Ovsené vločky stravy: recepty, blahodarné účinky na telo ovsené vločky

Mnoho jedlá, ktoré sú teraz odporúčajú pre zlepšenie zdravia a chudnutie je známe, že posledný stáročia. Napríklad, ovsené vločky strava recepty jeho príprava sú známe ako užitočné a výživné miske od staroveku. On je často nazývaný ruský balzam vzhľadom k vysokému obsahu stopových prvkov, minerálnych proteínov, fosforu, vitamínov a vlákniny.

Video: ovsené vločky. Ovsené vločky recept na chudnutie. [Galina Grossmann]

Ovsené vločky stravy: recepty. Mechanizmus chudnutie ovsené vločky cez

NaClnaya jesť zdravé nápoje sa zvláštnu chuť, ženy sa často pýtajú: ako schudnúť pomocou ovsené vločky?
Užívanie želé pravidelne bezpečne prepustený z 3 až 7 kg hmotnosti.

V dôsledku čoho je úbytok na váhe? To, čo robí ovsené vločky v našom tele?

1. Chudnutie je kvôli črevnej čistiaci nerozpustnú vlákninu z ovsa. Vzhľadom k hlienu, potraviny dopravné tesnenie pevne k črevnej stene a ako rýpadlá, postupne presúva mrazené hmoty, hrabanie nahromadené toxíny, fekálne kamene, toxíny.

2. Vzhľadom na rovnakému nerozpustnej vlákniny - celulóza, stratil pocit hladu. Nabuhnuv, želé zaberá určitú oblasť v čreve. Vzhľadom k tomu, vlákno nie je peretravlivaetsya, to dáva pocit sýtosti na dlhú dobu. Nepožaduje sendvičové občerstvenia.

3. Kissel z ovsa - nízkokalorická, diabetická produkt s vysokou nutričnou hodnotou. Vzhľadom na obsah vitamínov a minerálnych látok, to zodpovedá potrebám organizmu v budove a živín, prevenciu hladovanie bunky, ktorý je charakteristický pre každú diétu.

Video: chudnutie ovsené vločky nápoj recepty

4. Kissel z ovsa obsahuje veľké množstvo fosforu, a preto energeticky misku, propagáciu syntézu ATP v tele. Nie nadarmo kone sú kŕmené ovos - zvyšuje odolnosť a výkonnosť nielen u zvierat, ale aj ľudí. Často podávajú v strave športovcov v pravidelných intenzívnych tréningov.

5. Kissel ovos obsahuje proteín, ktorý stimuluje regeneráciu tkanív, ich aktualizácie. Preto je obzvlášť vhodné ako ovsené vločky, starších ľudí s ohľadom na omladenie tela, čistenie nádoby na sklerotických plakov a prevenciu cukrovky.

Ako jesť ovsené vločky

Vezmite 1 šálka teplého pitie po celý deň v niekoľkých etapách po dobu 30 minút pred jedlom. Môžete konzumovať celú dávku naraz, nahrádzať je raňajky alebo večera. Trvanie ovsených vločiek - minimálne 1 mesiac, maximum - 3 mesiace v rade. Tento organizmus upratovanie vykonáva raz ročne.

Niektorí odborníci na výživu odporúčajú používať neustále, pretože úplné nezávadnosti želé. Potom je tu nádej, že ako štíhle Angličanov, najmä v kombinácii s želé kašu na vode a telocvične.

Recepty na ovsené vločky stravy

Základným princípom vytváranie živné želé - ľahké trávenie celého ovsa zŕn. Niekedy - s prídavkom ovsenej múky. Tam je gél vyrobený z ovsa. Pripravovať to je oveľa jednoduchšie.

1. ovos gél

mušt1 šálka ovsa, 1 liter vody. Varí sa zmes 4 hodiny. Ak je to potrebné, pridajte vodu. Dávame trochu vychladnúť a metla mixér. Keď je gél je takmer pohode - pridajte sušené ovocie môže byť 1 lyžička medu na chuť. Takýto produkt môže byť uložený v chladiacom týždni. Pred použitím, budeme vsádzať s teplou vodou.

2. ovsená múka

mušt: 200 g ovsa, môžete - ovsené vločky, 3 lyžice ovsených vločiek. Pour do trojlitrového pohára, pridá sa voda a jogurt v rovnakom množstve, a to bez vylievanie k okraju. Zatvorte viečko pevne viazaného alebo gázy. Dali sme na kvasenie - 2 dni. Kmeň off. Cez tenká roztlačiť zvyšok na ľavom ovsené mlieko. Zmiešajte ottsezhenny kvapalné bielej a mlieko na miernom ohni priveďte do varu, ale nie variť. Nechajte vychladnúť, a jedlo je hotové.

Vedomím prínos ovsených vločiek, miera jej využitia a metódy varenia, môžete zadať tento pokrm vo vašej strave k zlepšeniu zdravia a zníženie hmotnosti tela.