Sacharidov bez stravy

Video: sacharidov bez stravy. Na mínus 10 kg na 2 kg za týždeň. Sacharidov bez diétne menu.

Sme všetci jedinečné, takže ešte stále vymyslel perfektnú stravu. Každý má len nájsť to, čo je správne pre neho.

Základy výživy v tejto diéte

názov sacharidov bez stravy nie je úplne v poriadku. V skutočnosti, to je, samozrejme, low-carb. Vylúčené z diéty úplne bielkoviny, tuky a sacharidy sú veľmi škodlivé a prísne neodporúča. Ale meno sa držalo a je používaný po celom svete. Mnoho úpravy s nízkym obsahom sacharidov diéty sú založené na princípe obmedzenia sacharidov vo svojom každodennom príjmu potravy. Vedecký základ sacharidov bez stravy na chudnutie bol položený americkým vedcom Dr Atkins. V 70-tych rokov XX storočia, to bol celý napájací systém je navrhnutý ako diétu pre zdravie, najmä pre veľmi obéznych ľudí. Doktori hovoria, že priemerný človek spotrebuje obrovské množstvo sacharidov každý deň. Sú ľahko dostupné zdroje energie, a ich prebytok sa premení na tuk a uložené. V kritickom redukčné sacharidov až 20 gramov na deň v prvom kroku strave, telo, bez toho aby sa viac energie svetlo, premieňa metabolizmus pomocou uloženého tuku. Atkinsonova diéta je životný štýl a výživa.

Video: glycoprivous crash strava | Výsledky a dôsledky

obdobie:

Prvý (2 týždne) - zníženie spotreby sacharidov za deň do 20, zistilo sa, že to bol taký počet tela je dostatočné pre splnenie metabolické potreby. Táto fáza je najprísnejšia, pokiaľ ide o obmedzenia. Zakázané: sladké, múčne výrobky, cestoviny, cereálie, chlieb, sladké ovocie. V tomto kroku sacharidov bez diétne menu Skladá sa prevažne z mäsa (akékoľvek), mäsové výrobky, vajcia, syry, tvaroh, jogurt, malé množstvo zeleniny. Alkohol je veľmi nežiadúce, pivo a víno nie sú povolené. V ďalšej fáze je vybraný požadovaný kritickú úroveň sacharidov, je pre každého. To je množstvo spotreby, v ktorej je váha stabilizovaná. Je zistené, že sa k dennej rýchlosti 5-10 g sacharidov, až začína rásť hmotnosti. V tejto fáze sacharidov bez diétnych produktov sortiment rozšíriť veľa zeleniny, nechá trochu cereálie (ovsené vločky). V tretej etape by mala byť v ideálnom prípade celý život, udržať si denná sadzba sacharidov, ktorý sa nachádza v predchádzajúcom období.

Video: Čo je bezuglevodka? sacharidov bez stravy

Úskalia sacharidov bez stravy

Treba mať na pamäti, že po tejto diéte by ste mali konzumovať veľké množstvo tekutiny za deň (1,5-2l.), Užívanie vitamínov a celulózu, pretože sa dostane malý muž, a je potrebné pracovať čreva. To tiež vyžaduje určitú úroveň fyzickej aktivity, prebytok bielkovín je lepšie použiť na budovanie svalov. Počas tento spôsob stravovania zvyšuje záťaž na pečeň a obličky, ľudia s ich choroby by sa mali poradiť s lekárom pred začatím sacharidov bez stravy. Recepty v prvej fáze je pomerne jednoduché vzhľadom k vysokej limity. Ďalší ľudia podľa svojich preferencií a vybrať zostavuje výrobky sa mu páči. Ak chcete riadiť množstvo sacharidov v ich sacharidov bez stravy majú obsah v 100 rôznych produktov. Recenzia sacharidov bez stravy odlišné, že je ťažké a vyžaduje vysokú samoorganizáciu, niektorí ľudia neukazujú. Ale je to naozaj funguje, vidieť toľko ľudí.