Najlepšia pohánka diéta. Recepty a tipy

Najlepšia pohánka diéta ako viete, že je využitie pohánky. Pohánka je veľmi uspokojujúce, ale zároveň sa aj čistí telo. Na pohánky stravy môže stratiť 4-10 kg. U jedného alebo dvoch týždňov.

Lepenie na takej stravy môže byť 1 až 2 týždne neskôr by mala byť prerušená po dobu najmenej jedného mesiaca.

Ako variť pohánku

Vezmite pohánky vo výške ako v bežnom varení, zalejeme vriacou vodou a trvať celý Dobrú kuchár pohánka nie je nutné.

Pohánka odporúča jesť bez soli a korenia, to môže byť jeden s jogurtom (1% tuku). Pohánka môže jesť všetko, čo chcete, ale spotreba jogurtu je obmedzená - nie viac ako 1 liter na deň. Ak chcete, môžete piť veľa vody: non-uhličité minerálne alebo jednoduché.

Nežiaduce, ale môže dať nízkotučný jogurtový 1-2 alebo viacerých druhov ovocia. Nie je tam radiť po dobu 4-6 hodiny pred spaním, ak máte stále hlad, potom 30-60 minút pred spaním môže dovoliť maximálne 1 polievková lyžica. kefír, zriedený na polovicu.