Čo užitočné zahŕňajú zásady samostatného napájania?

O oddeleným výživy v dnešnej dobe pravdepodobne počuli mnoho. A niektorí ľudia používajú túto teóriu s cieľom schudnúť alebo zlepšiť ich zdravotný stav elementárne. Dokonca aj v starom Ríme, miestne lekári izolovať také výrobky, ktoré po zmiešaní v jedle sa môže objaviť v budúcich nepriaznivých účinkov na telo.

Zakladateľ klasickej náuky o separačnej sily je považované za americký lekár Herbert Sheldon. On načrtol svoju myšlienku späť v roku 1928, ale popularita získala v druhej polovici dvadsiateho storočia. Takže, aké sú základné princípy samostatnom potraviny obsiahnuté v Sheldon teórii?

Skupina výrobkov pre samostatné napájanie

Prvý americký lekár klasifikoval výrobky do niekoľkých skupín zároveň zdôraznil, ktoré z nich môžu byť navzájom kombinované, a ktoré nie.

Chudé mäso, ryby a hydinu

Tieto produkty sú vhodné k jedlu spolu s zeleniny, ktoré musí obsahovať minimálne množstvo škrobu. To pomôže správne a úplné rozloženie bielkovín, ako aj uzavretie krvi prebytku cholesterolu.

Strukoviny (šošovica, hrach, fazuľa, atď)

Sú univerzálne potraviny, môžu byť kombinované s tukmi, ako sú, najmä pľúc (ako kyslou smotanou a rastlinný olej) a zelených a zeleniny, ktoré obsahujú značné množstvo škrobu.

rastlinný olej

Zvlášť, ak je konzumovať surové, nerafinovaný forma je cenný produkt v tabuľke.

cukrovinky

Runningaway inhibujú žalúdočné šťavy, takže by sa nemala zamieňať s ničím, ale skôr dať črevách dostatok času na ich trávenie. V opačnom prípade budú kvasí v tele a zníženie motility žalúdka.

Video: VG Zdaňovať - ​​O oddeleným výživy

Zemiaky, chlieb a ďalšie potraviny s vysokým obsahom škrobu

Jedným z hlavných princípov samostatného potravín mixu je zákaz týchto výrobkov a potravín obsahujúcich živočíšne bielkoviny. Chlieb bol hrať úlohu samostatného jedla. Ale napríklad celozrnný chlieb môže byť použitý s akýmkoľvek šalátom.

Video: Pravidlá zdravej výživy. Moja skúsenosť uzdravenie stravu pre rodičov.

sladké ovocie

Dovolené jesť s mliekom alebo orechy, ale to je najlepšie jesť samostatne, 15-20 minút predtým, než dostal základné potraviny, čo je zvlášť dôležité, pokiaľ ide o melóny a melóny.

škrobnatých zeleniny

Mrkva, chren, červená repa, zeler a petržlen korene, cuketa a tekvica, karfiol, tekvica - nemožno použiť u produktov, ktoré obsahujú cukor, aby nespôsobovali svoje silné fermentácie.

mlieko

V skutočnosti, ako je jedlo, a nie pitie. To je spôsobené tým, že má stráviteľné násobne pôsobením kyslých žalúdočných štiav. A ak áno, spolu s mliekom v žalúdku a iné potraviny, ona dostane mliečnu pokožku a stane nedostupným na trávenie, v dôsledku toho začne hniť a trávenie proces je oneskorený.

tvaroh

Je nestráviteľný kompletný proteín, takže jeho asimilácia v tele potrebuje čas, po dobu asi jednej hodiny. To môže byť v kombinácii s inými kyslými mliečne výrobky (smotana, syr, a syr).

Video: Mode Power pracovať na rast svalovej hmoty. Nízkokalorické potraviny: bielkoviny, sacharidy, tuky,

Koncept tejto teórie spočíva v tom, že väčšina produktov správne a bezpečne absorbovanej do tela len vtedy, ak sú používané samostatne. To je preukázané štúdiami v oblasti fyziológie trávenia, v dôsledku ktorých sa ukázalo, že za odbúravanie tukov, bielkovín a sacharidov potrebné "svoje" enzýmy, ktoré inhibujú vznik "iné" potraviny.

Sheldon teórie získala širokého uznanie vo svete, pretože vedenie oddelené princípy potravín, mnohí ľudia boli schopní liečiť svoje telo, zbaviť ju nadváhy toxínov.