Syr diéta pre chudnutie menu, recepty, pravidlá

All chudnutie diéta môže byť rozdelená do prísne a non-prísne. Podľa prísnych diét sú tie, ktoré naznačujú, že ľudia chudnutie je jesť stravu po dobu iba jeden produkt. Taký prísnu diétu s názvom mono-diéta, a oni by nemala trvať dlhšie ako 5 dní. Je to celkom veľa stresu na telo, takže "sadnúť" na takú diétu, výživu odporúčajú, že nie viac ako dvakrát alebo trikrát do roka.

Video: môj správna strava pre chudnutie, menu 1 deň

Non-prísne diéty zahŕňajú jesť pestrú stravu, ak jedlo bolo dobré - a to znamená, že len zdravé potraviny, menej sladké zákusky, vyprážané jedlá a horúce pikantné korenie. A samozrejme, nezabudnite počítať kalórie.

Aký druh diéty vám vybrať? Všetci to určuje na základe ich individuálnych charakteristík. Niektorí ľudia zisťujú, že je veľmi ľahké stráviť desať alebo viac dní na mono-diéta, zatiaľ čo iní nemôžu robiť to, ale sú pomerne jednoduché tolerovať dlhodobé obmedzenie rôznych dobrôt. Ale je tu ešte tretia možnosť. Ukazuje sa, že tam sú niektoré diéty, ktoré kombinujú rôzne druhy diét. Patrí k nim syr diéta na chudnutie.

Video: Správna výživa pre chudnutie za mesiac

Syr diéta pre chudnutie

Syr diéta pre chudnutie je dobré pre všetkých. Po prvé, je to strava bohatá na bielkoviny, čo prináša pocit plnosti po celý deň, takže chudnutie skoro necíti hlad. Po druhé, syry - jedná sa o veľmi cenný produkt, ktorý obsahuje vitamíny a dôležité stopové prvky, ktoré sú zle zbaviť sa počas aktívnej chudnutia. Prísny a nie prísne diéty spojené v syrovej strave je veľmi jednoduché a pohodlné. Skutočnosť, že existuje niekoľko variantov tohto zaujímavého stravy. Každý si môže vybrať svoju zvláštnu favorita.

To je kontraproduktívne syr diéta?

Sme syr diéta existuje niekoľko kontraindikácie. Takže, táto strava nie je určený pre tých, ktorí trpia neznášanlivosťou na mliečnu bielkovinu kravského. Je to tiež stojí za to vyskúšať iné typy diét pre tých, ktorí trpia ochorením obličiek alebo tak delikátna otázke ako chronická zápcha.

Pravidlá syr diéta

Existujú osobitné predpisy syr diéta. Intervaly medzi jedlami by nemala byť väčšia ako 2-2.5 hodín vrátane raňajok až do 8:00. V deň, kedy by mala byť aspoň 5-6 jedál, posledný z nich - v 8 hodín.

V jednoduchom prevedení nemá iba také výrobky, ako sú nízkotučných tvrdý syr odrôd s kúskom celozrnného pečiva a suchého červeného vína, nie viac ako 50 g na jednu dávku. Jedinečnosť tejto metódy je to, že môžu piť alkohol, je prísne zakázané iné typy diét. Samozrejme, piť zelený čaj alebo vodu.

K dispozícii je tiež prísnejšie variant - iba jeden deň len 250 gramov syra a vody. Navyše táto možnosť - že hlad sa necítil skoro rovnako syr - celkom výživné produktu.

Keď voľný diéta môžu jesť obvyklé a konvenčné produkty, jednoducho pridaním syr do každej misky.

Menu a recepty syr diéta pre chudnutie

Variant laxný syr diéta

Video: Nutrition. Make up menu [Laboratory tréningu]

Tak, exemplárne ponuka by mohla vyzerať.

• Raňajky - celozrnný chlieb s nejakým druhom syra, čiernej kávy.
• Druhá raňajky - vajcia, malý kúsok syra.
• Obed - syr polievka, pol balenia odtučneného tvarohu, zelený čaj.
• Snack - pohár cmar a syra.
• Večera - šalát so syrom, s nízkym obsahom tuku jogurt.

1. Diétne syr polievka

Do vriacej vody na obsadenie zeleninové zmesi - mrkva, brokolica, karfiol, paprika, cibuľa, pomaly variť po dobu 10 minút. Potom pridáme soľ a vriacu vodu, aby zaplnil veľa strúhať na jemnom strúhadle mäkký syr. Trvajú na tom, pod vekom po dobu 15 minút.

2. Diétne šalát so syrom

Plátok uhorky, paradajky a reďkovky na malé kocky. Osolíme a pridáme nakrájané prúžky syra. Pridajte svoje obľúbené bylinky, sezónu s jogurtom.