Samostatný potravy. Mýtus alebo naozajstný prínos? Komentáre a názory

Na ceste k dosiahnutiu požadovaných tvarov musieť prekonať nielen pokušeniu a pokušenia, ale tiež zvoliť cestu. V tomto hustom lese možností a nie je pochýb o tom mnoho nabredut systému samostatného napájania, ktorá láka a priťahuje mysliach diétu nielen účinná pri odstraňovaní tuku, ale aj neuveriteľné zdravotné výhody. Tento systém je jedným z mála, ktorý trvá na svojom výlučného práva, hoci rozhodca silne kritizovaný odborníkmi na výživu. Samostatný napájací zdroj, ktorý je veľmi rozporuplné názory, vzdoruje všetky zavedené tradície a názory odborníkov. Takže je možné schudnúť zverí sa k tomuto osloboditeľ brucha? V prípade, že obilie, a kde pliev?

Zoznámte sa - Dr Sheldon, naturopath

Oddelená strava pre chudnutie, ktoré recenzie sú plné vďaky a komplimenty hanlivé kritiky má svojich predchodcov - americký lekár Herbert Sheldon. Medical Education Lekár mal to nezabránilo, aby prednášku, zaobchádzať s ľuďmi a vytvoriť svoj inovačný potenciál a koncepčný systém. Za neoprávnené aktivity hygienikom, vegetariánska, surová foodists opakovane väznený a podrobí sa iným druhom perzekúcie. Ale hlad a sofistikovaný diéta poteší svojich fanúšikov a tisíce nevyliečiteľne chorého Sheldon stále posiela ďakovné listy. Choďte do hodnotenia "doktor" Nebudeme, ale ponoriť sa do samostatného napájania, spätnej väzby a diskutovať výsledky by mali byť stále - v tomto a účel tohto preskúmania.

Herbert Sheldon tvrdili, že určité druhy výrobkov vyžadujú individuálne podmienky pre trávenie a vstrebávanie. Že naše telo produkuje svoje enzýmy, ktoré štiepia tieto produkty pre každú skupinu produktov. To, čo je na vine žalúdok všetko - teda zbaviť sa nielen zdravie, ale tiež významný kus života. Že náhodne organizované jedlo vedie k tak strašných procesov v našom zažívacom trakte a organizmu ako celku, ako zalezhivanie, hniloby, kvasenie, nadúvanie, intoxikácie. Štúdie sa vykonávali Sheldon, podľa ktorého bolo zistené:

• stráviteľné proteíny potrebovať iba kyslé prostredie,
• sacharidy vyžadujú zásadité prostredie.

Na základe týchto obvinení bol postavený harmonicky dodať systém. Na pozadí jeho ceste k našej obvyklej jesť jedlo bledne skukozhivaetsya a premení strašné nočné mory, ktorá zničila viac ako jednu generáciu ľudí po tisíce rokov. Bielkovín a sacharidov, ktoré sme s výklopným do žalúdka každý deň premenil v hnijúce lopta je tráviaci systém nie je schopný zvládnuť. Všetky sily tela sa vynakladajú na boj proti tejto nezdravé kombináciu - teda choroba, zlyhanie, rodinné problémy a zlú kariéru. Pretože neexistuje žiadna energia, to všetko išlo do čiernej diery vojny s bielkovín s sacharidy. Na základe dvoch postulátov otočil brilantné energetickej sústavy s jej zásadami, pravidlami a zlučiteľnosti tabuľky menu. Rameno pad, ceruzka a zdravý rozum. Zoznámiť sa s týmto veľmi zaujímavý prístup, ktorý sľubuje dobré zdravie, energický náladu a neuveriteľné chudnutie.

Pravidlá a zásady Herbert Sheldon Power

Sheldon rozdelené všetky výrobky do nasledujúcich skupín:

• proteíny (z mäsa do strukovín)
• sacharidy (zo zemiakov na obilniny)
• tuku (z oleja do smotany)
• škrobovej zeleniny,
• non-škrobnatých zeleniny,
• kyslé, zelenina,
• ovocie a bobule,
• sladké ovocie a bobule.

Táto podrobná divízia kvôli osobitnej trávenie jednotlivých skupín a ich kompatibilitu. Niektoré skupiny môžu byť kombinované, aby teší a dáva nádej pre vyvážený a "normálne" jedlo. Vizualizovať harmonické "rodina" pary a pary pri rozvodovom stave, poďme sa pozrieť na stole, ktorý bol zostavený starostlivo, či lekár, alebo adeptov, a ďalej budú diskutovať všetky aspekty vyplývajúce z nej.

Samostatnou food - Compatibility tabuľka Product

Princípy samostatného strava pre Sheldon takto:

• Výrobky zo skupiny, "bielkoviny" v žiadnom prípade nie sú pomiešané s produktmi zo skupiny "škrobu". Naša obľúbená ryža s kuracím mäsom, zemiakov a mäsa, ráno tradičné buterbrodik s maslom a syrom automaticky opustí menu a tabuľky. Dokonca robí toto jedno pravidlo by zmierniť pas centimetrov a vnútorné orgány - od viscerálneho tuku.
• S bielkovinových produktov, tiež nie je tak jednoduché. Mohlo by sa zdať, že jesť bielkoviny v dopoludňajších hodinách, pri obede a sacharidov Hude. Nie, zrazu budete musieť použiť iba jediný proteínový pás bielkoviny - mäso alebo mlieko, ale žiadne mäso, syr, kuracie mäso nie vajcia.
• Jesť bielkoviny by mali byť iba z kategórie stravy, s malým množstvom tuku, pretože sme stúpenci oddelené jedlo! A to tuky a bielkoviny nie sú príliš priateľské.
• Melón, melón použiť samostatne, a nie v kombinácii s čímkoľvek. Veľké množstvo cukru obsiahnutého v nich, okamžite spôsobiť kvasenie v žalúdku v kombinácii s iným produktom.
• V kategórii jednotlivých produktov vstúpil a mlieko, ktoré je v žalúdku záhybov a obklopuje žiadna iná potravina, nie jej udania príležitosť riadne stráviť.
• Cukor je vylúčený zo stravy z dôvodu vyššie uvedeného - spôsobuje fermentácii. môžete použiť med zákuskov a sladkostí - rada je celkom užitočná a najrozumnejšie zo všetkých prezentované.

Na všetkých ostatných otázok, na kompatibilite produktov odpovedať stole samostatný kanál pre Sheldon. Ale doktor nezastavilo niektoré zásady. Citovať jeho pseudo-vedecká pojednania nebude, ale tu je niekoľko tipov a pravidlá sú k dispozícii.

Tipy a pravidlá od Dr Chaldona

1. Pri jedle, pitie je zakázané. Toto pravidlo sa musí striktne dodržiavať, inak sa tráviace šťavy sa riedi, a jedlo nie je správne stráviteľné. Jedz kvapalina musí byť aspoň 15 minút pred jedlom, po príjem ovocia životopis tekutina môže byť pol hodiny po sacharidov - prostredníctvom dvoch proteínov - štyri. Sheldon bol odporcom čaju a kávy, s ohľadom na ne, aby vinníci prejedanie, v mnohých prípadoch, pretože schopnosť začať a povzbudiť chuť k jedlu.
2. My žuť jedlo dôkladne - cítiť rýchlejšie nasýtenie a com jedlo žalúdočnej šťavy bude jednoduchšie.
3. Chudé mäso, ryby, stačí variť, dusíme bez oleja a smažte na grile bez pridania tuku.
4. Jeme nepatrne, celkom prijateľné občerstvenia každé dve hodiny.
5. Obmedziť používanie soli, korenia a iné pochutiny a koreniny. Sheldon sám bol kategorický oponent korenia, ktoré narušujú náš vkus, prispievajú k prejedaniu a inak poškodiť normálne trávenie.
6. Nepoužívajte prejedať, aby nám nasýtenie dostatočné množstvo potravín, ktorý je umiestnený v jeho ruky zložené v podobe hŕstky.
7. Polovica celkového objemu príjmu potravy by mal byť vlhký a rastlinu.
8. Nie, keď vietor fúka na lyžicu, nehorí pery a jesť jedlo pri izbovej teplote.
9. Dávame prednosť miestnym a jednoduchých výrobkov.
10. Nechceme jesť silou, pri ťažkostiach, s vážnou fyzickou alebo duševnej práce. V týchto prípadoch sa odporúča pôst.

Na základe týchto zásad a pravidiel amerického naturopath boli vytvorené a ďalších diét. Jedným z nich je 90-dňové strava samostatného jedla, pričom celý diétne obdobie je rozdelené do 4-denných cyklov:

• proteín denne,
• škrobový deň
• sacharidov deň
• ovocia denne.

Tento cyklus sa opakuje až do dňa 29, kedy vykladanie usporiadať vody (hladovanie). Doba trvania diéty - 90 dní, po ktorých sa môžete stratiť až 25 kg.

Samostatná chudnutie jedlo - menu a recepty

Herbert Sheldon žije takmer 100 rokov, dodržiavanie vlastného napájania systému. Čo sa týka priemernej dĺžky života je kvôli tomuto faktoru - nie je známe, že veda. Ale faktom je skutočnosť. Avšak, a horolezci sú známe pre svoju dlhovekosť. Zároveň sa jesť tučné baránka pre nich prirodzené miere. Takže dlhovekosť Sheldon - nie je argument.

K dispozícii sú aj živé, dodržiavanie tohto systému je v súčasnosti možné. Fanúšikovia tvrdia, že našiel novú víziu sveta, duchovnej energie, nehovoriac o obrovskej zdravie a harmóniu. Skúste si predstaviť, samostatný jedlo, naskenované menu a približnú orientačné recepty.

Samostatnou food - ponuka pre tento týždeň, "orientačné"

Raňajky: ovsené vločky, jablko.

Obed: šalát s rastlinným olejom.

Obed: varené kuracie prsia s brokolica.

desiata: melón.

Večera: zeleninová polievka.

Raňajky: pohánkovej kaše, hruška.

Druhá raňajky: jablko.

Obed: varené ryby s dusenou zeleninou.

Olovrant: jogurt.

Video: Mýty o zdravej výžive. Časť 2.

Večera: zeleninový šalát, zeleninová polievka.

Raňajky: miešané vajíčka z 5 proteínov s dusené špenát (Bez oleja).

Druhá raňajky: sušené ovocie - '45

Obed: ražný chlieb a zelenina.

Olovrant: koktail ovocie s vlákniny (smoothies).

Večera: hotpot.

Raňajky: ovsená kaša obilnín (napr pohánka) oranžový.

Obed: jablká pečená s medom.

Obed: varené ryby s čerstvou zeleninou.

desiata: tvaroh.

Večera: varené hovädzie mäso so zeleninou.

Raňajky: syr.

Video: Samostatné jedlo. Zdaňovať o oddelenom prívode

Druhá raňajky: ovocie a bobule z zápasu.

Obed: zeleninová polievka, varené kuracie prsia.

Olovrant: šalát zelenina.

Večera: grilované ryby, šalát zelenina.

Usporiadať pôstu deň, a to buď na vode alebo na základe ovocia alebo zeleniny.

Raňajky: syr, jogurt bez cukru.

Obed: ovocie.

Obed: varené ryby, varená zelenina.

Olovrant: Nuts - '35

Večera: kuracie prsia na grile, dusená zelenina.

Hungry Ponuka nemôže byť menovaný, ale v skutočnosti si na to zvyknete, bude trvať dlhšie ako jeden týždeň. samostatné potravinárske fanúšikovia tvrdia, že v priebehu času sa telo ako rekonštruovaný na nový typ jedla, ktoré necítia žiadne ťažkosti.

Výberom jednotlivých pokrmov, recepty môžu byť vytvorené, so zameraním na stole. Pripravte sa na spustenie rybu sem a uistite sa, že jesť v Sheldon - to je vynikajúce.

Treska filé so zeleninou

Ak chcete pripraviť, mať filé treska alebo iné s nízkym obsahom tuku rýb, marinovať ho citrónovou šťavou, soľou a zabalíme do fólie. mrkva, paprika, cibule rôsol v rovnakom marinádou a zabaliť do alobalu. Hotové jedlá v dvojlôžkovej kotli alebo v rúre asi 30 minút spotrebovať a teraz chuť.

Závery a stanoviská

"Zavolaj strava je nemožné. To je - spôsob života. A vďaka nemu mám viac ako 18 rokov vo vrcholnej forme. Dcéra naučila, aby urobili to isté. "

"Mínus 30 kg za šesť mesiacov. Aj '54. Vždy dobre kŕmené na tejto diéte, alergie vypršal. To je - čo je jav, a nie len diéta ".

Odborníci na výživu, odborníci na výživu, medzi nimi - Český E., L. Wasilewska, Jurij Popov, do systému Sheldon sú skeptickí. Verí, že je ďaleko od reality a nemá žiadny vedecký základ. Po tisíce rokov naše telá sa naučili vyrábať potrebné enzýmy pre trávenie naraz. Nútiť ho znovu - je smiešne a absurdné. Násilne "re-train" telo je nepravdepodobné, že návrat k predchádzajúcej operácii.

A aj keď neberieme do úvahy kritiky odborníkov, je potrebné brať vážne Sheldon systém nemôže prinajmenšom z toho dôvodu, že čisté bielkoviny a sacharidy neexistujú až na niekoľko výnimiek (biela vajíčka).

Video: Samostatné jedlo Malakhov (zdravú výživu)

Schudnúť tejto diéte ako je to možné. Väčšina obvyklých high-nízkokalorické potraviny, a to je a priori vylúčiť. Snažte sa byť rozptýlený z akéhokoľvek tradičného alebo slávnostný jedálenský stôl - narazí na tvrdú realitu. A chutné sendvič s maslom Swiss áno červeným kaviárom bude musieť zaplatiť dieťa alebo manžela. Veľmi spokojný s kaviárom baklažán alebo vás požiadať, aby ste uložiť uvítací hostesky "červené" v samostatnej miske.