Samostatný pokrm ponuke chudnutie a recepty pre Shelton

Jeden zo samostatného napájacieho techniky bola vyvinutá Dr Herbert Shelton. Podstatou teórie rozdelenia potravín v sacharidov a bielkovín, čo vedie k lepšiemu tráveniu a riešenie problémov s slinivke a v čreve.

Klady a zápory samostatného jedla

Takáto diéta má svoje ako svojich stúpencov i odporcov v tvári lekárov. Lekári varujú, že výsledkom takéhoto energia môže byť nedostatok v tele vitamínov a železa, môže dôjsť k poruche metabolizmu, najmä v staršom veku a deti. Keď samostatné krmivo ľudia Prvý z nich je neustále zažíva hladu, požívanie potravín nedostane. myšlienky A osobe sú neustále obsadené zostavenie zoznamu potravín pre vaše strava.

Prednosti samostatného jedla tam stále: miznúce chronickú únavu, normalizuje tráviaci systém, pokles telesnej hmotnosti. Preto je potreba napájacieho systému, každý sám za seba definuje sám.

Hlavnou myšlienkou koncepcie deľby moci - rôznych jedál po celý deň, ale aspoň jedna časť potravy. Podľa rozmanitosti Sheltona výrobkov pre jedno jedlo má negatívny vplyv na ľudský tráviaci systém.

Upozorní na samostatnom potrava pre Shelton

Jesť nutné len v prípade akútneho hladu. Potraviny nemôžu piť vodu, to musí byť ťažké žuť, teplota varenie by nemala prekročiť 18-20 stupňov. Interval medzi príjmom potravy by mala byť aspoň o štyri hodiny. Zvyšok je nutné pred i po jedle. V ponuke v oddelenom prívode denne nesmie byť nižšia ako päťdesiat percent surovej rastlinnej potravy. Bobule a plody nie sú konzumované ako doplnok dezertov, ale iba ako samostatné produkty. Je nemožné jesť pred fyzickú prácu alebo pracovať s vyšším mentálnym alebo nervové napätie. Keď je samostatný zdroj odporúča konzumovať orechy, pretože obsahujú veľké množstvo proteínov. Orechy a zelené listy poskytujú telu bielkoviny, rôzne vitamíny, minerály a stopové prvky.

Video: Samostatné jedlo stôl. kompatibilné produkty

Zo stravy je žiaduce vylúčenia:

• majonéza a kečupom,
• cukor,
• konzervy,
• káva,
• solené a údené výrobky.

Video: Diskusia: Samostatné krmivo pre Shelton - All Bude dobré - Vydanie 399 - 05.28.2014 - Všetko bude v poriadku

Hlavným princípom je spojiť jednotlivé potravinárske výrobky do skupín. Ako to urobiť, je Shelton bol navrhnutý tak, aby kombinovať osobitný zoznam potravín. Podľa teórie, výrobky sú rozdelené do tukov, sacharidov a bielkovín. Rozdelenie príbuzného, ​​pretože mnoho výrobkov sa môže skladať len tri z týchto zložiek. Kombinácia produktov je prevládajúci zložkou. Lipnutie na tomto zozname, môžete ľahko vytvoriť menu pre každý deň, hlavné dodržiavanie základných princípov.

Zásada samostatného potravín

Po prvé sa jedná o proteíny. Jeden typ bielkoviny môžu byť konzumované naraz. Tuky, sacharidy a kyslé ovocie je zakázané jesť proteín. V tomto ohľade je zakázané, ako je použitie mäsa a rýb, masla a syrov, mäsa, paradajok, rýb a chleba.

Zákaz stojí na kombináciu kyslých potravín a sladký. Kyslé prípravky sú najlepšie použité oddelene od mastných a s výhodou 20 minút pred hlavnými jedlami.

Škrob je lepšie nekombinovať sladké potraviny. V čase, keď je lepšie mať viac ako dva druhy sladkých jedál. Dezerty lepšie sa vyhnúť, alebo jesť ich greeny. Zmrzlina je absolútne kontraindikované.

Mlieko by malo byť samostatný pokrm. Je lepšie piť na konci pol hodiny po kyslých potravín.

Syr, rožky s hrozienkami aj kontraindikáciou pre použitie v potravinách.

To isté platí pre všetky výrobky, výhodne iba v určitých denných dobách.

U tejto metódy je vhodné dosť veľký zoznam produktov. Jedlá môžu byť veľmi rozmanité, chutí a čo je najdôležitejšie naučiť sa inteligentne kombinovať produkty.

Orientačné samostatný jedálny lístok Tabuľka po dobu niekoľkých dní

1. Raňajky - nie sladký čaj, celozrnné cereálie s odstredeného mlieka
   Olovrant - výber ovocia
   Obed - dusená zelenina, varené hovädzie mäso, šalát (v ktorom nie viac ako štyri druhy surovej zeleniny je žiaduce, aby pridať soľ do šalátu, rastlinný olej a rôzne pochutiny.).
   Snack - hrsť orechov
   večera - karfiol syr, varené v rúre
2. Raňajky - pomarančová šťava + pol hrnčeka vody, jačmeň kaše na vode alebo odstredené mlieko, toastový chlieb grubomolotovogo
   Olovrant - jablko
   Obed - chobotnice, varené, dusené baklažány a trochu syra
   Snack - tri slivky
   Večera - vyprážané vajcia s paradajkami, zeleninou.

Alebo keď je príliš neskoro na to začať jesť samostatne, môžete začať s jedným dňom v týždni a postupne zvyknúť si na tento spôsob stravovania. Výsledkom bude zrejmé, asi po troch mesiacoch. A čo je najdôležitejšie, k udržaniu tvaru a zdravie s pomocou samostatný pojem potravín - to je konštantná dodržiavanie všetkých zásad a pravidiel.