Komplex nekonvenčných opatrení a cvičenie počas menopauzy

V živote každej ženy tam príde čas, kedy jej telo už nie je schopný niesť a porodiť dieťa. Takéto zmeny nie sú v súvislosti s neplodnosťou. To je len ďalšia etapa života - menopauza.

Menopauza u žien dochádza, keď vaječníky vyhynúť, a oni už nie reprodukovať vajcia, a preto nedochádza tehotenstva. Menštruácia sa zastaví počas vyvrcholenia. Po menštruačného obdobie je aktualizovať vnútornej vrstvy maternice, aby bola pripravená pre ďalšie prípadné tehotenstvo.

bod zvratu

Climax za to, že ak došlo poslednej menštruácie bol pred rokom. Pred tým bežne pozorovaných nepravidelnú menštruáciu. Po roku, kedy cyklický krvácanie už neobjavuje, žena nemôže počať dieťa. Toto obdobie sa nazýva menopauza.

Obvykle táto doba je 45-55 rokov. Ale načasovanie sa môže líšiť v jednom alebo druhom smere - koľko rokov začína na vrchole určitej ženy je závislá na individuálnych vlastnostiach organizmu a jeho dedičnosti.

Keď sa prvé príznaky menopauzy u žien sa objavia až 45 rokov, zatiaľ čo hovorí o skoré menopauzy. V zriedkavých prípadoch, predchodcovia sa vyskytujú v 30-35 rokoch. Dôvod - hormonálna porucha v tele. To môže byť endokrinné poruchy, alebo nekontrolované príjem perorálnej antikoncepcie bez lekárskeho predpisu. Fajčenie nepriaznivo ovplyvňuje reprodukčné funkcie. Z tohto faktora závisí aj od veku, v ktorom začína menopauza. Fajčiari kontingentu príde o tri roky skôr. V každom prípade je potrebné navštíviť lekára.

Prvé príznaky menopauzy môže objaviť v 55-60 rokoch. Potom to je volané neskôr. Tam často hrá úlohu dedičné faktora. To je tiež dôležité. V prípade matiek a babičiek vyvrcholenie prišlo po 50, potom sa v budúcej generácii, že je pravdepodobné, že bude neskoro.

Tam je umelý menopauza. To nastane, keď doktori zastavili funkciu vaječníkov, a teda produkciu hormónov. To je nevyhnutné, ak existujú ochorenie pohlavných orgánov - endometrióza, nádory, myómy. V niektorých prípadoch sa po liečebnej kúre vaječníka funkčných životopisov. Ale ak majú byť odstránené, dochádza k chirurgickej menopauze.

symptómy menopauzy

Pri výskyte menopauzy je dôležitý morálne príprava. Dôvodom je to, že pokles hladiny hormónov vedie k všeobecnému stavu zmeny. Climax - nie je choroba, ale má svoje vlastné príznaky. Sú rovnaké bez ohľadu na načasovanie zániku reprodukčné funkcie.

• Návaly tepla. V tejto fáze sprevádza takmer každá žena. To vysvetľuje, potenie pri menopauze. Najmä sa to týka doručovania v noci a spôsobiť nespavosť. Intenzita a frekvencia návaly horúčavy jedinca.
• Zmeny nálady. Niekto upadne do depresie, zatiaľ čo iní jednoducho pocit, že nálada sa začala meniť trochu viac, než je obvyklé.
• Zníženie libida. Pokles estrogénu hladiny hormónov ovplyvňujú ženskosť a túžbu intimity. Avšak, názor, že menopauza a sex sú nezlučiteľné - chybne. Vyrobené počas pohlavného styku potešenie hormónov - endorfínov. S nástupom menopauzy ich vývoj zastaví. Z tohto dôvodu je žena stále môžu tešiť sexuálny život. Okrem toho už nie je potrebné sa obávať, že príde nechceného tehotenstva.
• Pocit sucha v pošve. Často tento príznak sprevádza obdobie menopauzy. Nemá vždy hovorí prítomnosť infekcie, aj keď to nie je tiež vylúčené. Je dôležité pozorne sledovať ich zdravie a osobnú hygienu, aby sa zabránilo rozvoju zápalu.
• Časté močenie. S nástupom menopauzy začína pociťovať časté nutkanie a záchod chodiť častejšie. To je vzhľadom k miernemu oslabeniu steny močového mechúra.
• Pokles v mliečnych žľazách. Hrudník - Nespornou výhodou každej ženy. A nikto nechce, aby sa stal ochabnutá a prehnutý. Preto je pre prsia potrebné postupovať - ​​robiť každodenné masáže, hydratujú a vyživujú.
• Strata elasticity kože. Menopauza je sprevádzané znížením množstva kyseliny hyalurónovej a kolagénu. Rovnako ako je tomu u prsníka, je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia - zdravej výživy, aktívneho životného štýlu, zodpovedajúce starostlivosti.
• Vzhľad vrások. Nielenže dôjsť počas menopauzy. To je normálne zmena v súvislosti s vekom. A otázka, ako sa s nimi vysporiadať s dokončením na farmaceutickom trhu, nevzniká.

Climax niekedy prichádza spolu s chorobami, ako je ateroskleróza (plak ukladanie cholesterolu v cievnej steny), a osteoporóza (kostnej mäknutia v dôsledku vylúhovaní zásob vápnika).

Predpokladá sa, že menopauza sa blíži starobe.

Pravda o mužskej menopauze

V prípade, že zlom s nežného pohlavia hovoriť všade o možnosti menopauzy u mužov spomenúť čaká. A márne. Ukazuje sa, že k tomu dôjde. Etapa zánik sexuálne funkcie v silnejšej účet sex za rovnaké vekové obdobie, ktoré zo žien. Iba to Trvá to trochu inak. Vyvrcholenie teda spojené so znížením účinnosti štítnej žľazy a zníženie testosterónu hormón. Avšak, on je plne generovaný nekončí.

Príznaky a symptómy menopauzy u mužov:

• tuk na zadok, stehná, brucho typu žien;
• podráždenosť a konfliktov;
• úzkosť, neistota, strach;
• závraty, bolesti hlavy;
• stratu pamäti;
• slabosť, letargia a únava;
• depresie.

Zástupcovia silnejšieho pohlavia menopauze dochádza počas 2-5 rokov. Najčastejšie nemajú ani myslieť, že je to možné, a morálne nie sú pripravení na novú etapu svojho života. Preto sa mužom nosiť vrchol je oveľa ťažšie, než jemné polovicu.

Oneskoriť nepríjemný okamih

Ak je to možné zastaviť príchod menopauzy, ktorých sa týka asi každý. Push menopauze môže byť, ale to nie je vyhnúť, tak nikto. Preto je správne, aby sa postarali o tom, ako na zmiernenie príznakov menopauzy u žien a udržanie príťažlivosti, bez ohľadu na ich vek. Samozrejme, že starnutie - je to prirodzený stav tela, ale život nekončí na 45 alebo 50. Uistite sa, že je potrebné sa tešiť zo života v každom veku, aj keď tej doby vyhynutia reprodukčnej funkcie.

Zápasia s príznakmi tejto ďalšej fázy života, ženy často ísť k lekárovi. S cieľom uľahčiť štátnej menovaný substitučná terapia počas menopauzy. Telo začne myslieť, že pohlavné hormóny naďalej byť vyrobené, a zlom je jednoduchšie. Je vhodné pre použitie v menopauze fytoestrogénov - rastlinných analógov ženských hormónov. Oni zmierniť podmienku a upokojuje nervový systém.

Lieky kategoricky nemožno použiť samostatne bez odporúčania lekára. Dokonca aj hormonálne lieky počas menopauzy mala vymenovať odborníka, a čím viac sa jedná o hormonálnu substitučnú terapiu.

Muži majú tendenciu byť nikam, popiera samotnú existenciu tohto problému. Sú uzavreté v sebe a vyvolať rozvoj depresie. Pre nich je vhodnejšie využitie ľudových prostriedkov v menopauze. Aj keď mnohé ženy tiež dávajú prednosť použitie tradičných receptúr okrem základného ošetrenia.

V menopauze, tradičnej medicíny vyžaduje súbor cvikov a opatrení v zdravotníctve. Je tiež dôležité správnej výživy. To by malo znížiť spotrebu živočíšnych tukov. Nahradiť mäso s rýb a hydiny. Pravidelná konzumácia nízkotučných tvarohu a mliečnych výrobkov bude dobrá prevencia osteoporózy. Užitočné morské plody. Kasha žiaduce tmavá, cestoviny - pšenica tvrdá. Počas menopauzy vitamíny, musí byť prijaté v dostatočnom množstve, takže by ste sa mali sústrediť na čerstvé ovocie a zeleninu. Diéta by mala obsahovať menopauzy jablká, fazuľa a sójové produkty.

• Používanie šalvia môže významne znížiť návaly horúčavy. K tomu, lyžice bylina listy potrebujú naliať dve šálky vriacej vody, necháme odstáť pol hodiny a pitie počas dňa.
• Pri použití bylín počas menopauzy by mali venovať pozornosť drogy valeriána a harmančeka. Majú silný sedatívny účinok. Pre infúziu je potrebné, aby sa na drvený koreň valeriány lekárskej a lyžicu harmančeka. Nalejte dve šálky vriacej vody a nechajte stáť po dobu niekoľkých hodín. Piť infúzie dvakrát denne počas tretieho šálke.
• Muž menopauze môže byť zmiernený pomocou kúpeľov. Ak to chcete urobiť, môžete použiť ľubovoľnú kolekciu obsahujúce šalvia a rozmarín. Je potrebné ju naplniť do kúpeľne a zalejeme horúcou vodou v pomere 1 až 5 litrov balení. Počkať, kým teplota vody klesne na 34. Rozhodnutie procedúra čas až jednu hodinu.
• Menopauza pomáha čerstvej repnej šťavy. Používa sa spoločne s mrkvou v pomere 1: 1.
• Dámy s neskoré menopauze môžu uvariť čaj s oreganom. Z toho bude chutnejšia a získava jemnú chuť.
• Tiež sa odporúča piť čaj z listov ostružiny. To je nielen chutné, ale tiež veľmi užitočné.
• To má sedatívne účinky vápna jám.

Hlavná vec - nebojte

V každom prípade, vyvrcholenie príde na všetko. Musím sa s ním stretnúť s úsmevom a dobrou náladou, takže telo bolo menej stresu. A uistite sa, že si uvedomiť, že to je len ďalšia etapa života. A potom, čo je pravdepodobné, že bude niečo zaujímavé.