Mliečne výrobky a diéta

V súčasnej dobe, police hromadia sa sušeným mliekom, ktorého použitie je pochybné. Rustikálne mlieko dostať ťažké, a to najmä nie je schudnúť, pretože jeho obsah tuku. To je ďalší argument v prospech tejto diéty na mlieko neprinesie veľa dobrého. Ale tvarohom alebo kefír stravy To nielen zlepší tvar, ale tiež očistiť telo toxínov bez ujmy. V krajnom prípade môžete skúsiť strava čaju s mliekom. Je dobre, že čaj zlepšuje trávenie mlieka.

Milovníci ovocie bude páčiť mliečno banán diéta. Hlavná vec, ktorú v ňom - tak, aby neprekročil povolený počet produktov. Denne smie jesť 3 banány a piť 3 poháre mlieka priemerného obsahu tuku. Výsledok - 3 kg za 3 dni.

Syr diéta po dobu 3 dní

Strava založená na tvarohom je jedným z najužitočnejších vďaka svojmu vysokému obsahu vápnika. Okrem toho, tvaroh obsahuje špeciálnu látku metionín, ktorý pomáha spaľovanie tukov.

Recenzia tvarohom stravy dovoliť, aby zvážila to jednoduché, ale zároveň efektívne.

Najťažšie jeho variant spočíva v použití 1 kg nízkotučného tvarohu denne. Je vhodné rozdeliť túto sumu 5 jedál. To sa neodporúča, aby minúť viac ako 3 dni a pre tehotné ženy, dojčiace a dospievajúcich je všeobecne zakázané.

Video: Ako jesť mliečne výrobky

Viac rušivé variant má nasledujúce denné stravu: 100 gramov. tvaroh 4-krát denne doplnený 2 čajové lyžičky dusenú otruby. Pre spestrenie ponuky nemá kombinovať tvaroh s čerstvým ovocím, ovocie a medu. Po dobu 3 dní, môžete sa zbaviť 2-3 kilá navyše.

Ďalšie odrody - tvaroh a apple diéta, čo ukazuje aj tehotenstvo. Avšak, nepreháňajte. Zvyčajne sa počíta po dobu 9 dní a má nasledujúce menu:

Prvé 3 dni - 1, 5 kg jabĺk (môžu byť použité čerstvé alebo pečené v rúre bez pridania cukru)
ďalšie 3 dni - 400 gr. 1% tvaroh,
posledné 3 dni - pol kilo jabĺk a 500 gramov. tvaroh.

Tvaroh diéta Maggi

V poslednej dobe, to je veľmi bežné, ako je možné držať až mesiac, takže je dobre vyvážený a nespôsobí útok akútneho hladu. 1 týždeň.

Utorok:
Raňajky - 200 gramov. nízkotučný tvaroh + nejaké ovocie,
obed - zelenina v akomkoľvek množstve,
večera - hovädzie mäso so zeleninovým šalátom.

štvrtok:

Raňajky - 200 gramov. syr + ovocie,
obed - kuracie prsia, dusená,
večera - + 1 oranžová varené rybí s zeleninový šalát 1 toasty.

štvrtok:

Raňajky - 200 gramov. tvaroh s ovocím,
Obed - 100 gramov. tvaroh + 1 + paradajka toasty,
večera - hovädzie mäso so zeleninou.

Utorok:

Raňajky - 2 varené vajcia + nejaké ovocie,
obed - ovocie,
večera - hovädzie mäso so zeleninou.

piatok:

Video: mliečne výrobky bez stravy. Stratiť o 2 cm za týždeň?

Raňajky - 200 gramov. tvaroh s ovocím,
Obed - neobmedzené množstvo zeleniny + 2 vajcia,
Večera - 1 grapefruit + 150 c. krevety alebo ryba s zeleninový šalát.

sobota:

Raňajky - 2 vajcia + ovocie,
obed - ovocie,
večera - hovädzie mäso so zeleninovým šalátom.

nedeľa:

Raňajky - 200 gramov. tvaroh s ovocím,
obed - kuracie prsia, dusené so zeleninou + 1 pomaranč,
Večera - varená zelenina (fazuľa, squash, atď.)

2. týždeň opakuje prvú ponuku.

3 týždne.

Štvrtok: ľubovoľný počet ovocie (okrem banánov, figy, hrozno).
Štvrtok: ľubovoľné množstvo varenej zeleniny (zemiaky vylúčené) a šalátov.
Prostredie: ovocie, varená zelenina a šalát v neobmedzenom množstve.
Utorok: ľubovoľné množstvo varené ryby, krevety, zeleniny a zeleným šalátom.
Piatok: ľubovoľné množstvo varené alebo vyprážané hovädzie mäso a zeleninu.
Sobota a nedeľa: ovocné dni.

4. týždeň.

Utorok: 1 pohár konzervovaných tuniakov + 400 gr. varené mäso + ovocné + paradajky a uhorky (2-3 kusov) + 1 toast.
Nedeľa: 200 gr. varené kuracie prsia + 2-3 paradajky a uhorky toľko +1 toastu.
Medium: 400 gr. nízkotučného tvarohu + 200 g. varená zelenina + 3 čerstvé paradajka uhorka + 2 + 1 toast.
Sobota: 400 gr. varené kura + paradajka ovocie + 3 + 1 toast.
Piatok: ľubovoľné množstvo zeleniny a ovocia + 2 varené vajcia.
Sobota: 200 gr. Kuracie dusené + 150 ° C. uhorka tvaroh + 3 + 1 šálka 1% kefír + 1 toasty.
Nedeľa: 1 pohár konzervovaných tuniakov + 400 gr. syr + 200 g. varená zelenina uhorka + 3 + 2 + 1 paradajka ovocie + 1 toast.

Diéta "Tvaroh a jogurt"

Táto rýchla diéta, ktorá vám pomôže schudnúť rýchlo do určitého dátumu. Túto metódu možno použiť môže byť pre ľudí bez zdravotných problémov.

Menu tvaroh a kefír stravy je veľmi jednoduchá a nevyžaduje špeciálnu prípravu: 5 krát denne zjesť 60 gramov. 9% roztok syr a jogurt 1 šálka. To je tiež piť 2 šálky nesladeného zeleného čaju. -Li hlad prevezme, je možné zvýšiť podiel tvarohu 100 gr.

jogurt diéta

Táto diéta vynájdená v roku na začiatku dvadsiateho storočia nemecký lekár Zeyk pre svojich pacientov. Bola tak efektívne a užitočné, ktorý získal popularitu rýchlo. Zvyčajne to trvá po dobu 2 týždňov, a má nasledujúce denné menu: