Kefír stravy po dobu 3 dní - jednoduchý spôsob, ako nájsť harmóniu

Použitie jogurt ako základ pre diéty je spôsobené radom užitočných vlastností tohto kyslej mliečneho výrobku. Jogurt má blahodarné účinky na tráviaci systém, obehového a nervového systému. V tomto prípade je kefír je cenovo dostupný a obľúbený produkt, ktorý si môže dovoliť nikoho. Z týchto dôvodov kefír diéta je populárny.

Rýchlo strácajú 3-4 kilogramov umožňuje Kefír stravu po dobu 3 dní. To je ideálny pre návrat k dobrej kondícii po dlhej novoročných sviatkov, rovnako ako v predvečer zodpovedného správania, kedy je potrebné rýchlo odstrániť nadváhu.

Je pozoruhodné, že medzi všetkými expresných diéty je kefír umožňuje obnoviť kilogramov, bez toho aby dochádzalo príliš veľa škody na tele. Okrem toho je trojdňový kefír strava pomáha odstrániť toxíny z tela a vracia krásnu pleť okrem štíhle siluete, rovnako ako posilňuje imunitný systém. Kefír strava - jeden z mála mono-diéta, ktorá nevyžaduje zdravie železa a vytrvalosť tráviacej sústavy. Naopak, kefír pomáha vytvárať čreva a mnoho ďalších telesných systémov.

V prípade, že mono-diéta, počas dňa sa piť až šesť litrov jogurt s nízkym obsahom tuku. All denný objem je rozdelený do 5-6 recepcie. Žiadne iné výrobky okrem jogurtu a pitnej vody taká diéta nie je povolené.

Pre tých, ktorí je ťažké udržať trojdňový Kefír diétu, pretože jeho jednotvárnosť, môžete ponúknuť ľahšia verzia. Do troch dní od potravín spotrebovanej denne pol litra kefír a jedného kilogramu čerstvého ovocia a zeleniny. Ale zároveň veľmi výživné ovocie, ako sú banány, nie sú povolené.

Tretia verzia trojdňový kefír stravy vyznačujúci sa tým, najširší výber výrobkov, a pomerne ľahko sa prenáša. Navrhovaná strava pre túto voľbu.

raňajky: Prípitok z chleba s šálkou jogurt a nízkym obsahom tuku.
obed: Šalát (s výhodou kapusta, uhorka, paradajky, mrkva, akékoľvek bylinky podľa chuti), oblečený s olivovým olejom.
olovrant: Šálka ​​jogurtu.
večera: Malý kúsok syra, 2 jablká.
neskorá večera: Šálka ​​jogurtu.

Bez ohľadu na možnosti diétu si vyberiete, výsledok je naozaj znateľný. Kefír stravy overená rad osobností verejného života, ktoré sú uznané v záľubou otvoriť je pre tento spôsob získania štíhlosti.

Je potrebné poznamenať, že kefír strava je k dispozícii, a to aj s obmedzeným rozpočtom, to nevyžaduje vyhľadávanie a prípravu tvrdých komponentný jedla, každý deň je dosť, aby v chladiacom čerstvého jogurtu. Výber jogurt, ktorý bude použitý v priebehu troch dní, je žiaduce dať prednosť produktom, ktoré majú najnižšiu tepelné spracovanie. Čím čerstvejšie je zvolený nápoj, tým lepšie.

Mnoho odborníkov na výživu tvrdia, že systematické využívanie kefír stravy vám umožní udržať hmotnosť na požadovanej úrovni, a to stratilo kilogramov nie sú ochotní sa vrátiť.