Strave. Zlepšujú látkovú výmenu. Schudnúť bez problémov.

Video: 3 spôsoby, ako urýchliť metabolizmus. Ako zrýchliť metabolizmus

Video: Ako zrýchliť metabolizmus, chudnutie produkty

Nadváhou trápia mnoho ľudí. Niekto chce hodiť pár kilogramov, ešte raz, ale jeden cieľ - schudnúť bez bolesti, a rýchlo sa nevráti kg. Existuje mnoho rôznych diét. V tejto sekcii si výber stravy, preverených osôb, alebo poplatkov, byliny, ktoré pomáhajú chudnúť pomaly, ale prehral kg na návrat!

Nie je obnoviť, je potrebné riadiť sa radami múdreho: existujú pomaly, žuvanie potravy dôkladne. Je nevyhnutné pre dobro gastrointestinálneho traktu. Dodržiavaním toto pravidlo, že osoba rýchlo nasýti, a teda menej jesť. To je pre staršiu generáciu veľmi dôležité!
Tibetská medicína odporúča dať prednosť kuracieho mäsa, rýb, tvarohu, ale z bobúľ a ovocie - citróny, pomaranče, brusnice, jahody, čierne ríbezle, jablká. To hovorí, že kto jej deň aspoň jedno jablko, ktoré nepotrebuje lekára. Sú užitočné pre mnoho chorôb. Lyžica medu, rozpustí v malom množstve teplej vody, dobrá sredst nespavosti. Je nesmierne dôležité, aby rešpektovala želanie tradičnej medicíny: nie prejedať.
Každý, a najmä priaznivci dobrého jedla by malo byť 1 krát týždenne zariadiť pôst deň. Prírodne prikladajú veľkú dôležitosť očistiť telo. Ale sme tak starostlivo, ako joga, ktorý sleduje správnu funkciu čriev. Bohužiaľ nie. tak nás nechajte akokoľvek pomôcť vášmu telu zbaviť sa toxínov, jedov a toxínov. Vaša pozornosť je pomerne jednoduchý a chutný recept, pomáha na ich odstránenie z tela: vziať 4 citróny s kôrou, trieť je na strúhadle alebo mince. Výsledná kaša pridajte šálku medu. Mieša sa a výsledná zmes bola vložená do nádoby. Vezmite 1 polievková lyžica. lyžice 3 krát denne po jedle pre dve osoby nie je del. Okrem toho, všetky prostriedky musia byť mliečne výrobky vo vašej ponuke.

Nižšie sú ľudové lieky zlepšiť metabolizmus prostredníctvom ľudových prostriedkov, stratiť žiadne problémy:

Diéta mnísi.

V dopoludňajších hodinách mnísi jesť čo najviac surovej ryže zrná na lačný žalúdok, ako staré sú. Obrázok zapiť je nutné nielen žuť. Po tom 01:00 nič k jedlu, a potom do 18.00 hodín, môžete mať všetko. Po šiestich môžu jesť ovocia alebo zeleniny. O desať dní neskôr, dostať sa na váhu. Príjemne prekvapený! A opakujte 1 krát za mesiac do 10 dní. Pokračujte stravy po dobu jedného roka a naozaj schudnúť.

Pohánka stravy.

1 vyhotovenie.
Kúpiť pohánka celok, nedrvia.
Okrem pohánky, jedného dňa bude možné piť 1-2 balíček polovice litra 1% kefír a jesť jablko alebo malý nízkotučný jogurt. Ľahké pitie bez vody nasýtené oxidom uhličitým do 2 - 2,5 litrov. Glass pohánka rozdeliť na 2 časti. Ráno zalejeme vriacej vody a jedna časť pohánky lístie na Chasa 2 (najlepšie v termoske), večer jesť druhú časť.

2 prevedenie.

Pohánka umývanie, iterácii, suší prirodzene.
Raňajky variť pohánka večer. V dopoludňajších hodinách, akonáhle sa prebudil, prázdny žalúdok piť 1 šálku teplej prevarenej vody. Za 30-40 minút môžete jesť kašu, pitie jogurt alebo čaj bez cukru, zeleninové šťavy (mrkva, paradajky, avšak bez soli). Na obed a večeru - jedlu kašu.
Medzi jedlami pitnej minerálnej vody bez plynu, zeleninové šťavy bez soli, čaj bez cukru - ako chcete, ale s výhodou nie väčší ako 2n denne.

Treba vydržať po dobu 2 týždňov, potom sa nezabudnite dať pauzu a 15-30 dní jesť pestrú stravu, a potom, ak je to potrebné, strava môže opakovať.
strata hmotnosti v prvých dňoch je veľmi aktívna: od 0,5 do 1 kg za deň - vyjde z tela nadbytočné tekutiny. Potom sa úbytok hmotnosti je pozastavená, ale telo tuk pokračuje pomaly, ale isto klesať.
V priebehu prvých dvoch týždňov, v závislosti na konkrétnej telesnej hmotnosti a zvyčajne strácajú od 5 do 10 kg. V prípade opakovaných kurzy menej. Hlavná vec - bude kg nevráti. Trávia nie viac ako o 3 chodoch. Ak sa chcete zapojiť do stravy je za to nestojí. Spolu s trosky dovolenky a živín z tela!

Pôvodný strava.

Môžete schudnúť pomocou tejto metódy tu. Po každom jedle, postaviť k múru bez sokla, tlačiť všetky časti tela a hlavy. To stojí 20 minút (môže pozerať na televíziu). Samozrejme nechcete robiť, a pokúsiť počas prázdnin pri práci. Po dobu 10 dní až 10 kg.

Ihly normalizovať metabolizmus.

Pour 0,5 litra vriacej vody 2 lyžice. lyžice suchých ihiel smreku, po dobu 2 hodín pod kapotou, napätie a pitie 0,5 šálky 2x denne (ráno a večer) po dobu 30 minút pred jedlom. Priebeh liečby 1 mesiac, mesiac prestávku, a tak 6 mesiacov.

Zhromažďovanie, ktoré normalizujú metabolizmus, znižuje chuť do jedla a spaľovanie tukov.

Vezmite 20 g listy mäty, petržlen ovocie zeleninovej záhrade, koreň púpavy, kôra rešetliaky krehký a plody feniklu. Zhromažďovanie Dôkladne premiešajte. 2 lyžice kolekcie naliať 0,5 litra vriacej vody po dobu pol hodiny varu, filter a piť 1 polievková lyžica. Každý deň ráno pred raňajkami. Pitie kolekcia nevyhnutné pre dlhú dobu, a navyše hmotnosť zmizne pomaly, ale navždy!

Strave. 10 dní - mínus 4 kg!

Navrhnutý stravy určený pre 10 dní, a v prísnom súlade s tým môže stratiť až 4 kg. Potom, čo sa môže opakovať 3-4 mesiacov diétu.
8.00 - šálka kávy alebo čaju bez cukru
11.00 - hard-varené vajcia a 8 ks. sušené slivky alebo sušené 8 čerstvé slivky
14,00-200gram z chudého (niekedy možné nahradiť mliečne údenín) a 100 g oblohou kapusty alebo mrkvu, jablko alebo pomaranč
17,00-30 g syra, oranžovej alebo jablko
20,00 - pohár kefír alebo jogurt
Medzi hlavnými jedlami piť čistej vody.

Na čaj ťažila a lepšiu metabolické procesy v tele, budete musieť správne variť. Ako? celý článok

Kasha pomôže schudnúť.

Pohánka, proso alebo ryža, musí byť vopred nekalcinovaných v panve po dobu dvoch minút. Potom sa pridá sklenených zŕn v panvici 2 šálky vody, varí sa 5 minút na vysokú teplotu, potom 3 minúty v priemere, a 2 minúty na nízkej úrovni. Oddelene sa na panvici zahrejte 2 lyžice slnečnicového oleja, pridať do hotového obilnín a zmes sa mieša. Namiesto obvyklého solidobavit morskej soli, 1 lyžica maka.Est obilnín 7 dní bez chleba. Pitnej vody. Iné potraviny by nemali byť na stole. Každý deň si môžete uvariť kašu z rôznych obilnín. Napríklad, jeden deň - pohánka, a druhý - ryža a tak ďalej. Za týždeň sa telo zbaví toxínov a schudnúť sa tiež, v priemere 7 kg, v závislosti na počiatočnej hmotnosti. Opakujte tento vykladanie môže byť na zdravotnom stave, ale nie častejšie ako raz za tri mesiace. Počas tohto strava znižuje veľkosť žalúdka, začnete naložiť menšie množstvo jedla. Lipnutie na takú diétu, môžete prísť do roka všetky nadbytočné kg.

Cesnak znižuje chuť do jedla.

Rozdrviť strúčika cesnaku žaba, suspenzia naleje 300 ml jogurt, miešajte. Vypiť zmes večer o 18:00. Znížená chuť do jedla a jesť vo večerných hodinách bude mať vo zvyku, ktorý povedie k zníženiu hmotnosti.

Púpava pre zlepšenie trávenia.

Listy púpavy môže urobiť šalát, piť džús, vylisované z celej rastliny, rovnako ako aby sa vývar: variť 1 šálka vriacej vody, 1 polievková lyžica. l. Listy vylúhovať 1 h. A filter. Pite 1/3 šálky 3 krát denne po dobu 30 minút. pred jedlom.

Čaj z postupnosti metabolických porúch.

Prispôsobiť metabolizmus pomôže čaj zo série. 1 polievková lyžica. l. trávy na šálku vriacej vody, vo vodnom kúpeli k varu po dobu 20 minút. Nechajte stáť 30 minút. Pite 1 polievková lyžica. l. 3 krát denne po dobu 30 minút. pred jedlom.

Video: Ako schudnúť: zrýchľuje metabolizmus

Kapusta pre liečbu obezity.

Kapusta šťava z neho alebo v akejkoľvek forme bez obmedzenia k ďalšiemu metabolizmu.

Čajové lístky maliny zlepšujú látkovú výmenu.

1 lyžica nasekané vysuší malina list 200 g vriacej vody. Trvajte na tom, do chladnej, piť po jedle 3-4 krát denne po dobu 1 st. Odvar napomáha chudnutiu, dýchavičnosť a dokonca prestať báť. Pitie kurzy: Course - 21 dní v týždni - prestávka.

Harmanček znižuje chuť do jedla.

Ak sa rozhodnete zbaviť 2-3 kilogramov použiť tento liečivý nápoj. 4 lyžice kvety harmančeka variť pri nízkej teplote v 1 litri vody po dobu 10 minút. Trvajte na tom, do chladu a kanalizácie. Pridajte 5 cl med, 3 čajové lyžičky citrónovej šťavy a 1 lyžička jablčný ocot. Piť tento nápoj každý deň 1/3 Obj. pred jedlom, alebo len preto, aby uhasenie smädu. A čoskoro zistíte, že vaša chuť k jedlu znížila.

Stevia - superszhigatel tuk.

Superszhigatel tuk - stevia. Po ťažkých a tučných jedál je vhodné piť jeho brandy. 4 lyžice nasekané suchej trávy na vyplnenie 1 litra červeného vína, variť 12 dní v temnom mieste, filter. po jedle vypiť 50 ml.

Video: Ako zrýchliť metabolizmus? Výživa pre chudnutie

Vynikajúca diéta po pôrode.

Tento vynikajúci diéta vám pomôže odraziť sa po pôrode. Strava určený pre 20 dní, počas ktorých dôjde k strate až 12 kg. Musí spĺňať, práve dokončil dojčenia a nie skôr ako za 3 mesiace po pôrode.
prvý 2 dni - hlad.
1,5 litra jogurtu a 2 plátky čierneho chleba denne. V dopoludňajších hodinách si môžete vypiť šálku kávy s medom alebo cukrom náhradka.
3-4th dní - proteín.
Jesť len živočíšnej potravy. Produkty môžu vybrať sami. Príklad: raňajky klobásou a vajcom, šálku kávy alebo čaju, zelená je lepšie, bez cukru alebo s zamenitelem- k obedu - kuracie alebo hovädzí vývar, kus vareného kuracieho alebo bravčového mäsa alebo rýb-k večeru-trochou tvarohu alebo jogurtu alebo varené ryby alebo mäso.
5-6 deň - ovocie a zelenina.
Diéta vybrať.
DO NOT: banány, paradajky, zemiaky a hrozno.
Vzorka menu: raňajky 2 jablká alebo 2 pomaranče, šálka kávy alebo čaju bez sahara-
Obed - zeleninová polievka, uhorky alebo rastlinné salat- na večeru - dusenej zeleniny bez masla.
Potom opakovať cyklus, ale hladný deň - jeden (Pozri. Prvé 2 dni).
7. deň - hlad (Pozri. Prvé 2 dni).
8-9 dní - proteín
10-11-deň - ovocie a zelenina
Deň 12 - Hungry (Pozri. Prvé 2 dni).
A tak ďalej až do 20. dňa.

Vydrž - a neuznávajú sám. Po skončení diéty je nutné postupne vrátiť k obvyklej strave, a jeden deň v týždni (výberom ktorýkoľvek deň v potrave, striedavý), v súlade s týmto jedlom. Hmotnosť potom to nebude mať žiadny výnos.

koktail "ľahké princezien" zeleňou pomôže schudnúť.

Pozor všetky chudnutie! Recept je jednoducho úžasná. Rýchla a veľmi čisté poleznyy.Odin veľká uhorka. Musíme vlákna, výplň. V 1. st. akýkoľvek minerálna voda zasahuje suspenzie 20 g kôpor a petržlen 20 g, a čisteného uhorky šťavy. Pridať ďalšie šťavu z polovice citróna. Potom, čo ste chceli jesť - akonáhle toto kokteilu. Ak sa po 20 minútach. ešte chcel zjesť, užiť si ľahké jedlo. Až do jedného litra za deň môžete piť koktail. Ale nič viac! Chudnutie nebude trvať dlho Poznámka: Neberte si kokteil v akútnom štádiu ochorenia tráviaceho traktu.

Čučoriedky zlepšujú látkovú výmenu a čistí cievy.

1 lyžica mladé výhonky a listy 1 šálka čučoriedok zalejeme horúcou vodou, priveďte do varu a varí sa po dobu 10 minút. Potom sa ochladí a napätie vývar. Vezmite 1 lyžicu trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom. Dávka pre zváranie, je lepšie, aby neprekročil a čaj po dobu 10-12 dní dvakrát god.S rovnaký účel je užitočné v období dozrievania čučoriedkový les každý deň zjesť 100 gramov čerstvých plodov.

Ak ste označili diéta, ako normalizovať metabolizmus, písať. Vďaka vopred.