Kefír stravy. Hodnotenie a výsledky

Monodiets vždy v dopyte, pretože umožňujú na krátku dobu získať významný výsledok. Už sme písali pohánka monodiéta, pokojný recenzií ryža stravy. Ďalším chudnutie produkt na programe dňa - jogurt. Fermentované potraviny sú známe pre ich užitočnosti. Kefír stravy, recenzie z ktorých jedna je lepšia ako druhá, to je veľmi obľúbený u dievčat a žien.

Rozdiely vo fermentovaných mliečnych potravín veľa - v sieti je reprezentovaná viac ako 10 menu. Diéty sa líšia v trvaní (od jedného pôstneho dňa na 10-dňové abstinencie od ostatných potravín). Ďalším spôsobom, ako diverzifikovať Kefír dní - pridať do divu-nápoj ovocie, zelenina alebo pohánka. Internet inštrukcie sľub, že opustí až 9 kg za týždeň - 10 dní. Ale členovia fóra pre chudnutie je volaný rad výsledkov. Neprehliadajte názor lekárov, ktorí sú väčšinou skeptickí k strave s predponou "mono".

Výhody jogurtu slovo

Sama o sebe, jogurt - nápoj je veľmi cenná. Je ľahko vstrebáva do tela, a baktérie mliečneho kvasenia majú pozitívny vplyv na črevnú mikroflóru. Jesť jogurt napomáha tráveniu a bráni rozvoju dysbiózy. Telo je očistená od toxínov. To znižuje pravdepodobnosť vzniku zápchy.

Vápnik, ktorý je v jogurte sú tiež vynikajúce pre trávenie a má pozitívny vplyv na kožu, vlasy, nechty a robí kosti silné.

Užitočné jogurt a pre srdce, vzhľadom na obsah draslíka. Tento minerál tiež pomáha odstrániť sodné soli, ktoré si zachovávajú nadbytočnú vodu v tkanivách. Kefír má mierny močopudný účinok, znižuje sklon k opuchu.

Ako "sedieť" na kefír?

Prísne kefír strava zahŕňa jesť len jogurt po dobu 1-3 dní. Navrhuje sa, aby vypiť až 1,5 litra nápoja denne. Zamýšľaný výsledok - mínus 3-4 kg.

Princípy kefír diéta:

• výrobok musí byť čerstvé. Skontrolujte dátum výroby, by malo trvať len "včera" alebo "Dnes" produkt. Otvorené balenia nápoje počas dňa, udržiavať ju v chladničke.
• jogurt tuk strava - 1-2 percent. Úplne bez tuku nápoj je lepšie nebrať, pretože v neprítomnosti tuku, množstvo minerálnych zložiek jednoducho neučí. Viac kislomolochka znížiť diétne účinok tuku;
• nápoj stojí málo. Rozdeliť dennú dávku na 5-7 recepciách. Jogurt piť pomaly, po malých dúškoch.
• posledná šálka jogurtu pitie najmenej dve hodiny pred spaním.

jogurt +

Existujú varianty výkonu, aj keď je produkt pridaný do kefír stravy. Kefír a pohánka diéta sme už videli. Pripomeňme, že denný príjem potravy v takom prípade - litra jogurtu + pohár vriacej vody vopred pare pohánka. Tieto produkty môžu byť použité samostatne alebo v zmesi. Takáto diéta je nebezpečný pre ochorenie gastrointestinálneho traktu.

Ďalšie v preferencie - kefír-jablkovú diétu. Nájdete dve možnosti. "Pruhovaná" diétu po dobu až 9 dní. Prvé 3 dni - 1,5 litra jogurtu každý deň. Ďalšie 3 dni - 1,5 kg zelených jabĺk za deň. Finálny Trojdňový - opäť 1,5 litra jogurtu, ale viac tuku na dennej báze. Každý deň je k dispozícii vyčistiť klystíru. Očakávaný účinok - mínus kilogram za deň, to znamená, že strava musí ísť až na 9 kg nadváhy.

Kefír-jablčná diéta №2 predpokladá zmiešané jedla každý deň - 1,5 kg zelených jabĺk + 1,5 l jogurtu. Čas trvania nie viac ako 4 dni. Čakanie - mínus 3-4 kg.

Video: Kefír stravy PRED PO || -10 KG 2 týždne // // kefír diéta kefír strava pre chudnutie

Tam sú tiež viac vyváženej stravy, ktoré sa týkajú jesť jogurt. Napríklad taká strava po dobu 7 dní (sľúbil mínus 5 kg):

07:00 - čaj (lepší zelená) Bez cukru (môžete sa lyžicou medu) -

Video: Pohánka stravy. Spätná väzba na pohankovú diétu

9:00 - robiť šalát: tri mrkva (300 g) a oblečený s rastlinným olejom (pokus s priaznivými olejmi - olivový, ľanové semienko, Ryzhikov) -

11:00 - 200 gramov varené kuracie mäso biele (prsníka) bez solitonu

13:00 - priemerný zelená yabloko-

15.00 - varené kuracie yaytso-

17:00 - opäť zelená yabloko-

19:00 - 100 g sušeného ovocia, ako je napríklad čierne hrozienka alebo slivky-

Video: Kefír stravy škorica recenzia

21:00 - pohár s nízkym obsahom tuku (nie bez tuku!) Jogurt.

Tam sú jednou z možností, ktoré sú na internete tzv pruhovanom Kefír stravy: Kefír deň, druhý deň - normálnej strave (sladké, múky a tuku, samozrejme, nie je dovolené).

A konečne, ďalšie variácie tuhé - Kefír a uhorkou stravy. Power nemáte diverzifikáciu, ale snaží sa variť diétne koktail. Základné potraviny na jeden deň - 1,5 kg uhoriek + 1,5 litra jogurtu. sú povolené voda a nesladený čaj, soľ - absolútne nie. Uhorky zvoliť menšie, oni nie sú tak vodnatá a nevyvolala nadúvanie, v kombinácii s jogurtom.

Môžete jesť v čase, alebo trochu cukru. Sľúbil kokteil: metla v miešačke pár uhorky, šálka jogurtu a zväzok akejkoľvek zelene.

Niekto chudne, a niekto je chorý

Väčšina kefír diétnych hodnotenia a výsledky prilákal celkom dobré. Medzi výhody - prítomnosť jogurtu v každom obchode s potravinami za priaznivú cenu, celkom prijateľné chuti, účinnosti. Výsledky, rovnako ako v ostatných prípadoch, v závislosti od počiatočnej hmotnosti. Pre niekoho, a stratených päť kilogramov za týždeň málo, a niekto a 2 kg za mesiac - zázrak. Mono-diéta na kefírových dievčatá dávajú prednosť kefíru pôst dni, diétu s pridaním produktu.

Tu sú výsledky a dojmy Juicy Olya 9 dní na kefír-apple diéta №1:

"Na začiatku volieb Dieta: 160 / 53- nastavenie na 10. deň: 160/44. Strava nie je najjednoduchšie, vyžaduje trpezlivosť. Áno, a po diéte potrebujete tzv výstup: počas budúceho týždňa potom, čo diéta treba jesť ovocie / zeleninu, džúsy, non-výživné obilniny, a dokonca som jedol nízkokalorické mliečne výrobky. A celú tú dobu nemali jesť 3 hodiny pred spaním. Výsledkom je, ako sa hovorí, že je! "

Háčik. Nie každý je vhodný kefír, najmä uhorka, kefír stravy, tam sú aj niektoré negatívne komentáre:

galinaflusova

"To nie je diéta. Môže to byť pár dňoch používania. Navyše, tento nápoj je - na ventilátora. Ale bol som schopný normálne piť. Celý problém v čreve a nie je dobrý zdravotný stav. Možno, že niekto a pomoc, ale ja bol ochromený, hoci krátkodobé. "

Porozprávajte sa so svojím lekárom!

Nie je vhodný časté používanie kefír pre ľudí s chorobami zažívacieho traktu - vredy, gastritída, kolitída, kefír stravy a jej variantov pod zákazom. By nemala byť zneužívaná a jogurt pre tých, ktorí majú prekyslenie žalúdka, a nie provokovať vredy.

Video: Kefír mono-diéta. Kefír stravy na chudnutie. Kefír výsledky diéta

Čisto kefír stravy vedie k nedostatku v tele všetky potrebné vitamíny, minerály a vlákno. To má v podstate imunitu a zvyšuje riziko vírusových ochorení.

Neodporúčam používať v kombinácii s jogurtom tvaroh alebo syry. Možno, že zlé trávenie.

Nevhodné zdravé jedlá a ľudia s problémami močových orgánov, za prítomnosti obličkových kameňov. Diuretický účinok zahŕňa aktívny výstup systému.

Čím viac nebezpečný kefír stravy: hodnotenia a výsledky, ktoré môžu zapôsobiť tak na prvý pohľad, založený na veľmi obmedzenom počte kalórií. Denná dávka sotva tiahne na 700 kcal. Porovnávať: zdravá strava pre ženy zahŕňa 1200 kcal denne. Takáto poškodenie tela prinesie rýchle výsledky, ale skutočnosť, že kg nevráti, ani s "prísadou". Počas kefír "semi-hladovanie" telo strávi v prvom rade nie je tuk, stratíte viac svalového tkaniva.

Ťažký dopad a v prípade, že "hrať tiež," s takýmto obmedzením v potrave. Jedna z dievčat (nick voodoo bábika) Zdieľa svoje negatívne skúsenosti, kedy kefír stravy viedlo k jej anorexii (aj keď to nie je úplne v kefíru strave, ale to je pravdepodobne tiež ovplyvnený):

"Videl som, iba iba jeden nízkotučný jogurt, a všetko -Li niečo, čo som jedol, a potom som išiel a vyvolať zvracanie. Všeobecne platí, že moja váha začala 48-49 kg. Keď moje veľké kosti a rast je kompletná "out", vyzeral som ako kostra s kožou. Začal závažné závraty, zvracanie, problémy so srdcom. "

Všeobecne platí, že ak je naladený na príjem stravy, poraďte sa so svojím lekárom, aby zistili, o osobných kontraindikácií. Poraďte sa s dietológom, strava je pre vás to pravé. Po niekoľkých dňoch diéty, dostať sa z nej pomaly, nie preťaženie žalúdka. Nezabudnite, že harmónia je dobré, keď to ide ruka v ruke so zdravím.