Nemecká strava (7 týždňov)

nemecký diéta dobre, že s pomocou stratených 7 týždňov 18 kg, za predpokladu, že nespotrebováva viac ako 1580 kalórií za deň.

nemecký diéta - jedna z najdlhších. Nejedná sa o systém, a to diéta. Počas 7 týždňov nerovnomerné. Na každom ďalšom týždni sa zníženým množstvom kalórií a v poslednom týždni až do najviac minimálnym počtom kalórií. zakázané produkty Každý týždeň sa zvyšuje.

výrobky na nemecký diéta Iba čerstvé. Spotreba čistej vody v neobmedzenom množstve. Alkohol je zakázané, rovnako ako na hollywood strave.

Nemeckí diétne menu

• 1 týždeň

V pondelok, len jednoduchý spotrebu vody sýtené oxidom uhličitým na 5 litrov. V ďalších 6 dní bežnú spotrebu potravín, ako vždy.

• 2. týždeň

V pondelok, len jednoduchý nápoj non-sýtené vody na 5 litrov. V utorok, vo prírastok do 2 kg pomaranče alebo grapefruit absolútne nič. V ďalších 5 dní je obvyklé stravy.

• týždeň 3

V pondelok ako obvykle iba pitnú vodu. V utorok, asi 2 kg pomarančov alebo grapefruitov. V stredu, okrem 2 kg jabĺk čokoľvek. vlastnosti jabĺk sa používajú v jablko diéta. Zvyšné 4 dni normálnom režime spotreby potravy.

• 4 týždne

V pondelok až 5 litrov bežného pitnej vody. V utorok o 2 kg grapefruit alebo pomaranča. Médium 2 kg jabĺk. Vo štvrtok, len piť čerstvé džúsy bez ochrany. Ďalšie 3 dni zvyčajne jesť.

• týždeň 5

V pondelok, pitie čistej vody. V utorok pomarančov alebo grapefruitov. Jablká v stredu. Vo štvrtok nekonservirovanny žiadne čerstvé šťavy. V piatok konzumovať nízkotučný jogurt. Vo zvyšných 2 dni jesť ako obvykle.

• 6 týždňov

V pondelok, čistá pitná voda. Utorok pomaranča. V stredu len jablká. Vo štvrtok, čerstvé džúsy. V piatok, s nízkym obsahom tuku jogurt. Sobota cca 1 kg varených cukety či ananásu. V nedeľu obvyklé potravy.

• týždeň 7

Videá: chudnutie - nemecká diéta po dobu dvoch týždňov, nemecký Diéta 7 týždňov.

V pondelok, len čistá voda. V utorok, len pomaranče, grapefruity. V stredu len jablká. Vo štvrtok iba čerstvé džúsy. V piatok, čo je jediná nízkotučného jogurtu. V sobotu, iba varené alebo ananás cukety. V nedeľu len do 5 litrov vody.

Výhodou nemeckého stravy:

Video: Diéta 7 týždňov recenzií

Hlavnou výhodou je, že prechod na bežnú stravu postupne, pomaly, zostanete v šampióna, ktorý nadobudol počas diéty. Možné úspory po veľmi dlhú dobu hmotnosti.

nedostatky Nemecký diéta:

• Dlhšia doba môže unaví vo svojej monotónnosti.
• Prísna diéta obmedzenia v produktoch, tak poraďte sa so svojím lekárom.
• Výnimkou pod vplyvom alkoholu nie je pre každého.
• V prípade nepredvídaných okolností, a ukončení diéty budú musieť diétu začať nanovo.