Keratín na vlasy a nechty

Video: Hair Care: Tahe Gold Keratin. Keratín a arganový olej

Všade sa hovorí, že sa zdravotný stav vlasov a nechtov je potrebné keratín. Čo je toto? Z ktorých je možné obdržať tovar?

Keratin - hlavnou zložkou je nielen vlasy a klinec. Ten je základom zvieraciu srsť, perie, rohov. Na molekulárnej úrovni, to je komplexný proteín skladá z veľkého množstva aminokyseliny cysteín, alanín a glycín, a síry. Nedostatok keratínu bezprostredne ovplyvňuje stav vlasov a nechtov - sa stanú tenký, krehký, šľahačka a olúpať.

Video: BLEKER H RET & G R H RF RL NGNING MED keratín (NEHTOVÉ vlasy).

Čo potraviny obsahujú keratín

Jedlo je keratín samo o sebe nie je, ak ste, samozrejme, nejedia kura s perím a zobákom a tela zvierat - spolu s vlnou. Keratín je vytvorený priamo v tele z aminokyselín a minerálnych látok v špeciálnych bunkách - keratinocyty.
Preto, aby sa keratínu syntetizované správne, je potrebné poskytnúť telu dostatok bielkovín.
Ako možno viete, všetky proteíny sú high-grade a nižšie. Toto rozdelenie je založené na prítomnosti esenciálnych aminokyselín. Všetky živočíšne bielkoviny sú plné. V rastlinných potravinách chýba jedna alebo viac esenciálnych kyselín. Ale najdôležitejšie pre syntézu keratínových aminokyselín, ktoré obsahujú.
Cysteín, okrem mäsa a rýb, mnoho v slnečnicové semená, vlašské orechy, pšenica, sója, hrach.
Glycín sa nachádza v zelenej, orechy a semená rastlín, strukovín. To isté platí pre alanín
- že je prítomný vo všetkých bielkovín, a jeho nedostatok je veľmi vzácna. Napriek tomu sa odporúča, aby úplne opustiť živočíšne proteíny, ako keratín a obsahuje esenciálne aminokyseliny. Ak nechcete jesť mäso, vstúpiť do jedálnička vajec a mlieka. Okrem toho, že obsahujú prospešné bielkoviny tuky, vápnik, biologicky aktívnych látok.
Pre normálnu syntézu keratínu síry potreby. Ľudia, ktorí konzumujú mäso, jeho nedostatok takmer nikdy nastane. Vegetariáni tiež odporúča používať produkty, v ktorom veľa síry. Tento fazuľa, šošovica, mandle a orechy, jačmeň krupica, proso a pohánka. Ďalšou dôležitou štrukturálne stopový prvok - kremík. Je to len ďalší v rastlinných potravinách - zelené, celozrnných výrobkov, strukovín, orechov, kôstkovín.
Ako môžete vidieť, že tam neboli žiadne problémy s syntézu keratínu, udržiavať dostatočnú výživu.
Zdroj: First Aid Kit knižnica, №9 2015