Brazílsky strava

Video: Brazílsky strava. Na mínus 5 kg za týždeň * GOOD * diétne menu Brazilian diéta

Ak chcete mať telo ako krásne a urastený tanečnice brazílskeho karnevalu, môžete skúsiť sledovať brazílskej stravy. brazílsky strava vhodný pre každú ženu, bude to pomôže zbaviť sa hromadením tuku a dosiahnutie konečného cieľa - štíhlu líniu.

Video: Brazílsky tuhá strava

História tejto diéty je úzko spätá s brazílskymi telenovelách. Každý, kto videl aspoň jednu epizódu seriálu, ktorý sa oslavuje herečky harmóniu. Dokonca aj tí, ktorí boli už v pomerne pokročilom veku. Jedným z herečiek odhaliť tajomstvo jej podivného tvaru. Povedala, že to, čo je Diéta brazílskej herečky. Pokiaľ nastane skôr držať brazílskeho stravy bolo celkom ťažké, pretože obchody boli chýba veľa potrebných produktov, ale dnes to nie je ťažké.

A dnes, táto strava je rovnako jednoduchý a prístupný ako, povedzme, americká strava. Existujú dve verzie tejto diéte. Brazílsky strava, prvá možnosť: Táto diéta trvá najmenej po dobu dvoch týždňov. Dôraz je kladený na bielkovinové potraviny (ryby, mäso, vajcia). To dovolilo bočné misku zeleniny. Množstvo sacharidov by mala byť prísne obmedzená. V prípade, že prvé dva týždne sa bude konať s ranou, žena sama je vynikajúci a veselý pocit, strava môže opakovať. Na prvý deň pri raňajkách, tak vajíčka môžete jesť obed a večera dovoliť jablko a šálku čiernej kávy. Druhý deň opakovanie prvej ponuky.

Video: Brazílsky aerobik

Tretí deň povolenie na raňajky zjesť dve vajcia na obed - špenátu, 100 g hovädzieho mäsa, a na večeru jedného vajcia a špenát. Štvrtý deň na raňajky iba jedno vajce. Na obed povolené 100 gramov varenej ryby a paradajka na večeru - dve vajcia a šálku čiernej kávy. Piaty deň štvrtého opakovaní, ale na večeru miesto vajec môžete jesť pečené ryby. Šiesty deň - kávu a vajcia na raňajky, obed a večeru pre 100 gramov mäsa s uhorkou alebo šálka kávy. Siedmy deň umožňuje raňajky jesť vajcia a šálku kávy, na obed len 100 gramov varené kuracie mäso a uhorky na večeru 100 gramov varené kuracie jedného uhoriek, paradajok alebo jablko a šálku kávy.

Brazílsky strava Táto druhá možnosť viac tuhý Brazílsky strava, ktorý trvá po dobu štyroch týždňov a je viac obmedzujúce. Dôraz na zeleninu, bylinky a džúsy. To dovolilo len málo bielkovín. Brazílsky strava - recenzia To hovorí, že táto strava je účinnejší ako jeho prvá verzia. Druhý variant umožňuje brazílsky diéta jesť banány, pomaranče a jablká. Piť čerstvé, jesť varené morské ryby. Tvorba zeleninové šaláty. To dovolilo kus sušeného chleba raz denne. Ak je táto strava v kombinácii s fyzickou aktivitou - výsledkom bude účinnejšia. Dosiahol kvôli doplneniu nedostatku sacharidov v potravinách dostal. Krása tela dosiahnuť, musíme len priať a úsilie.