Pruhované kefír stravy - klesnúť tie kilá navyše ako celebrity

Len veľmi málo ľudí na svete sú úplne spokojní so svojimi externými dátami a vnútorný obraz tela. Veľká časť populácie je aktívna v boji proti nadmernej hmotnosti a depresii kvôli tejto nálady. Dnes, obezita sa nazýva vývoj choroby, a nič z tohto tvrdenia nemá nič namietať. Vynašiel mnoho spôsobov, ako sa zbaviť kíl navyše. Avšak, najviac efektívna diéty.

Nedávno získala veľkú popularitu pruhované kefír stravy. Kefír - fermentovaný mliečny produkt je veľmi užitočná. Jeho vlastnosti sú neoceniteľné pre ľudské telo. Vzhľadom kefír je očistená od toxínov, soľou a toksinov- črevnej mikroflóry dopĺňa prospešné baktérie, ktoré bránia tvoreniu patogennyh- výrazne zlepšila látkovej výmeny dochádza posilnenie imunitného systému. Okrem toho, po obdržaní jogurt je upokojujúce nervový systém, srdce pracuje lepšie, normálne stolice, a mierne diuretické vlastnosti pomáhajú odstrániť nadbytočné tekutiny.

je potrebná najmä pruhované kefír stravy po sviatkoch. Naozaj, v tomto období je dôležité očistiť telo všetkého prebytku a nechať ho zvykať na umiernené konzumácie potravín. Ľudia majú problémy s nadváhou, strava môže začať kedykoľvek, a to úplne vyplatilo.

Strava nie je vhodná pre tých, ktorí sú alergickí na jogurt, ktorý ho nemá rád a ktorí trpia kyslosť žalúdočnej šťavy. Avšak, tam je alternatíva nelyubiteli - domáce Kislyak alebo odtučnené bioyoghurt.

Pruhované kefír stravy - a najmä pravidlá

Hlavným rysom pruhované Kefír stravy je, že po dobu dvoch týždňov (v priebehu kurzu) striedajú dva dni - vykládku a nakládku.

1 deň (na lačno) - piť jogurt 1,5 l (1% tuku.). Tento 5-6 jedla, ktoré spĺňajú pre raňajky, obed, obedy, večere. Povolené non-sýtené vody (čím viac, tým lepšie), zelený čaj bez cukru a so silným pocitu hladu - zelené jablko. Dôležité! Kefír trvať 1-2 dni, je slabšia a účinnosť, ktorá prispieva k dosiahnutiu najlepšieho účinku.

Deň 2 (boot) - môžete použiť známu potravu pre seba. Jedna podmienka - menej múky a tuku, s výnimkou alkoholických nápojov.

Určite by ste mali brať vitamíny, pretože pri manipulácii počas dňa sa telo nebude môcť získať všetky potrebné živiny.

Druh stravy - kefír výživu pruhované + zdravej výživy

1 deň (na lačno) - podobne, ktoré už bolo popísané vyššie.

Deň 2 (boot)
Prvé B - 200 g buď jesť obilniny a jogurt s skla (namiesto jogurt môže mať 100 g nízkotučného tvarohu) -
obed - jablko a nechá až 10 mandlí oreshkov-
obed - časť (200 ml), kuracie alebo zeleninová polievka bez vyprážanie, šalát, alebo 200 gramov chudého mäsa (nie vyprážané) s dusenou kapustoy-
obed - sladké ovocie, 100 g syra alebo kakaa šálky na vode s prídavkom 1-2 lyžičky fruktozy-
večera - porcie (200 g) chudé ryby a zelenina neobsahujú KROKHMAL.

Dôležité! Považovaná za kilokalórií. Prípustná rýchlosť - až 1500 kcal.

Pomoc na "pruhované kefírových recenzie diétnych" nás vedie k domnienke, že snaha schudnúť tak ešte majú byť použité. Koniec koncov, na rozdiel od iných diét, to žiadna striktné pravidlá, žiadne hrozné obmedzenia. Hlavná vec je, byť trpezlivý, pretože kilogramov nezmizne okamžite. A predsa - po skončení odborníkov vyzval neponáhľať v snahe o stratenej, a presunúť na pravej strane obmedzujúce diétu, poznať rýchlosť tučných a sladkých pochúťok. Vykonať výboj 1 deň v týždni - piť kefír.