Ovos na chudnutie. recepty

Ovsené vločky, alebo ako to nazvať dokonca, ovsené vločky, známy ako pokrm, ktorý je súčasťou diétneho stravovania. A pretože jeme a ovsené vločky, a ovsených otrúb, a müsli, a drví - v ich zložení tiež ovsené vločky. A rozoznať, čo všetko tieto produkty? Samozrejme, ovsa - na základe týchto diét. Dôvodne očakávať, že sám o sebe ovos, pretože tento liek nebol doteraz spracované, budú nás udržiavať v perfektnom stave, alebo dostať bližšie k tomu.

Niečo málo o výrobku

Ovos, ktorý stojí na čele na poliach a ktoré tak starostlivo pestovaná poľnohospodári nebola vždy kultivovaný. Až do 17. storočia bol považovaný za burinu, a keď vyrástol, potom doľava iba na krmivá pre hospodárske zvieratá. A potom Škóti, ktorí prišli do Nového sveta, priniesol trávu a dal sa do jedla. Teraz takmer všetci Američania, s výnimkou kaše, nezačínajte deň, "chôdza hamburgery" nepočíta. Dokonca aj v Anglicku sama o sebe je produktom lásky. Niet divu, že fráza "Bunting, pane," predniesol Barrymore, sa stal bežným označením.

Ovos na chudnutie, skutočný vďačný sa potopí dôkaz, vďaka efektívnej tkanivo, frakcia zložka hmotnosť vyššiu obilnín.

• Vlákno zavádza čreva a udržuje pocit sýtosti na dlhú dobu.
• sú potrebné vitamíny B1, B6 a E na kožu, vlasy, uvoľnenie energie, detoxikáciu a omladenie.
• Síra a železo povzbudiť.
• Fosforu a horčíka lieči telo, toxíny, zlepšenie činnosti mozgu.
• Vápnik posilňuje zuby a pazúry.
• Polynenasýtené, teda zdravé tuky.

V akejkoľvek forme ovsa je vhodné pre chudnutie. Spôsob prípravy môže byť vo forme odvarov, vločiek, môžete upiecť chlieb z ovsenej múky je ovsené vločky. Avšak, keď sa zahrieva (a obilnín sú parou k doske rýchlo zase do pripravenej misky), tiamín (vitamín B1) je zničená. Klíčky, otruby zmizne aj v procese exfoliačný zrna. Preto je celozrnné ovos je oveľa užitočnejšie.

Prečo z ovsených schudnúť?

Kým jeme náhodne, naše telo sa hromadia toxíny, cholesterol, nedelený tuky sa ukladajú zlé ovocie centimetrov okolo pása a bokov (nemusíte vyliezť a ísť tam!). Prísna diéta na ovos pre chudnutie alebo akékoľvek iné nie príliš prísnu diétu, pri ktorej dochádza k obilia, jemne, ale pevne osviežuje telo.

• Odstraňuje toxíny. Ovos majú aminokyseliny, ktoré pôsobia na stenách tepien ako kroviny, čistý a sklerotických plakov. Ak chcete začať proces výmeny potrebného lecitín. To je to cvičiť len prispievajú aminokyseliny.
• To znižuje hladinu cholesterolu. Tí, amino peeling kyseliny a črevnej steny, žalúdka, trávenie tukov. Zjesť 100 g celých zŕn ovsa a štvrť nižší cholesterol.
• Zriaďuje trávenie. Celulóza motorové člny zvanej žalúdok a výsledky tónom črevnej steny.
• Nízkokalorický. Ovos majú nízky glykemický index, a teda nezaťažuje telo kalórie a potláča chuť na sladké.
• Vitamíny napätím a existujú sily a túžbu vyliezť na kopec, Sizyfos zagúľal kameň, chodiť na okraji sveta a späť.
• To sa zapína v dôsledku komplexné sacharidy, udržuje pocit sýtosti v žalúdku.

Všetky tieto vlastnosti v kombinácii presne podať ktorého výsledok čakáme. Telo sa stáva štíhla. Ale nie preto, že straty vody, ale na úkor čistenie, omladenie a túžba posunúť viac. Koľko, v akej podobe a ako piť ovos pre chudnutie? Odpoveď na túto otázku nájdete nižšie.

Varenie ovos pre chudnutie

Dokonca aj keď nechcete sedieť na samotnom vodu a jesť len bez mastných excesov, môžu schudnúť prirodzene, bez príliš veľa úsilia, ak nie veľmi skoro. Len musíme jesť len ovos pre chudnutie. Recepty a diéty ponúkajú možnosti pre tých, ktorí chcú rýchlo zaznamenať výsledky.

infúzie ovsa

recept 1. Na 2 litre vody potrebujú plný hrnček celých zŕn ovsa, lyžičku medu, štipku alebo tyčinky škorice.

Urobte si kokteil v mixéri ovsa a šálky vody. Teraz pridajte všetky zvyšné ingrediencie. Vo večerných hodinách, dáme do chladničky na filtrovanej ráno.

Pred každým jedlom vypite pohár kokteil. Musíte sa cítiť menej hlad, takže nebudete prejedať. Piť Koktejl mesiace.

recept 2. V termosky naliať 2 lyžice zvršky mletej ovos, naleje 500 g vriacej vody, nechajte po dobu 3 hodín. Pite 2/3 šálky na lačný žalúdok každé ráno.

Odvar z ovsa

Pripravte si odvar z ovsa pre chudnutie. Recept na dlhú dobu varenia, ale pôda je efektívny.

Na liter vody sklenených ovsa. Opláchnuť, zalejeme, nechajte cez noc. Ráno varu a povarte na teplo nízkej nízkej po dobu 1,5 hodiny. Pohode. Brúsiť v mixéri, variť opäť odstrániť z tepla. Vylúhovať po dobu 45 minút.

Piť výsledný vývar denne pred každým jedlom za hodinu.

ovsená múka

Unavený z odvary a infúziami, chcem niečo nové a chutné? Potom budete mať záujem naučiť sa variť ovos na chudnutie vo forme želé. Existujú dva recepty.

1 recept. Liter sérového dní stáť šálka ovsených vločiek, za občasného miešania lyžičkou. V dopoludňajších hodinách sa zmes ako cesto na palacinky. Cez niekoľko vrstiev tenká filtrujeme hmotnosť. Hádzanie buničiny a kvapalné varu, pridaním cukru a soli na pyré. Chladené puding dať do chladničky. pred jedlom vypiť trikrát denne, rovnako ako infúzie.

2 recept. Mix 2 litre vody a 70 g cmar. Pridať do ovsa alebo ovsená múka (1,5 šálky). Veko s tenká a nechať kuchyne namiešať pár dní "putoval". Filtrovaná cez niekoľko vrstiev gázy a dať ich do chladničky. Druhý deň ráno, že banka bude zrážať. Zlikvidujte kvapalinu, aby nedošlo k rozvíriť sediment. Nemal hodiť - základ želé. Jeho náplň s vodou v pomere 1: 2 alebo 1 až 3 a variť pri nízkej teplote.

Vývar z vyklíčených ovsa

Prvý rastú ovos. Bez vymazaním, ktoré sú rozložené na navlhčený marlechku a odísť, kým sa objaví klíčky. Potom semená s vodnými klíčky vyplniť sadzbu 3 šálky vody v pohári vyklíčili ovsa. Zapálené a mučený 2 hodiny po varu cez veľmi miernom ohni. Filtrovaný chladené vývar. Piť odvar by mal byť nalačno.

Monodiéta na ovos

To prísnu diétu trvania 7-10 dní. Môžete jesť ovsené vločky, želé, ale iba ovos a varené na vode. Cukor, mlieko, soľ a iné potraviny tabu.

Z dôvodu rôznorodosti, pridajte med, sušené ovocie do obilnín alebo šťavou z akéhokoľvek citrusov v odvare, infúzie. A nezabudnite piť vodu, ešte viac ako druhý deň.

Bolo by dobré, aby sa vzdali sladkosti, hamburgery, koláče a kombinovať diétu a infúzie, želé, vývar ovos pre chudnutie. Recenzia schudol s hmotnosťou terapia je niekedy zábavné, niekedy vážne, ale vždy inšpirujúca.

Tu je jeden z nich. Ludmila píše:

"O vlastnostiach ovsa som počul a už dlho chcel skúsiť. Urobil som puding a vypil na lačný žalúdok. Navyše sám želé slabý, a tu a ovos pomoc. Neviem, či vo veci v mojom tele, alebo ovsené vločky, ale musel som vziať voľno z práce. Táto očista začalo že sotva až do domu, aby sa tam dostať. Ale to sa stalo štíhlejší až 6 kilogramov. Ale to bolo pred 2 mesiacmi. Hmotnosť sa nevracia, troska odišiel. Dokonca aj po ľavej strane. Kto opustí a bude znova vyčistiť. Takže odporúčam pitie ovos, ale pred víkendom alebo na dovolenku. "