Citrus diéta

Je známe, že ak obsahujú grapefruit, citróny a mandarínky v dennej strave, môžete schudnúť bez diéty. Z hľadiska výživy, tento zoznam má vedúcu pozíciu grapefruit, pretože Obsahuje látky, ktoré stimulujú spaľovanie tukov. Ak chcete začať proces zrýchlenie metabolizmu postačujúca k jedlu polovicu šťavnaté ovocie, a to vždy s horkými filmami, ktoré práve obsahujú potrebné látky. a ona grapefruit diéta To má povesť na dlhú dobu jedným z najúčinnejších.

Bez ohľadu na to, ktorú možnosť zvolíte, či už je to citrón, limetka alebo oranžový diéta. Hlavná vec - aby sa poradil so svojím lekárom, než začnete chudnúť, a nezabudnite o prijatie multivitamín.

Tuhý citrus diéta

Táto diéta je vhodná len pre zdravých ľudí, pretože Obsahuje veľmi málo kalórií. Majte prehľad o svojich pocitoch a vyhnúť sa nadmernej fyzickej cvičenie v týchto dňoch. Tiež je nutné dodržiavať pitný režim, voda môže byť opitý bez obmedzenia. Strava určená pre 7-10 dní a umožňuje stratiť rovnaké množstvo kilogramov.

• Menu je rovnaké pre každý deň a zahŕňa:
• raňajky - pohár šťavy z citrusových plodov (okrem citrónu)
• Obed - 2 kiwi a 1 veľký grapefruit
• večera - omeleta z dvoch proteínov, dusené, 100-150 g. čierny chleba a pohár vody,
• Pred spaním - pohár nesladený čaj s citrónom.

Citrus strava pre pomaranče a vajíčka

Táto možnosť je jednoduchý v prevedení, ale to môže len ťažko nazvať jednoduché. Hoci názory, že je veľmi rozporuplné: niektorí to nevydržím, a pre niektoré, to je ideálne, pretože To vám umožní rýchlo schudnúť o 2 kg. Zvyčajne táto strava sa počíta po dobu 3 dní, počas ktorých je rovnaká ponuka ponúkaných: 1 vareným vajcom a 1 pomaranča na raňajky, obed a večeru. V tejto diéte existuje veľa druhov. Napríklad, jeden z nich má takú stravu:

Videá: lupienka liečba. Pre-apple diéta pre Pagano.

• raňajky - 1 pomaranč + 1 vajce
• Obed - 1 oranžová + 2 vajcia,
• večera - 2 + 1 šálka pomarančovej nízkokalorické jogurt alebo kyslé mlieko.

Tento mini-strava by nemal byť používaný dlhšie ako 4-5 dni, je lepšie použiť ako pôstu deň, raz za mesiac. Medzi mnohými exotické chudnutie techniky pridelených mandarínka diéta. Odborníci na výživu vyvinuli špeciálne menu, ktoré môžu byť opakované do 10 dní. Potom môžete rozlúčiť celých 7 kilogramov.

• Raňajky: 1 šálka mandarínka + nesladený zelený čaj.
• Druhý raňajky: 2 mandarínky + 1 varené vajce.
• Obed: Mandarin + 1 100 ° C. varené kuracie prsia + 1 šálka zeleného čaju.
• Večera: Mandarin + 1 100 ° C. ryby dusené s zeleninový šalát.

Ak chcete opraviť výsledok, po dobu šiestich mesiacov každé ráno vypiť pohár mandarínky šťavy. To má dobré recenzie a citrónovú diétu. Je ľahko prenosný, pretože To vám umožní ušetriť stravovacie návyky. S jedným dodatkom: vo všedné dni sa každé ráno na lačný žalúdok bude musieť piť 1 pohár teplej vody s citrónovou šťavou. A, samozrejme, nie prejedať, a oprieť o sladké a múky v tomto okamihu.

Video: citrus diéta pre chudnutie

Recept je jednoduchý citrón diéta

Prvý deň - čistenie. Dovolené jesť varenú rybu so zeleninou a ovocím. Vo zvyšných dňoch v potrave môže zahŕňať kuracie prsia, ryby, vajcia, nízkotučné mliečne výrobky bez prísad, orechy, celozrnný chlieb a ovsené vločky. Po vypití džúsu musíte byť istí, vypláchnite ústa roztokom sódy, pretože Kyselina citrónová môže dôjsť k poškodeniu zubnej skloviny. Samozrejme, ak máte vysokú kyslosť v žalúdku, alebo sú alergickí na citrusové plody, zabudnúť na túto diétu.