Japonská diéta

Diéta počas japonskej strave dosť ťažké. Avšak, japonská strava, 13 dní, čo naznačuje, jesť nízkokalorické potraviny, vyvážená. To je, ako to vyzerá, americká strava, trochu viac času na riešenie (3 týždne).

Japonská diéta. možnosť sedemdňovej

Japonská diéta pre chudnutie Eliminuje potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Je tiež zakázané používať soľ. 1 deň

• Raňajky: káva.
• Obed: pár varených vajec, poháre paradajkovej šťavy, kapustový šalát (varené kapusta).
• Večera: 200 g ryby (iba varené).

deň 2

• Raňajky: káva, tenký kus ražného chleba.
• Obed: 200 g ryby kapustový šalát (varené kapusta).
• Večera: 100 g hovädzieho mäsa (iba varené), sklenené jogurt.

deň 3

• Raňajky: káva, tenký kus ražného chleba.
• Obed: vyprážaný baklažán alebo cuketa.
• Večera: parný varené vajce, 200 g hovädzieho mäsa, kapustový šalát (surový kapusta).

4 a 5 dni

• Raňajky: čerstvé mrkvy s citrónovou šťavou.
• Obed: 200 g ryby pohár paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

deň 6

• Raňajky: káva.
• Obed: 500 g Kuracie (iba varené), kapusta a mrkva šalát (surovej zeleniny).
• Večera: pár varené vajcia, čerstvé mrkvy s rastlinným olejom.

7. deň

• Raňajky: zelený čaj.
• Obed: 200 g hovädzieho mäsa.
• Večera: 200 g alebo ryby, hovädzie a 100 g skla a jogurt, alebo 200 g ovocia.

Japonská diéta. plná verzia

Japonský strava po dobu 7 dní - skrátená verzia obyčajné japonská diéta po dobu 14 dní. V prípade, že výsledky nie sú spokojní s tým, môžete prejsť na plnú verziu. 8. deň

• Raňajky: káva.
• Obed: 500 g kuracích, kapusta a mrkva šalát (surovej zeleniny).
• Večera: pár varené vajcia, čerstvé mrkvy s rastlinným olejom.

deň 9

Video: Japonská diéta

• Raňajky: čerstvé mrkvy s citrónovou šťavou.
• Obed: 200 g ryby pohár paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ovocia.

deň 10

• Raňajky: káva.
• Obed: jedno varené vajce, tri čerstvé mrkvovej s rastlinným olejom, 50 g syra.
• Večera: 200 g ovocia.

deň 11

• Raňajky: káva, tenký kus ražného chleba.
• Obed: vyprážaný baklažán alebo cuketa.
• Večera: parný varené vajce, 200 g hovädzieho mäsa, kapustový šalát (surový kapusta).

deň 12

• Raňajky: káva, tenký kus ražného chleba.
• Obed: 200 g ryby kapustový šalát (čerstvé kapusta).
• Večera: 100 g hovädzieho mäsa, jogurt cup.

deň 13

Video: Vlog: 1. deň som schudnúť (28.06) Japonská stravu, športové, hmotnosť, parametre, výkon, chvenie ...!

• Raňajky: káva.
• Obed: pár varené vajcia, kapustový šalát (varené kapusta), poháre paradajkovej šťavy.
• Večera: 200 g ryby.

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť - to Japonská diéta recenzia o tom takmer vždy pozitívny. Ale nezabudnite vziať vitamínové a minerálne doplnky, a nie poškodiť vaše telo.