Jogurt Diet

Video: Ako vyrobiť jogurt na chudnutie

Video: Domáce jogurt na chudnutie! Naučte sa, ako urobiť jogurt na chudnutie

Ak chcete schudnúť, ale teraz lahodný a sladký? Potom budete blížiť diétu na báze - jogurt.
Ste dve možnosti diét založených na jogurt. Recenzia diétne jogurtu - vynikajúce!
Ak budete postupovať podľa pravidiel diétu, môžete schudnúť rýchlo a ľahko. Avšak, neponáhľajte bežať do obchodu pre jogurt.

Aký by mal byť jogurt diéta

Jogurt by mali byť použité iba prírodné - ďalšie možnosti pre strava nie je vhodná. Z tohto dôvodu, dajte nám najprv zistiť, čo je "prírodný produkt". Jogurt bol pripravený z mlieka pridaním špeciálnej jogurtové baktérie - tzv Lactobacillus bulgaricus (ktorá otvorila cestu, náš ruský vedec Metchnikoff Ilia). A okrem tohto - Streptococcus thermophilus. Tieto dve magické "triky" premeniť obyčajné mlieko do užitočný produkt, ktorý je navrhnutý tak, aby nás zachránil od zbytočných kilogramov.
Biely jogurt, že je "živé" baktérie - teda žiadna tepelná úprava je vystavený nemôže byť. A preto nemôžu byť skladované dlhú dobu. Prvým príznakom "neskutočné" jogurt - trvanlivosťou. Ak je jar Nastavte trvanlivosť jedného mesiaca alebo viac, potom jogurt diéta k ničomu.
Je tiež dôležité, aby jogurt neobsahuje konzervačné látky a prísady. Ako si vybrať? Pri nákupe prečítať, čo je napísané na etikete. Alebo ešte lepšie, variť jogurt sama pomocou kvások.

Prvá strava s jogurtom na chudnutie

Prvý diéta - extrémne, ako to je docela ťažké. Žiadne zázraky, ale po 4 dni (dlhšie na tejto diéte nemôže sedieť!) Schudnúť od 2,5-3 kg garantované.
Zloženie deň: 0,7 litra jogurtu a 10 jablká. All. Len veľmi zriedka, že jo? Rozdeliť produkty 5 porcií, ktoré pohlcujú každých 2,5 hodiny. Okrem toho môžete piť bylinné čaje. Tak štyri dni.

Druhá diéta s jogurtom a tvarohom diéty

Táto diéta možnosť - tvaroh a jogurt. Je určený pre 3 dni a je veľmi výdatné, chutné a čo je najdôležitejšie, je tiež veľmi efektívna. Jeho menu je veľmi jednoduchý: na raňajky, obed a večeru -by 300 ml jogurtu a 200 gramov tvarohu. Tieto produkty môžu bič v mixéri, pridanie akéhokoľvek ovocnej chuti (až do 200 g na porciu). A medzi jedlami potrebujú piť nesýtenej minerálnej vody. Váhový úbytok na takej stravy je 2 až 3 kg.

Použitie a využitie

Lak jogurt môžete doplniť obchody v tele vápnika. Jeho týmto fermentovaný mliečny výrobok obsahuje veľké množstvo - až 40% denného normy.
A baktérie mliečneho kvasenia, tiež budú mať prospech. Tieto malé pracovníci sú schopní oveľa - oni vytvorí gastrointestinálne operácie odstúpiť toxíny z tela a stimulujú látkovú výmenu. V dôsledku toho, "taviť" prebytočný tuk.
Ale to nie je všetko! Ako prospešné baktérie zvýšenie hladiny serotonínu v tele, potom dobrá nálada Poskytli ste! A deň začal s podielom jogurtu, bude jasné a slnečné!