Ako schudnúť s pomocou pohánky a kefír? Užitočné recepty

Mnohé ženy sa obávajú o tom, ako získať a udržať štíhlu líniu, ale nie poškodiť vaše zdravie v rovnakom čase. Tam jednoducho nie sú diéty používajú ženy, ale všeobecne platí, že proces chudnutia sa podobá hladovku, z ktorého je útvar príde na stres.
Dietitians ponúkané ženám vyskúšať novú diétu - kefír, pohánka, ktorý v krátkom čase odstráni až 10 kg nadváhy.
Predtým, než s ohľadom na otázku, či je možné schudnúť pomocou pohánky a kefír, by mali chápať prospešných vlastností týchto produktov a ich správne využitie v strave.

Pohanka - diabetická nutričné ​​produkt obsahuje množstvo bielkovín a živín, ale malé množstvo sacharidov. Obsahuje železo, vitamín E a B, jód, vlákniny a draslík, užitočné aminokyseliny. Dobré využitie pohánky pri diabete potravín, anémia, poruchy funkcie pečene, vysoký krvný tlak.

Kefír je už dlho známy pre svoje blahodarné vlastnosti, to je používané v najrôznejších diét, s konštantným použitie čistí telo, nedovoľuje množenie hnilobných baktérií v črevách, stimuluje tráviaci systém, zabraňuje vzniku alergických reakcií, zlepšuje pleť.

Video: Zdravé raňajky schudnúť. elena Chudinová

Ako schudnúť s pomocou pohánky a kefír?

Tak, ako používať pohánky a kefír, ako schudnúť - obzvlášť neexistujú recepty. Po prvé, je potrebné študovať technológiu spracovania pohánky kašu. Pre začiatok pohánky zalejeme vriacou vodou a filtruje sa, čo odstraňuje tuk z obilia. Po jačmeň sa suší a ľahko pečený na panvici, potom sa vloží do nádoby s vekom, naplnené vriacou vodou a zabalené na noc. Najdôležitejšia vec - to nie je dať do kaše olej, cukor, soľ.

Video: Použite jogurt pri diabete. Recepty na jogurt pre diabetikov

Jesť pohánka môže byť v akomkoľvek množstve, a jogurt - nie viac ako liter denne. Je potrebné vypiť aspoň 1,5 litra. kvapalina. Posledné jedlo by malo byť najneskôr 4 hodiny pred spaním.

Pozorovať pohánka - kefír stravu počas 5 dní môže byť každý človek raz za niekoľko mesiacov vyložiť a čistiť telo. A pre vypúšťanie nadváhy musieť vydržať diétu 2 týždne.

Tipov, ako schudnúť s pomocou pohánky a kefír:

- neznesie pocit hladu, mali by ste okamžite jesť pohánka kashu-
- časť jogurtu spotrebuje 30 minút pred jedlom alebo po ňom, a to prostredníctvom chas-
- jogurt sa používa čerstvé iba.
Pohanka - kefír stravy je kontraindikovaný u osôb s chorobami tráviaceho traktu.