Mýty o oddelenom prívode

Otázka samostatného kŕmenie je veľmi kontroverzné. Mnohé z dnešných odborníkov hovoria, že samostatné napájanie nie je to, čo človek potrebuje. Je nutné použiť samostatné proteíny a sacharidy oddelene. Vzhľadom k tomu, na proteíny, je potrebné kyslé prostredie, a pre alkalické sacharidov. Skutočnosti, ktoré sú v rozpore so základnými pravidlami samostatným napájaním? V súlade s tým, keď budete jesť bielkoviny a sacharidy spoločne, učenie je pomalší.

Zdieľanie potravy, trávenie a vstrebávanie potravy je oveľa rýchlejší. Ako keď ste spolu sťažuje. Na druhej strane, tam je názor odborníkov, ktorí hovoria, že naše telá, po mnoho tisíc rokov, je nastavená na čo-trávenie bielkovín a sacharidov. Existuje veľa prípravkov, ktoré majú obe bielkovín a sacharidov spoločne. vyvstáva otázka, pretože tam sú také produkty. Napríklad, fazuľa, sója, mliečne výrobky obsahujú veľa ako sacharidov a bielkovín. A teraz nepoužívať tieto produkty. Ukazuje sa, že otázka samostatného kŕmenie je veľmi kontroverzné. Ak sa kontinuálne privádza oddelene, čím sa môže naučiť žalúdok trávenie sacharidov a bielkovín spolu. A ak ste sa vrátiť k štandardnému napájaniu, získate trávenie potravy. Nemôžete účinne kŕmenie, ako všetkých ľudí okolo seba. Z tohto dôvodu je nutné dodržiavať zlatá stredná cesta. Pokúsiť uľahčiť prácu trávenie v situáciách, kedy je to nutné. A v ostatných prípadoch, prijať viac tradičné plán napájania.

V niektorých prípadoch je nutné použiť samostatné napájanie? Väčšia pravdepodobnosť, že pomáhajú telu ráno, po tréningu a vo večerných hodinách. Tento referenčný bod kamene. V súlade s tým, v dopoludňajších hodinách, je najlepšie jesť jednoduchých alebo komplexných sacharidov. Po tréningu používame energetické produkty.

Najlepšie možnosťou je jednoduché sacharidy a potom sa vrátiť domov, jeme bielkovín. A pred spaním, my opačnej situácii, nepotrebujeme sacharidov. Energetický zisk počas dňa dosť. A to je dôvod, prečo posledné jedlo proteín bez sacharidov. Tú noc sme mali plastový materiál pre tvorbu svalovej hmoty. Práve v týchto prípadoch, a použiť samostatný napájací zdroj. Nasýtiť telo základných živín. A zvýšiť oživenie a výkon.

Zvyšok tyče môže byť štandardné jedlo. Jediná vec, ktorá prvýkrát jesť sacharidy po proteínoch, ak spoločnom jedle. Táto schéma napájania je vhodný pre všetkých ľudí, a to nielen športovcov. Prevencia kardio - cievne ochorenia.