Kefír 1% kalórií: charakteristika

kefír 1% - je produkt, ktorý je veľmi obľúbený u chudnutie. Tento fermentované mlieko výrobok, ktorý má mnoho užitočných funkcií a minimálnu úroveň kalórií.

Kefír má po dlhú dobu známy pre svoju chuť a užitočných vlastností. Vznik jogurt vo vývoji a vývoji ľudstva bolo kvôli potrebe chrániť potravu tak dlho, ako je to možné. Vzhľadom na nedostatok chladničiek a ďalších moderných technológií, ľudia prichádzajú s rôznymi spôsobmi uchovávanie potravín, rovnako tak sa narodil tento nápoj ako jogurt.
obsah:

Koľko kalórií v 1% kefír
Užitočné vlastnosti kefír
Vlastnosti 1% kefír

Koľko kalórií v 1% kefír

100 g jogurtu 1% z tejto sumy má presne pol pohára, tvorí iba 36 - 40 kcal:

90% z celkového objemu je voda;
3% sacharidov;
4% bielkovín;
1% tuku;
2% minerálov.

Mnoho ľudí sa držať diétu. Dávajú prednosť jesť nízkotučné jogurty, ale jogurt naozaj tuku a 1% výrobkov s nízkym obsahom tuku prakticky na nerozoznanie. Kalorický obsah 1% jogurtu a kefír 3.2, tiež príliš nelíši.

Úroveň kalórií tohto nápoja je ovplyvnený prísad, ako jogurt a Kefír nápoj - to sú dva úplne odlišné produkty, druhý z nich obsahuje veľké množstvo prísad, a preto aj jeho kalorický obsah je niekoľkonásobne vyššia.

Pre diétne kefír 1% by bolo dobrý, pretože má minimálnu úroveň kalórií, ako aj malé množstvo minerálov, sacharidov a tukov. Ale pri výbere mali starostlivo preštudovať balík a vyberte práve jogurt, kefír a nepije, že veľa dobrého pre telo nie je.

Užitočné vlastnosti kefír

Kefír 1%, aj keď je minimálny obsah tuku, má veľké množstvo užitočných funkcií:

Kefír sa skladá z jednej hlavnej zložky - to laktokultury-prebiotík, ktoré umožňujú črevá tráviť potravu lepšie a rýchlejšie.
Črevná mikroflóra - je kľúčom k dobrému zdraviu a imunitu. To kefír umožňuje normalizovať obsah prospešných baktérií v črevnom prostredí. Len jeden šálka jogurtu denne a budete chrániť pred takými črevnými problémami, ako je zápcha.
V procese chudnutia je nutná k telu pravidelne "dodávať" užitočné minerály, takže v tomto období denný príjem jogurtu s minimom kalórií, ako schudnúť umožní bez negatívnych dôsledkov pre organizmus.

Foto 3 - Kefír

Pre riadenie rýchlosti trávenia, je možné použiť len 1% jogurtu. Fresh tento nápoj má laxatívne účinky, ale jogurt, ktorý bude vylúhovať po dobu dvoch - tri dni, naopak, má dubitelnymi vlastnosti.
Kefír, bez ohľadu na obsah tuku, má všetky vyššie uvedené vlastnosti, maximalizujú výrobok trvanlivosť 7 dní. Pri skladovaní dlhšie toto obdobie je kefír už nie je užitočné mať tieto vlastnosti. Nie je žiaduce z jogurtu, aby jogurt, pretože konzervačné látky, ktoré sú súčasťou každej modernej mliečnych výrobkov, dlhodobé skladovanie jogurtu, telo bude mať negatívny dopad.

Vlastnosti 1% kefír

Obsah minerálnych látok v 1% jogurtu v podstate rovnaký ako výrobok s obsahom tuku 3,2%. Kefír je užitočné, keď diéta, hladovanie deň je produktom 1% tuku. Aby sa predišlo náhlemu zhoršeniu hlad, raňajky je najlepšie použiť misku v ktorom vysoký obsah bielkovín a živočíšneho tuku, ku ktorému sú vajcia. Foto 4 - Kefír

Pôst deň na kefíru 1% zníži nielen váhu, ale tiež normalizovať činnosť tráviaceho traktu. Uprednostňuje sa však, jesť iba čerstvé potraviny, aby sa zabránilo možnému otravy a podráždený žalúdok.

Nie je nutné, kefír 1% podávať deťom, ktorí nedosiahli jeden rok. Ľudia s individuálnou neznášanlivosťou laktózy môžu byť použité vo vašej strave tak kefír kvasu, ktorý neobsahuje alergén. Dnes v obchodoch možno nájsť laktózy bez mlieka a rad ďalších produktov v rámci ktorých neexistuje laktózu. Ľudia, ktorí majú vyšší obsah kyselín, by mali jesť len čerstvé jogurt s minimálnym obsahom tuku.

Kefír 1% - je produkt, ktorý je vhodný pre každého, a to najmä pre ľudí, ktorí sa držia diétu. Tento výrobok je určený ako liečbu rôznych gastrointestinálnych ochorení, zvyšuje imunitu, a minimálny obsah kalórií V jeho zloženie umožňuje nemyslieť na ujmy na jeho tvaru. Kefír - skutočne unikátny vynález ľudstvo, ktoré sa stanoví na celé telo bez použitia liekov.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno