Kalenie metódy krku

Bohužiaľ, angína často hroniziruetsya, a značná časť dospelých, dospievajúcich a dokonca aj deti majú chronické angíny. Toto ochorenie je veľmi nepríjemné, pretože by mohlo dôjsť k zhoršeniu akéhokoľvek podchladenie presunutého SARS a mnoho ďalších faktorov. Temperovanie krk potom, čo podstúpil bolesti v krku je veľmi užitočné, pretože tento spôsob prevencie ochorenia je veľmi efektívne a pomôže, aby sa zabránilo novej vlne to aj v chladnom období.

• Kalenie užitočné pre krk
• Kedy by ste mali tvrdnúť
• Odporúčané postupy na kalenie
• voda
• kocky ľadu
• vypláchnuť
• kontrastné plákanie
• zmrzlina
• studené nápoje
• cvičenie
• Zmierniť krk kontraindikované

Kalenie užitočné pre krk

A dieťa a dospelý by malo byť posilnenie krku, aby sa zabránilo prechladnutia a bolesti v krku, pretože to nebude len pomôcť, aby sa telo zdravšie a zabrániť zneužívaniu antibiotík, ale aj zlepšiť celkovú imunitu. Existuje mnoho spôsobov kalenie v krku, ale všetky sú zamerané na zlepšenie odolnosti sliznice hltana a mandlí infekčné častice - vírusy, baktérie.

kalenie princíp je vystavená nízkym teplotám na hrdle v krátkom čase. V dôsledku toho, sliznice hrdla a mandlí sa "učí" adekvátne reagovať na následnej expozíciu voči chladu, návrhy, konzumácia zmrzliny. Pravidelné vykonávanie takéhoto postupu, podľa lekárov, veľa znižuje riziko vzniku angíny, nádcha, zápal hltanu a všetkých ochorení horných dýchacích ciest. Je veľmi dôležité, aby hrdla a zvyšuje stabilitu s ohľadom na vírusové ochorenie, ktoré je vzhľadom k normalizácii lokálnej imunity.

Kedy by ste mali tvrdnúť

To je najlepšie začať spevnenie krku k deťom i dospelým v lete alebo začiatkom jesene, kedy nie je trvalá sprievodný hypotermia, a nie je tam žiadny "cesta" infekcií na verejných miestach. Uistite sa, že začať kalenie off akútnych infekcií, subakútna exacerbácia angína, a naozaj, je uvedený na začiatku postupu, ak je človek zdravý.

Ideálne - pre spevnenie krku dieťaťa v ranom veku stoloch začína v 2-4 rokoch konaní. Ale, samozrejme, ak sa tak nestalo, neexistuje vekové hranice v budúcnosti. Deti i dospelých postup bude len prínosom a umožní, aby sa nedostala chorý v zime aj v tých najťažších mrazy. Prečítajte si, čo robiť v prípade, že hrdlo začne bolieť

Odporúčané postupy na kalenie

Vykonávať postup správne, pred tým, než začala byť starostlivo vypláchnite ústa a zvyšky jedla, a ešte lepšie - na čistenie zubov. Potrebujete dvakrát prevenciu ochorení krku denne, ráno, večer. Doba trvania návštevy - až 2 minúty, ale je nutné začať s minimálnou dobu (20-30 sekúnd).

Stvrdnutie v krku - dostupnej techniky, alebo skôr, niektoré z týchto techník, ale sú jednoduché a účinné. Môžete si vybrať najvhodnejší a pohodlné pre jednotlivé postupy a vykonávať svoje dieťa, dospelý, a celú rodinu.

voda

Najjednoduchší spôsob, aby sa vaše hrdlo viac robustné a odolná proti infekciám - nepiť teplú vodu, a cool. Západné pediatri odporúčame dávať dieťaťu rovno vody od narodenia, a to má svoj vlastný význam. Učiť deti ochladiť kvapalina by mala siahať od 25-30 stupňov (teplota miestnosti). pomaly piť vodu po malých dúškoch, valcovanie jej hrdlo. Je žiaduce, aby vyčistenej vody, ale niektoré prax a jej spotreba teplej úžitkovej vody.

Postupne asi raz za 3-4 dni, teplota vody klesne o jeden stupeň. Dospelý človek prestane chladiacu kvapalinu pre 8-10 stupňov, deti - až o 15 stupňov. Aby sa teplota vody je stále pod nedáva zmysel. Celková doba tvrdnutia môže byť 1-2 mesiace.

kocky ľadu

Vynikajúce výsledky sa získajú pri použití kociek ľadu. Je potrebné, aby rozpustiť v ústach, takže zakalivaya krku. Prevencia by sa malo začať s "ľad" v dĺžke trvania do 30 sekúnd postupov pre deti - za 15-20 sekúnd. Za 3 dni zvýšiť trvanie vstrebávanie ľad po dobu 10 sekúnd až 2 minúty. Pripravte ľad v mrazničke naliatím čistej vody v špeciálnych foriem na ľad (plastu alebo silikónu). Bude to ešte efektívnejšie a prínosné pre telo plniť nielen vodu vo forme, a infúzie ľubovníka bodkovaného, ​​eukalyptus, harmanček, a akýkoľvek bylinný čaj alebo čaj. Aby bol temperovanie hltanu na dieťa šťastnejší, kocky ľadu vyrobené z ovocných štiav, ovocných nápojov, ovocný kompót.

vypláchnuť

Je to spôsob, ako prevenciu ochorení krku je snáď najobľúbenejší. Odporúča sa všetkým pediatrov, vrátane presláveného doktora Komárovský. Dvakrát denne s vodou oplachovať hrdla teplotu 25 stupňov v 3 denných intervaloch pre zníženie stupňa teploty. Rovnako ako v prípade kvapalnej nápoj, je potrebné zastaviť na teplote 8-15 stupňov. Doba vytvrdnutí - 30-60 dní, a to môže byť opakovaná vo vhodnom čase pre človeka. Miesto vody, mnohí odborníci radia brať slabozavarennogo bylinné čaje alebo poplatky (lyžičky surovín na pohár vody). V prítomnosti Chronický zápal mandlí odporúča infúziu vody alebo pridať ďalšie a pol lyžičky morskej soli. Viac informácií o kloktadlo s morskou soľou

kontrastné plákanie

V tomto prípade, kalenie v krku, aby za použitia studenej a horúcej vody, striedajúcimi sa tieto komponenty. V jednom skle naleje asi 150 ml studenej vody (20 °), druhý - horúcej vode (45-50 stupňov) v rovnakom objeme. Po opláchnutí po dobu 20 sekúnd s procesu so studenou vodou sa opakuje podobne s horúcou kvapalinou. Akcia pokračovať, kým voda v okuliaroch, ale musí byť koniec teplej vody. Jedným zo skiel môže byť tiež naplnený bylinný odvar, alebo pridať trochu morskú soľ.

zmrzlina

Je to spôsob, patológiou krku bráni najpríjemnejšie, tak ako dieťa. Ráno a večer, musíte jesť zmrzlinu - to je tvrdenie! Samozrejme, že by ste nemali zneužívať produkt: Dieťa najprv ponúknuť veľmi malú časť o veľkosti čajovej lyžičke. "Dávka" sa potom zvýši na celkom 50 g denne (rozdelených do 2 dávok). Ideálnym riešením - dom hotového výrobku: áno, môžete pridať maximálne užitočných zložiek (džús, bobule, ovocie, mlieko, bylinných čajov), ako aj zníženie množstva cukru a eliminovať konzervačné látky a príchute.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré je žiaduce, aby v súlade s kôrnatením zmrzliny:

Namiesto toho, aby zmrzliny pre krk kalenie perfektné mrazených krémov, ovocie a bobule sorbet, ľadový mrazené ovocie, etc.

studené nápoje

Rovnako ako v prípade kalenie vody, studené nápoje môžu tiež poskytovať služby pre dospelých i deti. Temperovanie môže byť vykonaná za použitia pitnej pomalé SIPS pomaranč, jablkový džús, nápoje, nálevy a harmanček, nechtík, čaju z provízií, brusnicový džús alebo sirup boky, kompót čučoriedky atď Môžete si vybrať svoj obľúbený nápoj každý deň alebo striedavo je v každom časovom intervale. Začnite s kalenie kvapalné teplote 30 stupňov, čím ju 8-15 stupňov.

cvičenie

Napodiv, ale existujú špeciálne cviky na posilnenie imunity krku. Oni tiež zvyšujú odolnosť organizmu proti chorobám a expozície:

• hovorí tichým hlasom zvuky E-E, y, w, a ja, a potom opakovať šeptom;
• pat na krku, palmy, opakovať rovnaké akcie v hornej časti hrudníka;
• aby po sebe naklonia hlavu zo strany na stranu, tam a späť;
• robiť bublanie z krku;
• spievať písmeno "A".

Každé cvičenie sa opakuje 6 krát, aby tento hlas do posilňovne každý deň po dobu 1-2 mesiacov.

Zmierniť krk kontraindikované

Kalenie nebude zasahovať do akejkoľvek somatické organizmu ochorenia. Ale stále majú vzdať a počkať s postupmi v týchto prípadoch:

• do 2 rokov veku alebo do neskoršieho veku, ak dieťa nerozumie alebo nechce kalenie;
• v prítomnosti akútnych infekcií hrdla, nosa, sinus (v miernou formou SARS ošetrenie môže pokračovať v prípade, že už začali);
• so zvýšením telesnej teploty až do 37,8 stupňov, pokiaľ to nie je spôsobené SARS alebo angina pectoris;
• po dobu 5-10 dní po zotavení z ťažkej infekčné choroby;
• Po dlhšej dobe liečby je najlepšie ho znovu spustiť.

Vo všetkých ostatných prípadoch, s výhradou k postupnému a systematických v reláciách kalenie prináša vynikajúce výsledky a veľký prínos pre telo.