Jačmeň stravy na chudnutie: recepty

K dnešnému dňu, strava - to je najbezpečnejší a najrýchlejší spôsob, ako schudnúť. A ak je táto strava v kombinácii s cvičením, ako je pešia turistiku či športovanie - výsledok môže a predčili všetky očakávania.

Avšak, ako schudnúť, samozrejme, nie slepo, inak môže spôsobiť, že telo také škody, ktoré by bolo dlhé a ťažké napraviť už lekárom. Samozrejme, existujú aj veľmi bežnej strave, ktorá sa skladá iba z jedného produktu. Napriek tomu, že dávajú dobrý pozoruhodný efekt nemôže byť zneužitá. Na takých diét odporúčame "sedieť" nie je často 2-3 krát za rok a dobu trvania takéhoto agresívneho typu chudnutie by malo byť nie viac ako 5 dní (niekedy -! Týždeň, ale nie viac).

Ale všeobecne, pre akúkoľvek diétu musia byť správne, vyvážená strava a dostatok tekutín. V tomto prípade, a to aj s prevahou určitého produktu v strave, telo zloží hmotnosť iba užitočne. V poslednej dobe veľmi populárne diéty založenej na obilninách a obilia - ovos, pohánka a jačmeň. O jačmeňa diétu a mali viac hovoriť.

Jačmeň stravy na chudnutie

Krúpy - jedinečný produkt, nemôže byť vhodnejšie pre použitie v potrave.

Po prvé, je veľmi dôležitou vlastnosťou je, že perla jačmeň je vyrobený z celého zrna jačmeňa. A to pomáha, aby dokonale zachovať všetky vitamíny a živiny z obilia. Užitočným v Perlovka veľa - to a vitamíny A a E, vitamín B, je nutné pre správnu funkciu nervového systému, jód, železo a fosfor, ktoré sú nevyhnutné pre správne metabolizmus, že strava je veľmi dôležité.

Po druhé, perla jačmeň obsahuje veľa užitočných vlákien a vlákniny, ktoré sú užitočné pre prečistenie čriev a vylepšovať peristaltiku, a tým aj stráviteľnosť živín.

Video: Užitočné vlastnosti jačmeňa pre chudnutie diéta recept

Vhodné pre jačmeň diétu?

Kto iný sa hodí jačmeň stravu, a kto lepšie zdržať sa to? Je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo a udržať tieto čísla po dlhú dobu. Užitočné jačmeň diéta pri cukrovke (len po konzultácii s lekárom) a obezity. Ale tí, ktorí majú sklon k zápche alebo problémy s žalúdkom a črevami, jačmeň strava je lepšie, aby ju zneužívať.

Video: Jačmeň strava recenzia chudnutie

Podmienky jačmeňa stravy

Pravidlá jačmeň diéty pre chudnutie nasleduje.

Video: Jačmeň strava recenzia chudnutie

• Po prvé, neobmedzený príjem tekutín - od 1,5-2 litre denne. To môže byť minerálna voda bez plynu. Môžete piť odvar z byliniek, čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy alebo zelený čaj bez cukru.
• Po druhé, striktné jačmeň strava zahŕňa jesť iba jačmeň kaše. Preto kaše by mala byť varené vo vode alebo oleji. Tiež nemožno soľ cereálie.
• Po tretie, môžete meniť jačmeňa stravu, čo je menej prísna. Potom je potrebné zaviesť ovocie a zeleninu, chudé ryby alebo chudého mäsa kurča.

vzorový jedálny lístok a recepty jačmeň stravy na chudnutie. Zoberme si prípad non-prísne diéty perla.
vzorový jedálny lístok môže vyzerať napríklad takto:

• Raňajky - nesolené jačmeň kaše, ktoré môžete pridať sušené slivky, sušené marhule alebo jablká polovicu.
• Obed - jačmeň polievka s ľahkou zeleninový šalát.
• Večera - jačmeň kaša s jogurtom alebo tvarohom.

Recepty na jačmeňa diéty

1. Jačmeň kaše

Pre jeho výrobu je treba vykonať predbežnú máčať krupica do studenej vody, umyť pravidelne. Potom zalejeme čerstvou vodou, dať na oheň a varíme na miernom ohni po vare po dobu asi jednej hodiny. Odstrániť z tepla, zabaliť teplej uteráky a trvajú.

2. jačmeň polievka

Video: Zdravie a krása! Chudnutie - diéta recept šesť obilniny! Menu jačmeň strava pre chudnutie

Môže byť pripravený s malým kúskom ryby alebo kurča. Variť mäso, zalejeme vývarom krupice a varíme asi hodinu. Potom pridať nejaké zemiaky a zeleninu. Varíme asi 10 minút.