Produkty pre zuby: užitočné a škodlivé.

Video: Top 10 užitočná pre stomatologické výrobky

Všetci sme počuli od detstva, že na sladké zuby škodlivé. Ale ako sme všetci chcú mať zdravé a krásne zuby, je dôležité vedieť niečo viac o tom, aké potraviny sú dobré a ktoré sú škodlivé pre naše zuby.

• Aké potraviny sú dobré pre vaše zuby.
• Aké potraviny sú škodlivé pre zuby.
• Surová strava a zdravé zuby.

Aké potraviny sú dobré pre vaše zuby.

1. Tieto výrobky sú vhodné pre zuby - VODA.
2. Tieto výrobky sú vhodné pre zuby - Zelenina, ovocie, bobule, zelenina.
3. Tieto výrobky sú vhodné pre zuby - orechy a semená.
4. Tieto výrobky sú vhodné pre zuby - Citrus.
5. Tieto výrobky sú vhodné pre zuby - riasy.
6. Tieto výrobky sú vhodné pre zuby - čakanka.
7. Tieto výrobky sú vhodné pre zuby - bylinných čajov.

1. Výrobky, ktoré sú užitočné pre zuby - vodu.

• Cez prítomnosť v mlieku veľkého množstva vápnika, sme nielen nedostanú vápnik, keď budeme piť mlieko, môžeme ju stratiť. Obsiahnuté v mliečnej bielkoviny (kazeín) sa zvyšuje kyslosť médiá tak, že telo je nútený používať minerály neutralizáciu. Vzhľadom k tomu, všetky minerály obsiahnuté v nás väčšine vápnika, a to telo vápnik používa na neutralizáciu kyseliny. To znamená, že telo zdvihne vápnik z kostí neutralizovať škodlivé účinky mlieka.
• Mlieko agresívne (dokonca by som povedal - nechutne) inzerovať ako prostriedok na prevenciu osteoporózy. Ale, ako sme si ukázali vyššie, mlieko "vyprázdnenie" vápnik z kostí. To znamená, že mlieko nebude predchádzať osteoporóze - to ju spôsobuje. Nepriame dôkazy - percento pacientov s osteoporózou v krajinách s vysokou spotrebou mlieka je oveľa vyššia ako v krajinách, kde sa mlieko takmer spotrebované.
• Často môžete počuť o výhodách laktózu (mliečny cukor). Zvyčajne, hovorí sa, že prispieva laktózy k rastu baktérií mliečneho kvasenia, aby sa zabránilo hnitiu v tele. Ale jedlo pre laktobacilov je rastlinná vláknina nájdený v zeleniny, ovocia a obilnín. Laktobacily dobre zaobísť bez mlieka. Ale laktóza nerecykluje laktázy (enzým, je množstvo, ktoré v dospelosti výrazne znižuje), potraviny pre škodlivé baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz a ďalšie ťažkosti.

Video: Najviac škodlivé produkty pre zuby

Mimochodom, čítal, čo ukazuje, že vápnik a mlieko izraelskej klinickú výživu Tal Haykin >>>

Surová strava a zdravé zuby.

Surové foodists (najmä fruktoedy) sa často stretávajú s zubné zdravie. Všimnite si, že tento problém nie je pozorovaný v vegetariánsku stravu, vrátane vegánstvo - vegánstvo (samozrejme so správnou a vyváženou nutričnou prechodu v budúcnosti).

Video: Zdravé zuby. 10 tovaru.

Surové potraviny (najmä Fruitariánství), a to aj so správnou prechodom, potenciálne nebezpečné pre zuby. Ak sa v prípade Fruitariánství, s výnimkou použitia semená a orechy, zubné problémy možno pripísať nedostatku vápnika v potrave, surového strava, ako, je pomerne vyvážená, s "ortodoxná" perspektíva, moc. Tak v čom je problém?

Tu je niekoľko konkrétnych syroedcheskogo a zásobovanie fruktoedcheskogo body:

• Prebytočná kyselina a sladké ovocie je potenciálne nebezpečný pre zuby. All čokoľvek, ale na surové strava, a to najmä na začiatku, mnohí jedia veľmi často (takmer neustále). To znamená, že ovocné kyseliny a cukry mať trvalý vplyv na zuby a ústnej mikroflóry nie je schopný obnoviť celý deň. rozhodnutie - prestávky medzi jedlami a uistite sa, vypláchnite ústa vodou po každom jedle.
• Nadbytok orechy tiež nebezpečné pre zuby - malé kúsky orechov a semien majú tendenciu uviaznuť kdekoľvek a kedykoľvek. rozhodnutie - dôkladne vyčistite zuby zubnou niťou a kefovanie po každom jedle, zahŕňajúce orechy.
• džúsy - po nich v zuboch nebude uviaznuť nič, ale kyseliny a cukru, ktoré majú byť prepláchnuť. rozhodnutie - vypláchnuť ústa čistou vodou po džúsu.
• Kefovanie zuby, podľa poradia, predstavuje riziko. Faktom je, že potom, čo kyslé ovocie a ovocné šťavy nemôžu okamžite kefovanie - kyselina zmäkčí smalt a zubnou kefkou to bolí. rozhodnutie - postprandiálnej obsahujúce kyslé ovocie a ovocné šťavy, je nutné vypláchnuť ústa čistou vodou, a kefka na zuby môžu byť použité len po 30 minútach - ak je ústnej mikroflóry sa vráti do normálu.
• Zubná pasta s potenciálne nebezpečnými prísadami. Hovorili sme o tom, že mnohí surová strava jesť často a potom sa odporúča každé jedlo čistiť zuby. Avšak, časté používanie zubných pást, jej štruktúra sa stáva obzvlášť dôležité. O tom, ako vybrať ten správny zubné pasty, ktoré sú opísané v samostatnom článku - táto téma je dôležité pre každého, bez ohľadu na typ potravín.

Ak ste prešli na surové strava a začal mať problémy so zubami, a to nielen na zdravie, ale aj s vlasmi, nechty a kožu - to je problém v rámci svojho jedálnička, alebo v zlom (možno až príliš ostrý) prechod na surové strava. V tomto prípade je oplachovanie a kefovanie nerieši problém - je potrebné prehodnotiť celú diétu.