Prečo krvný tlak stúpa

Štatistiky je, že v posledných rokoch rastie počet ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom. A tento problém bolí nielen staršie, ale aj mladých ľudí. Vysoký krvný tlak - to nie je nič ako hypertenzia. Manifest táto zákerná choroba začína dostatočne pomaly, to všetko začína s ľahkým občasné závraty a slabosti. Potom sa človek začína byť rýchlo unavený, jeho necitlivé prsty, a pred očami sa niekedy objavia tmavé škvrny.

Táto fáza môže trvať dlhú dobu, po dobu niekoľkých rokov. Po tom, komplikácie môže začať - od obvyklého zlyhanie srdca, infarkt. Preto je lepšie, aby okamžite liečbu vysokého krvného tlaku, už pri prvom prejave symptómov. Av ideálnom prípade - na odstránenie príčin hypertenzie, ktoré budú diskutované v článku.

soľ

Spomeňte si na notoricky známy "Soľ Riot"? Bolo to v polovici 17. storočia, kedy spoločnosť vzbúril proti zvýšeniu cien soli v krajine. Samozrejme, že soľ je potravín lepšiu chuť. Ale tiež spôsobuje negatívne procesy v tele - zadržiava vlhkosť, čo spôsobuje opuch a zvýšenie tlaku. Preto je vývoj priemyselnej výroby od nášho milovaného soli zvýšil a počet pacientov s hypertenziou.

"Soľ - je to biely jed"

Ale len opustiť soľ - príliš kategorické opatrenia. Optimálne množstvo spotreby soli - 1 kávová lyžička denne. To však neplatí pre staršie osoby. Po 70 rokoch, ľudské telo stráca veľké množstvo soli v moči, takže môžu byť viac než normou 1 lyžička látky, ktorá nevykazuje príčinu hypertenzie.

Použitie jedla vo večerných hodinách, čaju alebo alkoholu

Veľkú veliteľ Suvorov velil dať nepriateľa večeru, ale len málo ľudí používať túto múdru radu. K uspokojenie svoj hlad, máme naložiť večer piť lahodný čaj potraviny alebo ešte horšie, pivo alebo iné alkoholické nápoje. Ujma také obžerstvo je nielen zhoršenie obrázku. Naše telo nemá čas stráviť celý jedli a opitý - do konca, to všetko jedlo, "drví" na to v noci. Pričom tlak stúpa a prijímaní extra váhu.

Opitý v noci čaju môže spôsobiť zvýšenie tlaku v dopoludňajších hodinách

Zvýraznenie príčin hypertenzia, by mal povedať pár slov o bohatej pitie vo večerných hodinách. Niekoľko šálok čaju alebo pohár piva opitý pred spaním do postele, naložené s púčiky, takže budú musieť tvrdo pracovať v noci, skôr než ostatní. Výsledkom bude pocit nevoľnosti v dopoludňajších hodinách kvôli vysokému tlaku.

sedavý spôsob života

Prečo sedavý spôsob života - jeden z hlavných príčin hypertenzia? Každý, kto je len trochu oboznámený s ľudskou fyziológiu, je zrejmé. Tráviť celý deň na stoličke, my bráni pohybu krvi cievami a spomaľuje krvný obeh. Tieto dva dôvody a príčiny hypertenzie. Predpísať prášky v tomto prípade to nedáva zmysel. Najlepší spôsob, ako normalizovať tlak - obvykle chodí. Tiež to pomôže s rastúcim tlakom kvôli neustálom strese.

Sedavý spôsob života - ohrozenia zdravia

Výborné športové zariadenia pre normalizáciu krvného tlaku sú plávanie a nordic walking. A hovoriť o výhodách jogy môže byť nekonečný. To je prax dýchanie a správny odpočinok a zvláštne emocionálny stav. Výhody jogy ukázala už dávno, obzvlášť tento druh života nie je užitočná len pokiaľ ide o normalizáciu krvného tlaku, ale tiež pre liečbu celého radu ďalších ochorení.

nočný život

Porušenie režimu - ako jedna z hlavných príčin vysokého krvného tlaku. Každý vie, že rozdelenie ľudí do "škovránky", ktoré spadajú spia skoro a rastúcich za svitania, a "sovy", nočné. Takže, väčšina "sovy" trpí tlakovým rázom. Dôvodom - špeciálne nočné biorytmy ľudského tela. Asi 3 o'clock telo vytvára špecifické hormóny, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu hladinu tlaku a endokrinný systém.

ľudia prebudí v noci - potenciálny vysoký krvný tlak

Ak sa osoba nemá v noci spať, je to porušenie hormonálneho systému. Telo už ovláda bežnú úroveň produkcie, ktorého dôsledkom je zvýšenie krvného cukru a hypertenzie.

káva

Dlhá diskusia o tom, že káva zvyšuje krvný tlak, to nedáva zmysel. On o tom vie aj školáka. Je dôležité sledovať, koľko šálok denne vypijete a ako to sa líši v závislosti na Vašom zdravotnom stave. Jedna šálka svojho obľúbeného osviežujúci nápoj v dopoludňajších hodinách, môže to urobiť žiadnu škodu.

Káva je nielen osviežujúci, ale tiež zvyšuje krvný tlak

Ak budete jesť oveľa viac a sú náchylné k vysokému krvnému tlaku, mali by ste uvažovať o znížení počtu opitý kávy alebo jej náhradiek. je považovaný za hodný analóg kávy čakanky.

Neustály zhon, žiadny režim dňa

Existujú dve kategórie ľudí rušný. Po prvé - je to predstavitelia a podnikatelia, ktorí sú trvale zodpovedný za obchodné transakcie spoločnosti, zmluvy, atď Stres a večné napätie - "najlepší priatelia" hypertenzia. Preto sa zvýšila, bohužiaľ, počet infarktov vo veku 30 rokov.

Večný spech vedie k tlakovým rázom

Druhá skupina chce robiť všetko - "Mami". Ich úlohou - vstávať skôr ako ostatní, aby raňajkách, vyberať svoje deti do školy a škôlky, čas na prácu, urobiť nejaké nákupy a potom uvariť večeru, robiť domáce úlohy. A tak každý deň. Takéto ženy, zámerne alebo nedobrovoľne odmietnu k odpočinku aj v právnom výstupe v prospech vnútorných vecí, sú tiež náchylné k poškodeniu z tlakových špičiek.

Úzkosť, nepokoj

"Všetky choroby - od nervov." Tento výraz je ďaleko od pravdy. Neustále v nervové napätie, pripravíme živnú pôdu pre krvný tlak prepätím. Osobitná pozornosť by sa mala venovať zhromažďovaniu negatívnych informácií. Čítanie správy o trestnej činnosti a sledoval talk show o šialenci, alebo smrť, sledovanie filmov, katastrofy, sme "doháňajú" k pocitu strachu a úzkosti. A prečo?

Netreba sa obávať márne

Samozrejme, musíte byť vedomí toho, čo sa deje vo svete. Ale sledoval spravodajstvo o hlavných Russian televíznych kanálov je dostatočne oboznámiť s hlavnými udalosťami. Ponoriť sa do negatívnej, niekedy bedáka: "Ako hrozné žiť" - istý spôsob, ako sa stať čoskoro hypertenziou. Dobrý film, obľúbený román alebo prechádzka v parku prinesie oveľa väčší úžitok.

komplikácie pod tlakom

Neustále tryskom krvný tlak k ničomu dobrému nebude. Hypertenzná s výhradou k srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvice, zlý krvný obeh, a zaťaženie na srdce spôsobuje dýchavičnosť, opuch rúk a nôh. Komplikácie môžu byť nastavené. Preto musíme poznať nielen príčiny hypertenzie, ale aj na ich odstránenie v dobe rozhodli pre zdravý životný štýl.