Banány na chudnutie. Chudnúť s chuťou

Video: ovocie chudnutie

Banán - plod je veľmi zaujímavé z hľadiska výživy. Na jednej strane, mnohí odborníci na výživu neodporúčame používať v potravinách, pokiaľ ide o diétu, ako banánovej kalórií. Nebol ani odporúčame použiť pre povrchové diétnych jedál, nehovoriac o plnohodnotné jedlo! Na druhú stranu - napodiv existuje mnoho priaznivcov "banánovej diéty" a dokonca aj skutočné "banánovú diétu". Kde sa také protichodných názorov? Poďme preskúmať.

Fakt, že banány sú prísne zakázané len v tých diét, ktoré ponúkajú ľuďom chudnutie starostlivo počítať kalórie a zahŕňať na základe týchto výpočtov svoj jedálniček. V tomto prípade je skutočne veľký hranie rolí výbere ovocia - či už k jedlu sladké, ale na druhú stranu nízkokalorickú jablko alebo sladké, ale oveľa viac ka loriyny banán.

Okrem banán má jedinečnú schopnosť - sa vyskytuje rýchlymi zmenami hladiny glukózy v krvi, "skočí cukor". To vedie k tomu, že tým, že jej jeden banán dezert, ktorý chcete mať rýchlejší, než keby ste použili na druhú sladkého ovocia. Aj keď všetko nie je tak hrozné. Ak budete jesť banány v malom množstve raz alebo dvakrát týždenne, a to aj v športe - poškodenia na obrázkoch z nich bude minimálny.

banánovej diéty

Ale nech už banány môže pomôcť schudnúť? Áno - verí výživu - ale iba vtedy, ak použijete banánovú diétu ako mono-diétu. Rovnako ako u všetkých známych mono-diéta, banán je "agresívny". To znamená, že je ideálny pre tých krízových situáciách, kedy potrebujete rýchlo hodiť pár kíl za niekoľko dní pred dôležitým publikácie. "Sit" je stále na túto diétu je nemožné, to môže rýchlo viesť k nedostatku v tele bielkovín a iných nepríjemných následkov.

Takže - ako môžete schudnúť s banánmi? V tomto prípade, je to jednoduché. Banán strava obsahuje tento lahodné exotické ovocie a mliečne výrobky. Čo sa deje v ľudskom tele, ak sú používané? Prestane pôsobiť soli, a to vedie k rýchlej strate intersticiálna objemu kvapaliny. Okrem toho, banány samy majú veľmi dobrú močopudné účinky.

Mlieko alebo jogurt, spadajúce do tejto diéte v kombinácii so sladkým ovocím, dať mierny preháňavý účinok. To znamená, že strata hmotnosti na banáne monodiéta spojené s čistením tela a terminál má veľké množstvo vody. Ako už bolo spomenuté vyššie, tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre trvalé užívanie, ale pre špeciálne príležitosti je ideálna: jesť banány a mliečne výrobky, skoro necíti hlad, a tak oveľa jednoduchšie držať niekoľko dní, než sa v bolestiach a rozjímanie o chutné jedlo na prázdny žalúdok.

Ako jesť banány pre chudnutie: recepty

1.Bananovo mlieko strava

Video: Dietológ Alex Kovalkov na proteín diéta Turboslim "Chudnúť s chuťou"

Najdokonalejší verzia banánovej diéty - banán a mlieko. 4 4 banán a pohár mlieka (samozrejme, musíme vziať minimálna mliečneho tuku) sa delí na 4-5 jedál. Jesť viac ako čokoľvek iné je to nemožné. Piť - bez obmedzenia, ak je voda a zelený čaj bez sladidiel. Všetky ostatné nápoje sú zakázané. Tento recept na chudnutie je najlepšie držať sa nie dlhšie ako tri dni. Intolerancia na mlieko alebo z akýchkoľvek iných dôvodov, plnotučné mlieko možno nahradiť nízkotučným jogurtom alebo jogurtom. Môžete si urobiť koktail s banánmi a všeobecne spojiť tieto dve zložky, ako chcete - výsledok bude stále rovnaká.

2. banánovej diéty

Na základe tejto metódy chudnutia, môžete jesť len banány. Ale v takmer neobmedzenom množstve - až na jeden a pol kíl, a to je veľká banda. Ako nápoj - konštantný vody a zeleného čaju. Lepenie na takej stravy môže byť po dobu jedného týždňa. Ale keď príde nedostatok bielkovín, čo znamená, že musíte jesť aspoň pár vajec v tomto týždni.