Ako si vyrobiť pevnejšie prsia: najúčinnejšie tipy a techniky

Bohužiaľ, rovnako ako vo všetkých živých organizmov v priebehu rokov vybledne a prsia strácajú svoju elasticitu. Strata elasticity s vekom, jej prehýbaniu - úplne prirodzený, fyziologický proces, a spravidla žena začne sledovať to, keď dosiahol 40 rokov veku. Avšak, prehnutý prsia môžu nastať v mladšom veku, a dokonca aj vo svojich dvadsiatich rokov.

Určenie príčiny ovisnuté prsia - urobiť polovicu práce na tento problém vyriešiť. Aby sme pochopili, ako sa robí prsia pevnejšie a zastaviť jeho ďalšie prehýbaniu, žena by mala začať tým, že zistenie príčiny tohto javu.

Príčiny prsníka prehýbaniu a strata elasticity

Leží na lavici, lícom nahor, pričom v každej činka (hmotnosť by mala byť vyššia ako 2 kg), ich umiestnenie priamo nad prsníka. Zdvíhanie činky nahor, rovnanie lakte. Opraviť túto pozíciu po dobu 3 sekúnd, potom znížiť vaše ruky nadol, kým sa takmer neprišla do styku s prsníka. Podržte po dobu 3 sekúnd. Opakujte cvičenie najmenej 10 krát počas dňa.

modlitba

Zdvihnite ruky nad hlavu, nohy šírku ramien od seba. Stlačte dlane seba (ako by sa snažil rozdrviť niečo). Udržiavať je v tejto polohe po dobu 10 sekúnd. Potom znížiť ruky pomaly. Opakujte toto cvičenie najmenej 15 krát počas dňa.

Video: Olej na prsiach rast - Beauty Bust Oil -

kľučky

Vezmite dôraz ľahu s rukami na šírku ramien, prsty priliehajú k podlahe. Potom pri vdýchnutí ohnite lakte, dávať telo dole. V rovnakej dobe, sa snaží udržať hladkú líniu tela, nie zlomiť to. Odporúča sa opakovať toto cvičenie až 10-krát za deň.

Video: Perfektné zadok za 2 týždne - to všetko Bude dobré - Vydanie 513 - 15.12.2014 - Všetko bude v poriadku

kladivo

Ľahnite si na chrbát, pričom činku do oboch rúk. Pravá ruka umiestnením závažia na seba. Pomaly nižšia paže paralelné k sebe navzájom cez hlavu, snažte sa ohnúť lakte. Snažte sa udržať činky od podlahy až 5 sekúnd, potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy. Relax a opakujte cvičenie. Je vhodné vykonať toto cvičenie najmenej 10 krát počas dňa.

Pravidelná masáž pŕs

To je skvelý spôsob, ako obnoviť pružnosť hrudníka - denné 15 minút masáže. Najlepšie výsledky sa dosiahnu, keď je to v ráno a večer, sa smerom pohybu by mali byť iba: ľahké ťahy počnúc spodnej časti prsníka a pohybovať hore. Prsia masáž "generuje" tepla a elektrickej energie, čo zlepšuje krvný obeh v nej, a to v poradí, posilňuje spojivového tkaniva a svalov, čím sa zabráni zníženie mliečnej žľazy a zvyšuje pružnosť tkanív.

Ako dať prsníka pevnosť pomocou masáží? V priebehu je postup použitý na dlaň, mandľový olej alebo olivový olej (aloe vera gél je vhodný aj), po ktorom sa rozotrie s navzájom pred horúčavou. Potom sú umiestnené na spodnej časti prsníka a ľahko, ako je trenie, pohybuje smerom nahor (v smere hodinových ručičiek z ľavej strany a proti smeru hodinových ručičiek na pravej strane). Masáž by mala trvať dlhšie ako 15 minút. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby dlane sú neustále v teple, niekedy je trieť dohromady.

Variant ľad masáž

Esenciálne oleje, ako je olej zo semien kôpru, láskavec ohnutý mäty, citrónovej trávy (lemongrass) a cyprusy, majú tú vlastnosť, že bunky pre omladenie pokožky, obnovenie jej pružnosť. Všetko, čo žena potrebuje pravidelne masírujte prsia s týmito olejmi 1 krát za deň.

Varovanie! Nadmerné používanie týchto olejov môže dôjsť k popáleniu pokožky. Z tohto dôvodu musí byť použité v malých množstvách za použitia 2 kvapky za deň. Bude to viac než dosť.

rastlinné oleje

Masáž s rastlinnými olejmi môžu byť tiež užitočné. Tieto oleje tón pleti a zvýšenie elasticity prsného tkaniva. Napríklad, mandľový olej alebo Hroznový schopného "živiť" kožu a robiť to viac pružná. Pre zvýšenie účinku, žena môže zmiešať dve kvapky akéhokoľvek esenciálneho oleja so zeleninou.

Pomocou masiek pre deti prsníka pružnosti

Z nejakého dôvodu je jedným z najčastejšie kladených otázok od žien, ako to urobiť prsia pružný doma s maskami. Účelom dojčiat masiek - posilnenie pokožky a aby bolo pružnejšie. Aby bol dosiahnutý požadovaný výsledok stačí ich aplikovať raz týždenne. Nasledujú odporúčania, ako pripraviť a používať tieto masky doma:

Vitamín E a vajcia maska ​​pre prsiami

Make pasta sa skladá z jogurtu, vitamín E, a vajcia (v pomere 1 lyžica jogurt a roztok vit. E, 1 vajce). Použiť túto pastu na prsiach za pol hodiny zmyť masku studenou vodou. Uplatňovať táto maska ​​sa odporúča 1 krát týždenne.

Tvaroh a ľanový olej

Potrebujete tvarohu (2 lyžice) a ľanový olej (1 polievková lyžica), ktorý sa musí natiahnuť na konzistenciu hustej pasty. Potom aplikovaný na prsiach koža sa udržuje po dobu pol hodiny, a potom sa premyje vodou.

Uhoriek a vajcom

Zlá veľkosť podprsenky môže okamžite spôsobiť stratu elasticity hrudníka, jej stekanie.

Odmietnutie nosiť, bez ohľadu na to, aké to bolo ironické, pretože to prispieva.

Najlepšou voľbou pre ženy - je vybrať najvhodnejší pre ňu podprsenka, ktorá bude podporovať prsia vo svojej prirodzenej polohe.

Úpal - zdroj problémov pre prsiami

Vzhľadom k tomu, nadmerné spálenie môže viesť k strate pružnosti hrudníka, musíte poznať čas vášho pobytu na slnku. Ultrafialové svetlo vysušuje pokožku a znižuje jej pružnosť, rovnako ako negatívny vplyv na dvorca, čo je vráskavá.

Záver: ako málo času, ako je to možné, sú na slnku, používať krém, by mali byť vylúčené hore.

Dramatický úbytok hmotnosti ako príčina stekanie

Ženy, ktoré nie sú sledujú svoju hmotnosť, a to najmä tých, ktorí sú rezanie to prehrať a získať tak môžu byť v krátkej dobe k strate elasticity svojich prsných žliaz. Pokožka nie je guma! Striedavo rozťahovanie a stláčanie viesť k strate pružnosti. To platí aj pre prsnými svalmi, spojivového tkaniva.

Kto sa stará o zdravie svojich pŕs, musím myslieť na nebezpečenstvo náhleho chudnutie. Nenechajte trápiť diéty organizmu, a nie je nutné, aby schudnúť dramaticky. Ak máme problém kilá navyše, potom by mala strácať postupne.

Stručne povedané, odpovede na otázku, či si môžete vytvoriť svoj vlastný pružný hrudník, aby sa zabránilo stekaniu z nej skoro, bez toho aby sa uchýlil k chirurgovi, je možné dať kladnú odpoveď.

Hlavná pozornosť bude musieť byť venovaná ich výživa, životný štýl, a nie zabudnúť na malé fyzickej námahe. Dodržanie vyššie uvedených odporúčaní, rovnako ako vedúci zdravého životného štýlu, že sila každej žene, vaše poprsie zostane pružná a atraktívne pre nadchádzajúce roky.