Kefír a pohánka strava - schudnúť bez pocitu hladu

Trvanie-kefír pohánka diéta - 1-2 týždne. To neplatí pre "hladné" diéty a v intervale jedného mesiaca a pol roka, môže byť opakovaný, a to nielen stráca váhu navyše (v jednom stravy môže trvať od 7 do 12 kg), ale tiež usporiadať "o týždeň vykladacie" pre jeho črevách. Ide o to, že pohánky - low-carb, ale bohaté na vlákninu, proteíny, aminokyseliny, vitamíny a minerály produktu. V kombinácii s jogurtom pohánky sa stáva naozaj čarovná, zlepšuje trávenie a vylučujú toxíny a odpad. Ako výsledok, pohánky, kefíru strave má blahodárne účinky na celé telo ako celok.

Tak diétne menu obsahuje:

1. V skutočnosti veľmi pohánka, ktoré nepotrebujú variť a zalejeme vriacou vodou, vypustiť vodu, zalejeme znovu vriacou vodou (v priemerných hodnotách - 1,5 šálky vody na 1 šálku obilnín), zabaliť a nechá stáť cez noc. Jesť v akomkoľvek množstve, ale bez korenia, vrátane soli.
2. Nízkotučný jogurt - 1 liter za deň, výhodne pol hodiny pred jedlom alebo po pol hodiny. Ak suché pohánka je nechutné - môžete ju piť s malým množstvom jogurtu.
3. Akékoľvek množstvo tekutiny (nie je menšia ako 1,5 l) - non-sýtené vody môže byť minerálne, zelený čaj, ak je ako - 1-2 šálok čaju alebo kávy bez cukru.
4. Potrebné multivitamín - rovnako ako v konvenčnom mono-diéta, ku ktorému patrí kefír, pohánka diétu.

Ak sa po niekoľkých dňoch pohánky stal nepríjemný až mdloby, môžete meniť svoju ponuku starostlivo hrsť sušené ovocie, šalát z kapusty, zelené, pár pikantné ovocie. Ak chcete vyššie uvedené výrobky sú lepšie na rozdiel od pohánky, s výnimkou zelených a jabĺk - môžu byť pridané do kaše.

Recenzia pohánky, kefíru strave naznačuje, že je to - jeden z najpopulárnejších a efektívne mono-diétu. Aby však nedošlo k priberanie na váhe zadnú časť jedálnička by malo vyjsť správne:

• neberie stravu ako mučenie alebo trestu, a preto upustila od "dovolenku brucho" bude jednoduchšie po diéte. A to je - nevyhnutným opatrením, alebo kilo späť veľmi rýchlo;
• je potrebné poznamenať, že v priebehu je strava žalúdok zníži do tej miery, že je žiaduce v budúcnosti zachrániť. Tie by nemali prejedať, aj keď budete jesť potraviny s nízkym obsahom kalórií;
• Návrat k normálnemu jedálničku by sa mala postupne zvyšovať kvalitu a množstvo výrobku nie je zabudnúť na všetky rovnaké pohánky, pretože jej telo už zvykli.

A konečne, o tom, kto by sa mali zdržať kefír, pohánky stravy. Samozrejme, že nie je nutné zložiť, ak existujú lekárske kontraindikácie spojené s diétou vlastnosťami, chronickým ochorením. Pozore pred stravy by mali byť ženy s nízkou hladinou hemoglobínu, nízkeho tlaku. Mladé matky a tehotné ženy sú mono-diéta je prísne zakázané!

Byť zdravá a krásna!