukčnom veku a doručenie priamo do tela tehotnej zápasí s obrovskými, nie je obvyklé zaťaženie. Pri narodení sa prejavuje aj interná hemoroidy, ktorí boli všetci v skorých štádiách a neurobil sám cítil.
Ale v realizácii všetkých odporúčaní na prevenciu hemoroidov po pôrode môže rýchlo ustúpiť a nebojte sa až do ďalšieho zaťaženia.

Z tohto dôvodu je potrebné prenatálne prevencia. Musíme sledovať stoličku a držať sa svojho jedálnička. Odporúča sa v priebehu tehotenstva u jednoduchých preventívnych cvičení, trénujúci análny oblasť a panvu.

To prispieva k rozvoju a progresii hmotnosti hemoroidov velkýcg človeka. U obéznych ľudí dolnú časť tela zažíva stále väčší tlak. Z tohto dôvodu, s väčšou pravdepodobnosťou mať problémy, ako sú kŕčové žily.

Podchladenie tiež vedie k zhoršeniu.

hygiena

Po tom, aby nedošlo k dať šancu hemoroidov, nutne musí byť dobre zmyť, alebo použite vlhčené obrúsky alebo mäkký toaletný papier. Obyčajný papier môže spôsobiť podráždenie.

Po každom praní treba defekácie análnej oblasti so studenou vodou.

Cvičenie a masáže

Ďalšie revitalizáciu a posilňovanie svalov panvového dna sa odporúča pravidelne vykonávať cviky zamerané na jeho napätie a relaxáciu.
Pre prevenciu dobré cvičenie na posilnenie svalov zadku stehnách, chrbte. K dispozícii je tiež simulátor, ktorý, okrem údajov o tréningových svaly pracujú na prevenciu hemoroidov.

Drogová prevencia

Medzi ľudovými lieky sa ukázali ako masti a kúpele s bylinkami. Vo veľmi ranom štádiu, môžu nahradiť lieky. Ale choď k lekárovi s výskytom príznakov hemoroidov je nutné. Je to nielen riziko komplikácií, ale aj v tom, že pod rúškom hemoroidov môže skrývať ďalšie nebezpečné choroby.

Odporúča chladná kúpeľ doma, ktoré sa berú v sede. toto vane prevedenie zlepšuje krvný obeh v perianálnej oblasti.

kolená Preto by mala byť 10-15 cm nad panvicou. To zlepšuje prietok krvi v panvici, zmierňuje bolesti. Prevencia hemoroidov je považovaný za veľmi efektívne.

V ranej fáze sa odporúča použiť, keď príznaky nepohodlie a podráždenie sviečky s protizápalovými a vazokonstrikčných účinkov.

Detroleks dobre fungoval, a to ako v liečbe a prevencii hemoroidov. Ale nie dúfať, že nejaký druh zázračný liek náhradiek ďalších preventívnych opatrení.

Rektálne masáže je len v jeho raných etapách. Masírujte perianálny oblasť vložená do análneho otvoru prsta s vazelínou.
Musí byť prázdny močový mechúr a konečník.
Potom je nutné posilniť svaly konečníka a panvového dna cvičenia.

stanovisko na tému análny sex ako prevenciu hemoroidov, To nie je odôvodnené.

Predpokladá sa, že hemoroidy často vstrechaetsyau muža. Ale je to kontroverzný názor, as a zhenschinon vyskytuje s rovnakou frekvenciou. Len slabšie pohlavie rýchlejší ísť k lekárovi, a muži sú viac pravdepodobné, že sa snažia problém ignorovať, kým je to možné. Hoci prevencia hemoroidov a prostaty v mnohých ohľadoch podobná.

Hemeroidy liečba dostatočne dlhé a pohodlné. Preto v prípade, že jej prevencia rizík by mala začať okamžite. Techniky, ktoré spoľahlivo chránia pred hemoroidmi na 100%, sa tak nestane. Ale všetci dohromady, rovnako ako trpezlivosť a zodpovedný prístup k ich správnosti nemôže dať očakávané výsledky.