Ako prekonať slabiny v priebehu menštruácie

Nedostatok fyzickej sily a energie, ktorý má skúsenosti mnohými ženami počas kritických dní a deň predtým. Slabosť počas menštruácie môže byť vyjadrený tak, vedúce k invalidite a narušenie normálneho života. Niekedy je tento stav je spojený s závraty, nevoľnosť a dokonca aj zvracanie. Príčiny slabosti sú odlišné, bez pomoci odborníkov a určitého súboru prieskumov niekedy ťažké porozumieť tomu, čo sa deje. Ako rozumieť svoje vlastné zdravie? A ak existujú možnosti svojpomocnej v takýchto podmienkach?

príčiny

Mierna slabosť a nevoľnosť môže byť normálne u zdravých žien pred a počas menštruácie. Ale nie vždy je podmienka je spojená so zvýšeným stresom a psycho-emocionálne napätie. To platí najmä pre ženské telo. Hormonálne zmeny môžu tak zjavná, významní predstavitelia nežného pohlavia zmätene. Ale to by nemalo byť odpísaný svoj majetok. Často slabosť počas menštruácie môže signalizovať vážnu chorobu.

predmenštruačný syndróm

Závažnosť jeho ochorenia v rozmedzí od miernej až úplné vyčerpanie po dobu niekoľkých dní. Slabosť v tomto stave je súčasťou komplexu symptómov. Spolu s ním je letargia, bolesť hlavy, nevoľnosť alebo dokonca zvracanie, bolesť v hrudníku a brucha, podráždenosť, plačlivosť, nervózny podráždenosť, a ďalšie. Zriedka, žena sa zdá naraz.

Príznaky predmenštruačného syndrómu, vrátane únavy, do značnej miery závisí od spôsobu života. Nedostatočná fyzická záťaž, zlá alebo nadmerné strava, nedostatok vitamínov a minerálnych látok v potravinách (najmä horčík, C, A, E), alkohol a nikotín zneužívanie vedie k jasnejšiemu klinickým obrazom.

príznaky PMS

depresie

Zmena hladiny hormónov počas cyklu často vedie k vzniku depresívneho stavu v predvečer menštruácie a pre nich. V tomto prípade je niekedy žena vníma ju ako slabosť: to nechce robiť, a nie dosť emocionálne a fyzické sily. Postupne sa štát rozhodol, a v polovici cyklu je to dobrý pocit.

zníženie hemoglobínu

Zmena parametrov krvi - jeden z hlavných dôvodov, prečo žena môže cítiť unavená a únava. Mnohé z nich sú dokonca ani vedomí, že gynekologické patológie niekedy vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu v krvi. Ale iným spôsobom a nemôže byť, pretože pri menštruácii, žena stráca v rýchlosti až 150 ml krvi, a patológie indikátorov sa veľmi líšia. Najväčší mesačný strata krvi vyčerpáva všetky zdroje a rezervy v tele, nemá čas na zotavenie. Ako výsledok, tam je anémia, niekedy závažné, a to vyžaduje transfúziu krvi.

Dôvody pre veľký mesačný straty krvi môžu obsahovať nasledovné podmienky:

Zhubné nádory vaječníkov nespôsobujú krvácanie, ale tam je ostrý pokles hemoglobínu. Preto je všeobecne zlý zdravotný stav.

V takýchto situáciách bude slabosť kombinovať s letargiou, únavou, objavia dýchavičnosť aj pri normálnej fyzická aktivita, zvýšená srdcová frekvencia, tlak klesá, koža bledá, a tam sú niektoré ďalšie príznaky.

Často s poklesom hemoglobínu žena pozoruje kovovú pachuť v ústach a zmeny v chuťových preferencií.

tehotenstvo

Ak je slabosť a nevoľnosť počas menštruácie, ale poznamenáva, že výboj je oveľa menej, než je obvyklé, a dokonca nosí pomazanie charakteru, nie je možné vylúčiť tehotenstvo. V tomto prípade, menštruácia môže prísť načas, alebo s miernym oneskorením. V skutočnosti je to hrozba zániku, skôr než kritické dni. Preto, keď pozoruje iné známky tehotenstva so zvýšenou únavou, mali by ste urobiť test, alebo stanovenie úrovne hCG v krvi, ktorá je viac informatívne.

cievne dystónia

Diferenčný tlak, je často označovaný ako IRR, sú viac náchylné k žien jemného tela, ktorý je typický a normálny nízky tlak. V predvečer menštruácie, a to najmä počas tieto dievčatá často uvádzajú, únava, ktorá je spojená s niekoľkými faktormi:

• strata krvi - objem kvapaliny,
• kolísanie hladiny hormónov s prevahou gestagénom zložky, čo samo o sebe znižuje tlak.

Postupne sa žena späť a slabosť prejazdov. Na zistenie, že podobné stavy spojené s tlakovými rozdielmi, ktoré majú svoje monitorovanie priebehu cyklu.

iné patológie

slabosť môžu často byť prítomný po celú dobu v žene, ale zhorší počas menštruácie. Alebo je to len Times sa jedná o kritický deň. Slabosť a únava sa objavuje v mnohých chronických chorôb. Zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku intoxikácie životne dôležitých produktov aktivity patogénnych mikroorganizmov alebo ich vlastných buniek. Najvýraznejší slabosť príčinou tuberkulóza, HIV, rakoviny, ochorenia krvi a ďalších orgánov.

Svojpomoc alebo ako sa vysporiadať s state je

Než začnete sa vysporiadať s týmito podmienkami, je potrebné pochopiť, prečo v priebehu menštruácie slabosť neustále sa objaví alebo sa zhorší, potom prejde. Ak to zasahuje do bežného života ženy, a ešte viac v prípade, že je v týchto dňoch, takže sa cíti zle, že nemohol chodiť do práce, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. lekárska starostlivosť by mali byť tiež použité, ak sú prítomné okrem malátnosť a ďalšie symptómy, ako je napríklad, bledosť, dýchavičnosť, krvácanie, atď

V prípade, že dotknuté ženy o miernom slabosti a ospalosti počas menštruácie, by mala byť trochu zmeniť svoj životný štýl, strava, niektoré návyky, a čoskoro nastane výrazné zlepšenie. Užitočné tipy:

• Niekedy účel antikoncepčných hormónov zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu, v danom poradí, a nebudú zobrazené únavu pred a pri menštruácii.
• Pravidelné cvičenie, využitie relaxačných techník, ktoré pomáhajú kontrolovať funkciu kardiovaskulárneho systému. Ak je slabosť súvisí s poklesom tlaku trieda jóga, meditácie na Pilates, aj tanec vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
• Tiež, dostatok času by mali byť vykonávané vo voľnom priestore, pretože hypoxia (nedostatok kyslíka) môže spôsobiť slabosť, letargia a únava.
• Jednoduchá údržba je do značnej miery závislá na jedlo. Diéta by mala obsahovať dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny. V prípade potreby môžete pridať vitamíny a minerály kurzy. Pravidelnosť medzi nedostatku horčíka a únava, malátnosť, podráždenosť. Tak často v odporúčaniach lekárov dokonca obsahuje kurz doplnenie tohto stopového prvku, napríklad liek "Magwe" a ďalšie. Aj deň pred menštruáciou a počas kritických dní u žien existuje zvýšená potreba vitamínov skupiny B, C, A a E, železo.
• Je potrebné poznamenať, že káva, nikotín a alkohol môžu zhoršiť zdravotný stav, v prípade, že slabosť - prejavom predmenštruačného syndrómu. Preto by ste mali obmedziť používanie týchto dňoch. A aj keď tlak je lepšie nahradiť kávu so zeleným čajom, ktorý okrem kofeínu obsahuje veľké množstvo antioxidantov.
• V prípade, že nevoľnosť spôsobená znížením hemoglobínu bude povinná liečba zahŕňa dlhodobé užívanie železa. Ale tento systém je určený iba ošetrujúci lekár.

Hormonálne výkyvy v priebehu menštruačného cyklu, niekedy môže spôsobiť zníženie kapacity a zhoršeniu zdravie žien. Ale ak je závažná slabosť počas menštruácie, je nutné najprv odstrániť rôzne patologické stavy, ale to si vyžaduje odbornú pomoc. Iba lekár po komplexnom vyšetrení môže určiť príčinu a predpísať najúčinnejšie liečbu. Ak je príčinou choroby - predmenštruačného syndrómu alebo iných menších funkčných porúch, pomôže zlepšiť stav zmenou životného štýlu, vyváženú stravu a dostatok pohybu.