Ovsené strava schudnúť doma

Ovsená múka je nielen chutné a užitočné, ale vzhľadom na jeho používanie môže byť dokonale vyrovnať sa s nadváhou. Výsledkom sľubuje, že bude rýchla a už prvé 3-5 kg ​​budú obnovené do siedmich dní. Ovos stravy na chudnutie a má trvalý účinok, pokiaľ nie sú v rozpore so zásadami správnej výživy po nej niečo o nenávidených kilogramov môže byť zabudnutá na dlhú dobu.

Ovsené strava schudnúť doma

Ako schudnúť pomocou Hercules?

Ovsená múka je veľmi užitočný produkt. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, medzi ktoré patrí:

Video: Dukanova diéta schudnúť Ako Moje výsledky doma

• vitamíny B, C, E,
• horčík,
• železo,
• draselný,
• fosforu,
• jód.

Video: Ovsené vločky stravy na chudnutie

Obohatiť telu energiu, a stať sa fit, je nutné zadať vo svojej každodennej strave tento produkt.

ovsené strava má nesporné výhody oproti iným metódam boji proti nadmernej hmotnosti:

1. Vzhľadom na vysoký obsah sacharidov v vločiek Hercules, v období diéty nie je pocit hladu.
2. Ovsená múka má pozitívny vplyv na tráviaci systém.
3. Zarovnané štruktúry kože lézie zmizne.

Pre efektívne chudnutie je nutné dodržiavať pravidlá herkulovskou stravy:

1. stravy určený pre sedem dní.
2. V priebehu celého obdobia, by mali byť konzumované len herkulovským kaša bez cukru, soli, krém, džem a inými sladidlami.
3. V prípade, že je veľmi ťažké byť obmedzený iba Hercules, môžu byť pridané k strave zelené jablko, med, zelený čaj bez cukru alebo bez tuku jogurt.

Video: Ovsené vločky diétne menu pre chudnutie

Recepty diétne pokrmy z ovsených vločiek

• ovsená múka

Na prípravu kaše Herkula, je potrebné vziať pol šálky obilnín a naliať pohár vriacej vody, nechajte stáť po dobu 5-10 minút. Takýto neporiadok mali jesť 3-5 krát denne.
Ak nemôžete jesť čerstvé kaše Hercules, môžete pridať k nemu pol zelené jablko a piť čaj bez cukru (iba zelený).
môžete prepínať medzi jablká a hrušky z rôznych denných menu. Za obed mali snažiť pridať do ovsených vločiek medu, vypiť nízkotučný jogurt. Večera sa môže skladať z herkulovským kaše a pol grapefruitu.

• Cookies z Hercules vločky

Okrem toho je nutné použiť ovos v období diéty, to produkuje veľmi zaujímavá nízkokalorické jedlá v bežnej strave. Napríklad, sušienky môžu byť pripravené z nespárovaných Hercules vločiek, hrozienok, sušených marhúľ, sliviek. Ak to chcete, vziať 300 gramov. Herkulovskou vločky, mleté ​​50 g sušených marhúľ, hrozienka, sušené slivky, dobre premiešajte, pridajte lyžicu medu. Z získaná hmota slepej sušienky a pečené v rúre po dobu 20 minút. Pečenie získať užitočné a ocenia jeho nezvyčajná chuť domácností.