Ako zostať zdravý

Video: Ako zostať zdravý? - Jacque Fresco - Projekt Venus

Aká je úspora zdravie?

Zdravotné definícia WHO - stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody. V definícii Svetovej zdravotníckej organizácie zvlášť uvedené, že absencia chorôb a porúch orgánov - a to základ pre to, aby bol považovaný za osobu zdravý. zdravotná starostlivosť - To je v kontraste k zdraviu, rad opatrení prijatých osobou k udržaniu zdravia v norme, preto prevencie, liečby a prevencie chorôb, zranení a iných porúch v tele. Zachovanie zdravie sprevádza rad opatrení a preventívnych opatrení, ktoré sú prenášané k nám z generácie na generáciu, v skutočnosti, mnoho lekárskych tradícií, ktoré sú pozorované v mnohých rodinách - to je celá rada opatrenia na predchádzanie chorôb.

Video: Ako zostať zdravý v modernom svete

zdravotné tajomstvo

Pokúsime sa odpovedať na otázku, "Ako zostať zdravý?"

Video: Jacque Fresco Ako zostať zdravý

1. Ako banálne neznelo nasledovné vyhlásenie, to je pravda. nasledovať "babičkin poradenstvo", Väčšina metód tradičnej medicíny, herbology, šarlatánstvo a tvrdnutie sú vedecká potvrdené preventívne predpisy. Preto brečky, tymián, matky a nevlastnú matku a harmanček - užitočný lieky, ktoré, okrem toho, sú pomerne lacné. To isté platí aj pre tradičné temperovanie, kúpanie v studenej vode, teplé a profylaktické metódy iný štátny medicíny.
2. Jesť správne. "Sme to, čo jeme!" Dietetika, konkrétne, je veda o prevenciu chorôb, ako aj súvisiace požiadavky na výživu pri liečbe porúch v tele. Pokiaľ ide o podrobnosti o diéte je lepšie obrátiť sa na odborníkov, ale v súlade so zrejmým normy nutne potrebujú. Ak chcete minimalizovať príjem cukru, soli a octu. Cukor vedie k vzniku zubného kazu, ústny ochorenia, provokovať diabetes. Ocot - silná kyselina - provokuje a obehové ochorenia hematopoetického systému, môže mať za následok anémiu. O nebezpečenstvách soli sa hovorí toľko, že som naozaj nepamätám. V tomto prípade by mali byť potraviny vyvážená a poskytne mu čo možno najviac rôznych stopových prvkov, by nemala zneužívať mastné potraviny, oleje a proteínu jedlo ako celok. Správny zvýši počet potravín, sacharidov s obsahom je na konkrétnom pláne. U osôb starších ako 25 rokov, je lepšie, aby sa zabránilo laktózu, takže s mliekom vek laktózy rozštiepi oveľa horšie a môže spôsobiť metabolické poruchy.
3. Presunúť. Obrovské množstvo ľudských ochorení a porúch psychického stavu, majú korene v "stagnácie" Telo. Nie nevyhnutne venovať väčšinu času v posilňovni, jednoducho ísť 10-15 minút denne, zahriať pri dlhom pracovnom dni, takže malé série vo večerných hodinách, ak si budete priať. Stojí za zmienku, že jogging nie je vždy dobré pre ľudí, ktorí nie sú zapojení do športu po celú dobu, ako je tomu v rannom srdca "nevzbudí" a náhle zaťaženie nepomáha chrániť zdravie.
4. Pravidelne navštevovať lekára. Skúste raz za štvrť roka k návšteve lekára, prijať spoločné testy pre prevenciu a diagnostiku ochorení. Nezabudnite, že prevencia chorôb - to je výhradne na vašu zodpovednosť, nie doktor ..