Safe-kefír pohánka diéta pre zdravé chudnutie

Obľúbený výživu a štíhle ženy, kefír pohánka diéta sľubuje chudnutie po prvom roku. Po dobu siedmich dní roztaviť nielen objem, ale čísla na váhe, inšpirujúca nádeje pre dlhodobé uchovanie harmónie a krásy. Schudnúť pomocou kaše nie je ťažké, pretože je dokonale vyživuje a chráni pred útokmi vymaniť z hladu. Kefír vykonáva rovnako dôležité funkcie, obohacuje telo užitočných látok, aby sa zabránilo problémom s gastrointestinálneho traktu.

Video: Diéta chudnutie: kefír, pohánka, jablká, kefír, pohánka, kefír-apple diéta je najlepšia?

Jesť a štíhla!

Grech - jeden z najobľúbenejších obilnín športovcov, pretože obsahuje minimálne množstvo cukru v prítomnosti viac ako 60 sacharidov súčasťou! Tiež, že obsahuje komplex vitamínov a minerálnych látok, stopových prvkov a zlúčenín, ktoré telo potrebuje na zabezpečenie jeho fungovania. Chudnutie diéta kaša zastáva funkciu zdrojom komplexných sacharidov.

Kefír nie je horší ako pohánka na štruktúre dávok. Vedľa baktérií mliečneho kvasenia, je bohaté na vápnik a stopových prvkov, zlepšenie vzhľadu. Výhody produktu v trávenia a črevnej mikroflóry počul aj deti: diétu sprevádzaný kvalitné čistenie tela a konštantný pocit ľahkosti. Kyslé mlieko kvapalina obsahuje veľké množstvo sacharidov, ale v strave v prospech zdroje bielkovín.

Výber a varenie prísady

Nájsť a kúpiť kašu - elementárne úloha. Problémy začínajú jej prípravy. Pre chudnutie je potrebné nájsť spôsob, ako maximalizovať diétnu liečbu pohánky. Táto metóda bola odvodená z surové strava. Sklo predvarená cereálie a utesnené v pomere 1: 2. Zmes by mala byť ponechaná napučiavať po celú noc až do rána krupica zväčšil a stať pripravený na použitie. Soľ a korenie by nemali byť používané. Ak je cereálie naliehavo nutné, môžete si naliať do termosky, kde ona trvala na prípravu len dve hodiny.

Video: Pohánka stravy po dobu 3 dní * Ako účinné diéty, ako schudnúť bez hladovania.

Pri kúpe jogurt, budete musieť dávať pozor na dobu realizácie a výroby. Čím menšia životnosť, tým viac užitočný produkt. Ak tekutina bola kvaseného viac ako tri dni, je to už mať upevňovacie vlastnosti. Čerstvý jogurt, išiel na predaj predchádzajúci deň, môže viesť k zvýšenej črevnej motility. Kúpiť v hodnote jedno percento jogurt s proteínom aspoň 3% prostriedku.

diétne možnosti pre akúkoľvek dobu

V závislosti na tom, ako rýchlo sa treba zbaviť nadváhy, vyvinula niekoľko variantov stravy na pohánky a mliečnych výrobkov. Najkratšia termín je pôst deň - po celý deň musíte jesť len varené ovsené vločky a pohár litra tekutiny. Diéty majú tieto podmienky a pravidlá:

Video: Pohánka s kefír stravy. "Odborníci na výživu na diéte" (Strata Center Weight "nick" )

• 3 dni, je potrebné striedať využitie pohánky s jogurtom v manipulačných dňa množstve;
• 3 dni do jedla, striedajúci sa produkty, ktoré skoky: pohánky, jogurt a obilnín znovu;
• 7-14 dní k jedlu pohánky (pohári za deň) a jogurt (až šesť litrov). Na štvrtý deň potrebnú
• pridať trochu chudé bielkoviny (kuracie mäso, nízkotučný tvaroh, vajcia).

Hlavná vec nie je kombinovať kašu techniky s použitím kvapalného fermentovaného mlieka, aby nedošlo k provokovať podráždený žalúdok. Rozdiel by mal byť 30-90 minút. To isté platí pre pridaných proteínových produktov v treťom vyhotovení stravy.

Na uloženie výsledkov a návrat na pôvodné čísla na váhe, nemožno náhle odrezať diétu. Predstavujeme produkty by sa mala postupne s postupným poklesom množstva obilnín a jogurt v každodennej strave. Počas tohto obdobia, je dôležité, aby nebol prekročený denný kalórie a nemajú preťaženie žalúdka ťažké jedlo. Kefír a pohánka diéta má kontraindikácie, ktoré by ste mali vedieť pred stelesnením stravy v realite.