Hypotenzia

• bolesti hlavy;
• celková slabosť;
• mentálne zmeny (apatia, depresia, plačlivosť, podráždenosť);
• stratu pamäti;
• pocit krátkeho dychu;
• ospalosť;
• závraty;
• erektilnej dysfunkcie u mužov;
• zmenám v menštruačného cyklu u žien;
• strata chuti do jedla;
• potenie;
• tras rúk.

Ako pristupovať k liečbe

Väčšina vedcov proti užívaniu drog pre liečbu hypotenzie pravdivé. Má sa za to, že moderné lieky, ktoré zvyšujú krvný tlak, nemôže byť použitý na dlhú dobu.

Základ - v zmene života, režim, pokiaľ ide o stresových situáciách, použitia fyzickej cvičenia, správnej výživy.

Neodporúča "zavesil" na jeho tlaku. Je potrebné organizovať každodenné prechádzky, športovať.

Je potrebné špeciálne diétu?

Jedlá na prvý hypotóniou nezahŕňa konkrétne diétne tabuľky. V neprítomnosti ochorenia srdca a kontraindikácie v žalúdku, môžete jesť všetky zdravé, výživné a chutné.

Neodporúča "hladovanie diéty", musíte jesť 4-5 krát denne. Budú pridávať len stres a tak nestabilné nervový systém.

Hry v prírode, plávanie, beh, návštevy športových klubov treba striedal s "sedavé" zamestnanie

By kontraindikovaný zahŕňajú:

• syntetické prísady (vrátane sladidiel);
• sójové výrobky;
• ošetreného zrna na prípravu kaše.

Gipotonikam použiť korenia (najmä korenia). Diéta hypotenzia neobmedzuje živočíšne bielkoviny, soľ, 10 g počas jedného dňa, v rozumných medziach, káva, čaj (až štyri šálky denne, nepiť v noci). Musíte piť viac tekutín (2,0-2,5 l).

Zobrazujú sa zelenina a ovocie, čerstvé džúsy. V tomto kontexte, v zime môže trvať multivitamínové komplexy, v ktorých musí zahŕňať vitamíny C a A, draslík, horčík.

preventívne opatrenia

Prevencia hypotenzia by malo byť vykonávané v detstve a bude rozvíjať dobré adaptívne schopnosti. Človek nikdy nevie, aké výzvy sa stretne v živote malého človeka.

Musí si zvyknúť na sledovať svoje každodennej rutiny. Nenechajte sa zapojiť do rýchleho občerstvenia. Triedy školy vyžadujú osobitnú pozornosť. Po škole potrebuje odpočinok.

Deti a dospelí nemôžu posadiť neskoro sledovanie televízie alebo počítača.

Organizácia výžive s dostatkom bielkovín a vitamínov by mala podporovať ľudské telo v každom veku.

Pre akékoľvek lekárske vyšetrenie by sa malo pristupovať ako vhodný spôsob, ako zhodnotiť svoje zdravie. Mali by sme sa vyhýbať preventívne lekárske prehliadky. Pomáha odhaliť prípadné odchýlky v skorých štádiách a zabrániť následkom.