Diabetes: strave, výžive, a prognóza

Diabetes mellitus - nie je trest, diabetes, nový životný štýl, nové zvyky, nové postupy, nové prázdninové plány a nový kamarát - inzulín alebo antidiabetiká. Ale musíme začať nie s injekciami, mali by ste začať s diétou.

Nič pomôže normalizovať hladinu cukru v krvi, ak budete konzumovať čokoládu v čase raňajok, obedov a večerí. Sladkosti, rovnako ako mnohí iní majú dať. Jedálenský s diabetom nehojí sama o sebe, ale to je 99% určuje účinnosť liečby. Takže je na čase, aby podrobne študovať, čo môžete jesť a čo je lepšie zabudnúť.

Diabetes typu 1 - ochorenie, pri ktorom bunky pankreasu prestane produkovať inzulín v dostatočnom množstve, hladina glukózy v krvi sa zvyšuje, že v určitom okamihu môže byť príčinou smrti. Je dôležité pochopiť tých, ktorí si myslia, že také veci ako diabetes, výživa, strava a nové návyky môžu počkať. Môžu čakať - nie. Pri diabete typu 2 inzulínu do krvi ďalej prúdi, ale tkanivové bunky stratí svoju citlivosť na neho, čo tiež vedie k zvýšeniu cukrom, a preto, že diétne odporúčania sú rovnaké pre všetky typy diabetu.

Najprv je potrebné postarať sa o high-cukru potravín. Je to všetko cukrovinky, čokoládu, koláče a zmrzlina, sladkosti a rožky - od teraz na nich je čierny bodka. Existuje celý rad cukrárskych výrobkov, ktoré zahŕňajú nie cukor a ich náhradníkov. Tieto produkty môžu byť zahrnuté do stravy, ale ich obsah kalórií je ešte potrebné vziať do úvahy pri zostavovaní menu pre daný deň.

pokiaľ ide o kalórií, by nemala presahovať hodnotu 2000 kalórií za deň. Distribuovať by malo byť rovnomerne štyri, alebo ešte lepšie, päť jedla (jesť často a pokúsiť každý deň jesť v rovnakom čase - je to nevyhnutné), a nemali by ste dať prednosť raňajky alebo večera - počet kalórií, by mala byť vždycky ide o to isté!

Po kalorický prečítať zloženia výrobku.

Stručne povedané by mala byť prítomná v strave v plnom rozsahu všetky základné živiny.

Video: A čo jedlo zlepšuje stav tela pri diabetes mellitus

Po preštudovaní základné princípy výživy pri diabete prejsť na konkrétnejšie radu. Recepty s diabetom budú mať veľa spoločného. Čo by ste sa pripraviť, budete variť a manipulovať s potravinami pre pár. Ako smažiť - je lepšie zabudnúť. Varené mäso, varenej zeleniny, varené ryby alebo vajcia - tu je vaša každodennej stravy.

chlieb lepšie kúpiť špeciálny, dobré kúpiť dnes diabetický chlieb môže byť v takmer každom supermarkete.

zelenina Nielen, že môže byť jeden, ale nutné. Jediná vec - zemiaky obmedzovať, pretože je neuveriteľne veľa sacharidov. A všetky ostatné zelenina (kapusta, repa, atď.) Sú bohaté na vitamíny, stopové prvky a obsahujú obrovské množstvo vlákniny, takže jesť bezpečne.

ovocný Nemožno všetky hrozno, figy, banány sú bohaté na cukry, a preto je lepšie vylúčiť zo stravy. Kyslé ovocie a bobule, jablká - musí byť na stole po celú dobu, oni môžu jesť až 200 gramov denne.

vajíčka Je potrebné spomenúť, zvlášť vzhľadom k tomu, že deň dovolil jesť nie viac ako jedno vajíčko, a potom varené.

Mäso a hydina Musíte byť prítomný vo svojej strave určite, ale voľba by mala byť vykonaná v prospech nízkotučných odrôd (hovädzie, kuracie). Opäť platí, že mäso by malo byť varené, ale nie smažiť. Ale neberte toto odporúčanie ako výzvu na odstránenie tuku: to nemôže byť vykonané v každom prípade. Maslo a rastlinný olej by mali byť zahrnuté do stravy u pacientov s diabetes mellitus v množstve 40 gramov na deň.

priebežne jesť mlieko, syry a mliečne výrobky. Tvaroh mali byť konzumované najmenej sto gramov denne.

Korenie, rovnako ako všetky druhy omáčok je lepšie úplne vylúčiť zo stravy. Ťažiť z nich nebude vôbec, ale škody, ktoré spôsobí na zdravie, je celkom schopný. To isté platí aj pre silné šálke čaju alebo kávy. Nápoje povolená, ale je lepšie piť čaj s mliekom a kávou - stredná pevnosť.

Sú to práve tieto princípy výživy pri diabetes mellitus sú major. Mnoho nuansy, ktoré sa vzťahujú ku každému pokrmu, ale nejdú nad rámec daného konceptu. Sledujte stravu a diabetes budú môcť, ak nevyhráte, potom sa skrotiť. A počasie bude priaznivé!