Užitočné kaša na raňajky - právo štart do nového dňa!

Každý z nás začína deň raňajkami. Je potrebné posilniť a nabiť užitočnú energiu pre aktuálny deň, alebo jednoducho prerušenie vznikol po noci hlad, no pomáha telu naladiť aktívny. Tempo dňa je úplne závislá na kvalite potraviny jesť v dopoludňajších hodinách, takže voľba padá na zdravú raňajkách s meniacimi sa ich princípy života, prípadne chýbali, podľa príslovia "Príprava sánky v lete&hellip- », s raňajkami vo večerných hodinách.

Užitočné vlastnosti vyváženú raňajkami

Správne pripravená raňajky zaisťuje vyvážený prísun všetkých základných živín v tele, ktoré v dôsledku rozdelenia a následné biochemické procesy, ktoré umožňujú živiť telu potrebnú energiu pre život počas dňa. Hlavnou zložkou tejto raňajky sú zložité sacharidy a ich vzťah k bielkovín a tukov. Nachádzajú sa hlavne v obilných výrobkov a majú dlhú cyklus trávenie, poskytuje potrebné kalórie bunky a tkanivá. To je dôvod, prečo sa pripraviť na raňajky budúci večer, ale nie skoro ráno, keď Kaša strávili trochu času.

Základom raňajky - chutné kaše

ovsená múka

Možnosti zahŕňajú varenie ovsené cereálie:

• v tejto miske zložky sú soli, ovsené vločky, akékoľvek orechy, med a vody, varenie v podstate skladá z kalenie aditív čerstvo prevarenej vody, sa používa ako ozdoba alebo samostatný pokrm;
• tekvica na báze kaše ovos, keď kusy čistené tekvica, predtým dusená mlieko s soli a cukru sa mieša s vločiek, krátkeho trvania varu a rozdrví na homogénnu hmotu;
• pokrm z ovsených vločiek na báze zeleninový vývar doplnené čerstvej zeleniny, ktoré sú vopred pečie v peci s použitím fólie navyše použitá soľ a korenie.

pohánka

Cook, pomocou týchto tipov:

• cenovo dostupný spôsob varenia pohánkovú kašu je založený na jogurt, cereálie naplnil je v noci, v priebehu tejto doby došlo k úplnému napučanie zŕn pri zachovaní všetky prospešné vlastnosti, ranné jedlo je pripravený k jedlu;
• bitochki pohánky s tvarohu, sa získajú zmiešaním Uvarená cereálie a tvaroh pridaním vajcia, soľ a cukor, a Paneer tvarované časti s strúhanka, vyprážané;
• pohánka na báze mlieka s cukrom, orechy, kandizované ovocie, celé mlieko v uvareného produktu v obvyklom pomere;
• pohánka základňa pre sendviče, pripravené jačmeň sa rozomelie s nejakým druhom mäkkého smotanového syra, bylinkami a cesnakom, sa nanesie na tenkú vrstvu opečeného chleba.

Preferujú zdravú raňajkách, človek začína deň s smeru jazdy na tráviaci systém a metabolizmus, takže po dovolenke, začiatok aktívneho následnej práce všetkých orgánov a systémov v čase bdenia.