Trávenie potravy v ľudskom žalúdku

Ako trávenie potravy v žalúdku človeka?

Tento problém sa dotýka mnohých ľudí, ktorí chcú, aby prijali zdravý životný štýl a zbaviť sa rušivých svoje problémy a choroby, ktoré ovplyvňujú gastrointestinálny trakt.

Ak máte záujem o túto tému, prečítajte si tento článok.

Viac informácií o procesoch trávenia

Ak sa chcete dozvedieť, ako na trávenie potravy v čase pochopiť funkcie tohto orgánu.

Trávenie - zložitý proces, ktorý umožňuje spracovávať potravu, ktorú v ľudskom tele, a dostať sa z neho maximálne množstvo živín.

Je dôležité si uvedomiť, že aj keď je žalúdok a je považovaný za dôležitý orgán gastrointestinálneho traktu, ale nie je konečný nádrž pre trávenie.

Výrobky získané v jeho pažeráka, niekoľko hodín po jedle opustí žalúdok a presťahoval sa do tráviaceho systému, ktorý aj naďalej tráviť, obálkovanie špeciálne šťavy obohatené tráviacich enzýmov.

Koľko hodín od prijatia jedlo je strávený v ľudskom žalúdku? Táto otázka nie je jednoduchá odpoveď.

videa:

Po prvé, existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú tento proces sú relevantné pre každý konkrétny organizmu.

Napríklad také faktory zahŕňajú rýchlosť metabolizmu, úroveň produkcie v tele tráviacich enzýmov a hormónov podieľajúcich sa na asimiláciu minerálnych zložiek, a tak ďalej.

Po druhé, je rýchlosť trávenia potravy ovplyvňuje jej čerstvosť a kvalitu. Napríklad, čerstvá zelenina a ovocie z väčšej časti sú trávené rýchlejšie ako čerstvé mäso.

Okrem toho je rýchlosť trávenia potravy je ovplyvnené nasledujúcimi faktormi:

• teplota výrobky získané v ľudskom žalúdku (teplé jedlo vstrebáva rýchlejšie, než na začiatku za tepla alebo za studena);
• Spôsob tepelného spracovania (akýkoľvek proces varenia sa mení s jeho pôvodnú štruktúru a okradne značné množstvo živín a enzýmy);
• príjem potravy (jedlo je stráviteľné najrýchlejší v dopoludňajších hodinách a skorých popoludňajších hodinách);
• prierezový požití rôznych skupín ľudských potravín (napríklad obilniny a mäso).

Po prečítaní tohto zoznamu, možno dospieť k záveru, že surové potraviny (samozrejme hovoríme výhradne o zeleninu a ovocie) je lepšie pre telo ako varené aj v tých priaznivých podmienok.

Okrem toho, dokonca aj jedlo, ktoré je nemožné tam bez predchádzajúceho tepelného spracovania, to je lepšie variť pomocou praženie alebo dusenie a varenie, pečenie alebo proces za pár.

Priemerná doba spracovania žalúdok jedlo

Všetko jedlo sa tradične vyskytujú v ľudskej strave môžu byť rozdelené do štyroch skupín (podľa rýchlosti jeho trávenie v žalúdku).

Až štyridsať minút stráviteľné rôzne šťavy, väčšina ovocia a bobule, zelenina, non-škrobová štruktúre, a niektoré mliečne výrobky (napríklad jogurty).

V rámci jedného alebo dvoch hodín stráviteľné rôzne druhy pikantné zeleniny, väčšina zeleniny (vrátane škrobnatých okopanín), sušené, varené v tradičným spôsobom, škrobovej zelenine, väčšina orechov.

Pre dve až tri hodiny, aby výťah obilnín (varené alebo namočené vo vode, vrátane tzv "vyklíčených"), orechy, tvaroh, mäkké, nízkotučné syry, fazuľa, huby a chlieb (raž a kukurica).

Príliš dlho trávenie v žalúdku, vyznačujúci sa tým, nasledujúce skupiny výrobkov: všetkých druhov mäsa a rýb, mastné syry durum, chlieb a pečivo, pripravené na základe bielej múky.

K dispozícii je špeciálny tabuľku, ktorá obsahuje zoznam najčastejších produktov, a priemerný čas trávenia v žalúdku.

Táto tabuľka je navrhnutý špeciálne pre ľudí, ktorí majú nejaké žalúdočné problémy alebo chcú schudnúť, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu.

Aby sa znížilo zaťaženie tráviaceho traktu, ale nepopieram sami obľúbenú pochúťku a jesť v poriadku, je potrebné dodržiavať zásady tepelné, chemické a mechanické schazheniya potravín.

Tieto potraviny, ktoré sú spracovávané cez žalúdok pár hodín, človek sa môže použiť v nezmenenej podobe.

Pre uľahčenie procesu trávenia, ktorá opúšťa telo po troch - päť hodín by mal mať vo forme tepla, pre-nasekané pomocou mixéra, a nie sú použité v príprave korenie a veľké množstvo tuku.

Mnoho dietitians zapojené do vývoja lekárskych systémov zásobovania, sa zhodujú, že najvhodnejšie a efektívne strava je taká, ktorá je založená na dodržiavanie zásad samostatného jedla.

Ak chcete jesť správne a nespôsobuje vaše telo veľkou záťažou pri každom jedle, uistite sa s zásadám diétu a začať sa nimi riadiť, len za použitia kombinácie potravín, ktoré sú odporúčané.

videa:

Aby bolo možné normalizovať fungovanie žalúdka a zabudnúť na tieto nepríjemné príznaky, ako je nadúvanie, ťažkosti v žalúdku, konštantný hladu, alebo naopak, pocit prejedanie po každom jedle by sa mali snažiť jesť len potraviny, ktoré sú zodpovedajúcim spôsobom vnímajú svoje telo.

Jesť potraviny, ktoré spadol do tretieho a štvrtého zoznamu kategórií, ktoré sú opísané v tomto článku, sa odporúča v ranných hodinách alebo v čase obeda, ale pri večeri alebo občerstvenie, ktoré mnohí použili pre jednu hodinu po jedle.

Okrem toho by mal byť v ideálnom prípade na jedno jedlo iba tie produkty, ktoré patria do rovnakej kategórie, aby nedochádzalo k "rozpakov" žalúdok a nie zraniť jeho schému práce.

Dodatočné informácie o

Užitočný tip pre všetkých tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, je nasledujúci: každé jedlo by malo prebiehať v určitom vzore, teda najprv treba konzumovať tekuté potraviny alebo potraviny (napríklad polievok alebo slizničnej cereálie, keď prídeš do svojho .. diéta), a až potom - riad, výrobky, ktoré majú pevnú konzistenciu.

Okrem toho jedlo berieme v rámci občerstvenia, a ako súčasť raňajky, obed alebo večeru, by ste nemali piť vodu, čaj alebo kávu.

Ak ste čaj milenec alebo kávu, potom zrušil pre ich použitie špeciálnych hodinách medzi jedlami.

Je dôležité si uvedomiť, že koreniny a prísady do potravín, rovnako ako spôsob varenia potravín môže významne meniť nielen jeho celkovú kalorickú hodnotu, ale aj rýchlosť asimilácie.

Stráviteľné veľké množstvo cukru alebo soli, rastlinný olej, krém alebo akýkoľvek omáčkou, telo musí rozdeliť značné množstvo kyseliny, pripraví pokrm jesť všetky jeho následné spracovanie v tenkom čreve.

Patologické príznaky, ktoré môžu byť odstránené normalizáciou svoj jedálniček:

• tiaže v bruchu;
• Ľahká dyspepsia;
• únava;
• príznaky intoxikácie toxínov;
• Problémy so spánkom a zaspávaním;
• obtiažnosť defekácie, a tak ďalej.

Cez zdanlivú "ľahkosťou" a tradičných "kompatibility" produkty, je potrebné si uvedomiť, že všetci z nich majú rôznu dobu spracovania.

Tí, ktorí jedia všetko a nemusíte starať o ich strave často ohlási symptómy, ktoré znižujú kvalitu života. Medzitým nápravu situácie a zbaviť patologických rysov je jednoduchšie, než sa zdá.

videa:

V súlade s odporúčaniami uvedenými v tomto dokumente, a každý môže, ale je potrebné poznamenať, že predtým, než sa začnú meniť svoj jedálniček grafe, by mali navštíviť gastroenterológ a podstúpiť rad diagnostiky, ktoré pomôžu potvrdiť alebo vyvrátiť existenciu akýchkoľvek gastrointestinálnych porúch.

Trávenie potravy v žalúdku - zaujímavé témy, ktoré chcete skúmať každý rozumný človek.

Po prečítaní tohto článku, môžete nájsť iba všeobecné informácie o počte hodín, žalúdok môže tráviť niektoré potraviny.

Snažte sa, aby jednotlivé napájací obvod napájania pre seba a pre svojich blízkych, aby z toho, že bude výrazne zlepšiť vaše zdravie!