Diéta na kaší

Kashevogo diéta postranné motív je jedným z najužitočnejších. Faktom je, že celé zrná, ako je kefa čistí telo nahromadených toxínov a toxíny, ktoré narušujú metabolizmus a vedú k nadmernej hmotnosti.

Kasha - tradičné ruské jedlo, obsahujúci všetky potrebné zdravotné záležitosť. Pokrmy z krúp ľahko stráviteľné a neobsahujú žiadne konzervačné látky ani chemické prísady, takže vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií. Diéta na kaší nielenže podporujú chudnutie, ale aj čistiť tráviaci trakt, teda zobrazí aj pri chronických ochorení.

Tam sú obaja v kombinácii diéta zahŕňajúce použitie niekoľkých druhov obilnín, rovnako ako individuálne (napríklad ovos, ovsené vločky, pohánka diéta). Z obrovské množstvo, môžete si vybrať možnosť, ktorá vám bude vyhovovať viac. Zvážiť najobľúbenejší.

Diéta na kašu

Užitočné vlastnosti ovsa sú už dlho známe, to je široko používaný v ľudovom liečiteľstve. Špeciálny škrob obsiahnutý v zrnách, nabíja telo s "pomalou" energie, ktoré poskytujú výbuch energie. Okrem toho, budete zabudnúť na hlad. Ovos tiež zlepšuje pečene, pankreasu, pomáha znižovať zápal, stimuluje vstrebávanie tukov v čreve. Diéta na kašu Má veľa dobrých recenzií, pretože to nie je len pomáha znížiť hmotnosť, ale tiež rieši mnoho zdravotných problémov. Schudnúť nepodarí, ani sledovanie veľkosti porcií.

Video: Na kaša diéta recenzií

Na ovsené vločky stravy na chudnutie, aby boli účinné, je potrebné poznať správny recept na ovsené vločky. Z tohto zrná namočené po dobu niekoľkých hodín v horúcej vode, v ktorej sa potom varí po dobu 5 minút a potom sa umiestni v teplej miestnosti "dosiahnuť."

Menu ovsené vločky strava je jednoduchá: v dopoludňajších hodinách, popoludní a večer k jedlu čerstvé kaše, prestávky sú povolené plody. Tak, po dobu jedného týždňa, môžete stratiť 3-5 kg. Ak plánujete dlhodobú diétu na kašu, môžete pridať sušené ovocie a mlieko, rovnako ako ovocie, semená a orechy.

V poslednej dobe je stále populárnejšie strava pre otrúb, odvodený z ovsa, pšenice alebo raže. Podstatou diéty je zabezpečiť, aby 3krát denne mali zjesť 1 lyžicu otrúb + 3 poháre pitnej vody. To by sa malo uskutočniť najneskôr do 3 hodín pred jedlom. Ponuka povolené ovocie a zeleninu, chudé mäso a ryby, nízkokalorické mliečne výrobky, zelený čaj bez cukru a vody. 2 týždne môže schudnúť 3 kg, neobmedzujú sami na jedlo.

ovsené strava

Je to niečo ako ovsené diéty, čo naznačuje využitie ovsa (akýsi polotovar, je dusené a sploštené ovos) namiesto celých zŕn. Takáto liečba je oveľa rýchlejší proces varenia. Aby si z týchto vločiek mnohí sú zvyknutí od detstva, tak v súlade s takou diétu nie je ťažké.

Kaša Hercules obsahuje veľké množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov. A preto obsahuje iba 84 kcal na 100 g.

Avšak, hlavnou podmienkou pre úspešný výsledok je, že ovos musí byť privarené na vode. A samozrejme, treba uvariť kašu bez cukru a soli.

Obvykle ovsené strava sa počíta po dobu jedného týždňa a má nasledujúce denné menu:

• Raňajky - kaša ovos + nesladený zelený čaj + 1 menšia jablko;
• obed - kaša ovsa s prídavkom medu lyžice + 1 šálka netučného jogurtu;
• večera - ovsená múka + 1 menšia jablko + 1 šálka jogurtu.

V takom strava môže schudnúť 3 až 6 kg za týždeň.

Je dôležité si uvedomiť, že pri diéte musíte piť veľa, pretože súdiac recenzie na herkulovskou diéte, inak môže byť podráždený žalúdok a bolesti brucha. Všeobecne platí, že mnohí hovoria, že táto strava je dobre znášaný.

Video: Diéta na kašu

proso diétu

Proso (alebo proso) - jeden z najstarších bylín. Kasha na ňom založené, je veľmi uspokojujúce, aj keď to môže obsahovať až 120 kcal na 100 gramov. Tiež proso veľa vitamínov B, pozitívny vplyv nielen na metabolizmus tukov, ale tiež na stave vlasov a pokožky.

Základom diéty je proso kaša, varené vo vode. Pred tým, snem by mal byť dobre umyté, takže to nemá horkú chuť. V 1 šálka prosa vziať 2 šálky vody. Hotový puding by mal byť rozdelený na 3 časti, to je každodennej stravy. Pre zmenu na kašu na raňajky, môžete pridať malé banán na obed - zeleninový šalát a na večeru - pohár kefíru 1%.

Všeobecne platí, že strava nie je vyvážená, hoci to dáva dobrý výsledok.

Jačmeň stravy na chudnutie

Hlavnou výhodou tejto diéty je jeho lace. Je to tvrdý a monotónna, pretože To zahŕňa použitie jačmeňa vody. Ale nakoniec, spoločne s postroynevshey postavou sa zbaviť zápchy a zlepšenie trávenia.

Súdiac podľa názorov, jačmeň diéta veľa ľudí radšej doplniť korenie, zelenina a nesladené ovocie nasledujúcich dôvodov čerstvá kaša po dobu niekoľkých dní, málokto vydrží. pretože Krúpy sa varí po dlhú dobu, skúsený hosteska odporúča, aby ju namočiť vodou vo večerných hodinách.