Banán diéta. Hodnotenie a výsledky. jej druh

Niektorí veria, že biblický raj ovocie, ktoré pokušeniu Adama a Evu bol banán. Ak je táto informácia pravdivá, nevieme, a vo všeobecnosti nie je príliš zaujímavý - bolo dôležité. Ale to je nemožné, aby sa dohodli s zrejmou skutočnosť, že banán - plod je neuveriteľne užitočné a chutné. Súťaže o jesť banány sa konajú každoročne na svete. Jeden z posledných záznamov založená estónsku Mait Lepik, ktorý po dobu troch minút sa zaoberal tucet zrelé banány. jedol, ako ušetriť čas v celom rozsahu, spolu s kožou (čo je nielen ľudia ísť, aby sa stal slávnym!). Ďalšie záznamy sú umiestnené vo svete chudnutie - 3 banány denne. Je toľko ovocia "absorbovať" deň dámy majú v úmysle, aby sa rozlúčili až tri kilogramy sklamaním po dobu 3 dní.

Banánovej diéty - to je ovocie!

Banán diéta, recenzie, ktoré svedčia o skutočné vyslobodenie z deklarovaného množstva kilogramov, veľmi prospešné pre telo. Banana - je nielen pochúťkou, ale aj zásobárňou vitamínov. V tomto ovocie (niektoré zdroje - bobule) obsahuje veľké množstvo draslíka a horčíka - 350 mg a 42 mg, resp.

Prečo potrebujeme tieto vitamíny? Draslík reguluje vodnú rovnováhu, posilňuje srdcový sval, zlepšuje mozgovej aktivity je zapojený do saturácia kyslíkom procesy v tele. Potraviny bohaté na draslík majú dobré diuretikum a preháňavý účinok efektívne výstup prebytočnú vodu z tela. Horčík upokojuje nervový systém, zlepšuje zdravie zubov, kože a nechtov, zvyšuje krvnú zrážanlivosť.

Početné potravinových doplnkov pre krásu a harmóniu mať tieto vitamíny vo svojom zložení - ale prečo platiť viac, keď môžete len jesť banány? Náklady na banány, a to aj v našich zemepisných šírkach si dovoliť každý, ktoré nie sú špecifické vitamínové syntetický komplexy. Pár banánov denne - a potrebu tela draslíka a horčíka sú plne spokojní.

Okrem vyššie uvedených zložiek užitočných každý banán obsahuje vitamíny A, B, C a E. Vitamín C - známy antioxidant, bojuje voľné radikály v tele. Vitamínov skupiny B - ktoré sú dôležité pre pokožku a vlasy. vitamín A Posilňuje imunitný systém, zlepšuje zrak. S takou bohatou zloženie banán po zásluhe získal titul jednej z najviac prospešné ovocia.

Väčšina obéznych ľudí sa bojí, aby ju používať, ale obťažovať kalóriu - 68 kcal na 100 g Áno, v porovnaní s populárnou prípravky na chudnutie - uhorky a citróny - banán je naozaj veľmi výživné. Ale aj jesť 1,5 kg banánov každý deň, môžete schudnúť a znížiť objem, pokiaľ nie je nič iné. Banán diéta vo svojich rôznych variáciách je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, chutné a zdravé. Predpokladá sa, že jeho tvorcovia sú olympijské výživu. A vedia všetko o správnej výžive pre dokonalé forme a vynikajúce zdravie.

Mlieko, tvaroh, "čisté" banánové - zmeny v jedálničku

Pred strave je nutné vykonať prípravnú fázu, ktorá trvá jeden až tri dni. Skrz ich odporúčajú vylúčiť zo stravy údeniny, sladkosti, vyprážané, mastné a slané potraviny. Z nápojov dať prednosť minerálnej vody a sýtených zelený čaj.

Banánovej diéty "3 dni" - najzávažnejšie variant zo všetkých dostupných. Menu pre všetky tri dni sa skladá z 3 banány a 3 poháre nízkotučného mlieka. Najviac zúfalý vylučujú mliečnu zložku, nahradí ho so zeleným čajom. Po dobu 3 dní, môžete stratiť až 3-4 kg hmotnosti, ako s každou inou mono-diéta (mimochodom, už sme hovorili pohánka, ryža a kefír mono-diéta). Banán mlieko diéta je určená pre maximálne 5 dní. Mlieko môže byť nahradený s jogurtom. Po 18:00 tam sa neodporúča.

Pre tých, ktorí sa domnievajú, že takéto ponuky diéta - celkom skromné, existuje niekoľko zaujímavých receptov. Napríklad, mliečny koktail banán alebo banán, kefír koktail. Obe pochúťky pripravené v mixéri jednom banán a pohár mlieka alebo jogurtu, v danom poradí.

Video: Prsia-banán diéta

Banánovej diéty "7 dní" Recenzia na ktorom nie menej ako pozitívne, prináša neobmedzené množstvo banánov v ponuke, ale neodporúča sa prekročiť strop vo výške 1-1,5 kg. Ďalšou možnosťou je týždenný diéta - kilo banánov a liter odstredeného mlieka denne. Priemerná za deň stúpa na 600-700 g telesnej hmotnosti, respektíve na týždeň jeden môže spoľahnúť na olovnice do 5 kg. Diéta mliečna banana "7 dní" môže trvať až 10 dní v dobrom zdravotnom stave. Jeho priemerná výhrevnosť 1300 kcal, čo je minimálna, ale stále poskytuje telo potrebuje po energii. Tí, ktorí sa rozhodli vyradiť z ponuky odporučil jeden liter mlieka, pričom tretí deň diéty je nutné zadať do jedálnička aspoň dva varené vajcia.

Tvaroh a banán diéta držané po dobu 4 dní, z ktorých dve sú banány a dva - syr. tvaroh a banány - výrobky sú nielen užitočné, ale aj výživné. Výsledkom ich použití bude zbaviť 3 kg.

V dňoch tvarohom (1 až 3) by mali byť konzumované na raňajky, obed a večeru pre 120 gramov chudého (optimálne - 4-5%) tvarohom. Tiež v strave je nutné zadať dva kúsky ovocia (k večeri - grapefruit) A obed šalát zelenina.

Banana dni (2 a 4): raňajky sa skladá z 120 g banán a smotany, pri večeri môže jesť banány pár s jedným vareným vajcom, pri večeri - 2 banány a 200 g vareného mäsa.

Ak niektorý verzia počtu banánovej diéte opitý čistej vody a zelený čaj nie je obmedzený.

Gourmet Diéta

K dispozícii je špeciálna verzia banánovej diéty pre gurmánov. Po dobu 10 dní musíte jesť tri jedlá zo zoznamu doporučenej dennej. Do konca stravy, môžete sa spoľahnúť na "mínus 6 kg." Banán diéta, ktorá recepty sú rôzne experimentálne a výstrednosť, celkom chutné. Prínosy predĺženie a nie je potrebné hovoriť. Banány - banány sú všade.

• "Banány pečený": v jednej porcii potrebovať jeden banán, polovicu čajovú lyžičku masla, 40 g syra, lyžice strúhanky, trochu korenia a soli. Make zmes vyššie uvedených suchých ingrediencií. Znížiť na polovicu banáne zdviháka do vymastenej nádoby a naplňte zmesou. Piecť aspoň 15-20 min pri štandardnej teplote - 180 stupňov.
• "Banana-grill": banán, lyžička medu, 2-3 vlašské orechy. Cut banánu ochutený medom a orechmi a pečené na grile po dobu 5-7 minút.
• "Banana s vaječným omáčka": olúpaný banán posypaný s citrónovou šťavou a pečieme po dobu niekoľkých minút v mikrovlnnej rúre. Pripravte si omáčku z jedného vajce a lyžičku mlieku omáčkou poluzapechenny banán a varte do zhustnutia omáčky.
• "Banán-kapustový šalát": Zmiešajte nasekané 200 g karfiol, banán a namočí sa v množstve lyžice hrozienka. Výsledný Šalát oblečený s citrónovou šťavou.
• "Banana-jablkový šalát": Zmiešajte nakrájané banány a jablká, sezóna šalát tuku jogurt bez cukru (100 g), lyžičku medu a štipku škorica.

Banana Diéta - Odporúčania pre použitie

Okrem úvodná časť akéhokoľvek banánovej diéty je koncový stupeň. Nemôžete "sedieť" včas a rozbiť čokoľvek bez následkov - dampingové kg sa vrátiť v plnej sile a vzal so sebou podráždený žalúdok. Skrz strave telo zvykne na mäkkú a jemnú potravín, a preto je nutné, aby sa pomaly načítať.

Na obed si môžete vstúpiť do zeleninovej polievky, pár týždňov k jedlu len banán. Konsolidovať výsledok je dať všetko múky a sladké. Čím viac banány môžete variť neuveriteľné množstvo chutných a zdravých dezertov.

Dôležitým bodom v otázke banánov diéty je kvalita hlavného produktu. Banány by mali byť vybrané žlté a zrelé. Skutočnosť, že zelené plody obsahuje pevný stráviteľný škrob, ktorý spôsobuje nadúvanie a plynatosť.

Banánovej diéty - recenzia, vyplýva, kontraindikácie

Na banánovej diéty hmotnosti skutočne zmizne. Straty sa dosiahne zníženie celkového počtu kalórií, odstránenie prebytočnej vody, čistenie tráviaceho traktu (v mnohých banány vlákno). Schudnúť týmto spôsobom na vedomie, že absencia hladu a iných nepríjemných účinkov, ktoré sú spoločné spoločníci prísne diéty.

irina:

"Pracoval som von! Sadol som si na mlieko banánovej diéte po dobu 5 dní. Striedal šálka mlieka a jeden banán za 1,5 hodiny. Mínus 5 kg počas 5 dní. Sedím na vykladanie často, pretože za mesiac alebo dva kilogramy v normálnom režime, moc sa vrátil. Na druhú stranu, a aby sa ich zbaviť s pomocou banánov je veľmi jednoduché. "

Video: Ako som stratil 5 kg / japonská strava. Výsledky!

Olya:

"Na jedálničku som počul v televízii. V skutočnosti, strava zlý medveď, ale pár dní v niektorých banánov zvládnutie bez ťažkostí. Výbuchy na celom zväzku, ale s prekvapením som zistil, tretí deň 2 kg olovnice. -Li jablká sú stále hlad, potom sedí na banány - skutočný pôžitok. Veľmi výdatné a chutné. "

Katerina (reprezentatívna ženy nespokojní s touto diétou):

"Som z banánov veľký hlad. Skúšal diéta možnosť so syrom - stačí po dobu troch dní, potom odďaľovať. Stratila 2,5 kg, ale počas niekoľkých dní zaznamenal 3 - zmietla všetko. Existuje mnoho ďalších účinnejšie diéty a stráviteľných sacharidov nie je pre mňa. Iba jedna výhoda - veľa draslíka ".

Kontraindikácie diéty nie je veľa - diabetes a kŕčové žily. V prvom prípade, vzhľadom k veľkému množstvu sacharózy v ovocí, druhý kontraindikácií - kvôli krovosguschayushih vlastnosti banánov. Neodporúčame diétu ako nadúvanie a zažívacie ťažkosti.

Vo všetkých ostatných prípadoch, banán diéta - skvelý spôsob, ako rýchlo zbaviť niekoľkých kilogramov, a nie k testovaniu na rovnakej neznesiteľných bolestí hladu.