Kefír stravy na chudnutie účinne znížiť váhu

Video: Ako schudnúť o 10 kg za týždeň spaľovanie tukov koktail jogurt a škorice na chudnutie

V súčasnej dobe existuje celý rad spôsobov, ako znížiť váhu. Najpopulárnejšie z nich je špeciálna diéta - diéta. K dispozícii je obrovské množstvo rôznych diét pomôcť schudnúť a uprataný tvar. však budete musieť vybrať stravu, ktorá nielenže podporoval chudnutie, ale nie je na závadu. Kefír stravy na chudnutie práve tieto požiadavky spĺňa.

Kefír stravy na chudnutie sa odkazuje na kategóriu dlhodobo, to znamená držať sa tejto diéte musí byť najmenej týždeň. Tým sa podarí dosiahnuť hmatateľné výsledky, ako schudnúť drasticky. Je dôležité vziať do úvahy celý rad pravidiel. V - prvý, rozhoduje o mnohých kľúčový krok, musíte mať trpezlivosť, pretože kefír strava zahŕňa strava je dosť ťažké, že je potrebné, aby sa vzdal všetkých druhov dobrôt, na ktorú ste zvyknutí.

Je dôležité dodržiavať diétu, ako je to možné, neumožňuje sám do tejto doby nič viac. V opačnom prípade je výsledok bude presný opak toho, čo môžete očakávať. Nielen schudnúť, ale tiež možno získajú väčšiu váhu, zbaviť, ktorá neskôr bude veľmi ťažké.

Ako vyrazíte na diétu, je potrebné pripraviť telo. Prípravné obdobie zvyčajne trvá, rovnako ako sama kefír stravy pre chudnutie. V tomto momente by mali byť vylúčené z jedálnička tučné, vyprážané, korenené jedlá, všetky druhy cukroviniek, bohaté produkty, rovnako ako výrobky z "fast - jedlo".

Po skončení prípravného obdobia môže začať, v skutočnosti ku strave. Kefír strava pre chudnutie môže byť použitá v rôznych prevedeniach, v závislosti na požadovanom výsledku.

Video: Kefír stravy po dobu 3 dní je tuhá strava pre rýchle chudnutie | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Takže, ak nepotrebujete drastický úbytok na váhe, a len chcú zbaviť páru - trojky kilá navyše, budete túto možnosť prijať:

raňajky: syr, polstakna čerstvé šťavy, kúsok sušeného chleba, šálka čaju.
obed: zeleninový šalát, varené vajcia, šálka jogurtu.
obed: zeleninový šalát, s nízkym obsahom tuku mäso.
olovrant: čerstvé ovocie alebo bobule.
večera: šálka jogurtu.

Ak ste sa rozhodli ísť na diétu v zimnom období, je najlepšie zvoliť druhú možnosť kefír stravy. Je dôležité si uvedomiť, že v zime v tele existuje nedostatok vitamínov, takže osobitnú pozornosť by mala byť venovaná rozmanitosti stravy, sledujte pozorne konzumovať dostatok vitamínov.

Zimná verzia kefír stravy

raňajky: Praženicu, šálka kávy s mliekom, kapusta.
obed: šálka jogurtu.
obed: zeleninový šalát, kuracie polievka.
olovrant: čerstvé alebo pečené jablká.
večera: varené ryby, varené zemiaky, šálku čaju.
Pred spaním: šálka jogurtu.

Kefír strava môže byť tiež použitý ako pôstne dni. Napríklad, ak máte problémy s nadváhou, ale niekedy nechať prejedanie (napríklad počas dovolenky), môže dôjsť k chybnej funkcii tráviaceho ústrojenstva, závažnosti a nepríjemný pocit v žalúdku. To vám pomôže vyhnúť kefír pôst dní. Počas dňa musíte jesť jogurt (1 l.), Rovnako ako čerstvé ovocie a zeleninu.

Ak ste sa rozhodli schudnúť drasticky, budete blížiť Kefír diéta pre rýchle chudnutie. Podstatou diéty je znížiť spotrebu kalórií jedlá denne 1500 - 1200 kalórií, Odporúča sa špecifickú sadu produktov. To samozrejme, jogurt, výhodne s nízkym obsahom tuku, non-škrobovej zelenina a ovocie sú nízkotučné mäso a vodu. Ďalšie produkty v čase diéty by mali byť vylúčené. Je potrebné obmedziť príjem soli.

Kefír stravy na chudnutie, recenzie o ktorej svedčí o jeho účinnosti, má niekoľko výhod. In - prvé, dodržiavanie tejto diéty, môžete efektívne znížiť svoju váhu. In - druhý, strava prispieva k normalizácii gastro - črevný trakt, teda zlepšuje zdravotný stav a stav tela pomáha eliminovať toxíny.